Ruhige Himmelsweite-Meditation

Wenn du ein Gefühl innerer Weite und Klarheit möchtest, hör mal in diese Atem-Mediation, die extra langsam und ruhig gesprochen ist. Sie kann dich leicht und frei fühlen lassen, wenn du dich darauf einlässt.

Transcript

Schön,

Dass du da bist.

Diese Meditation ist dafür da,

Dich leichter und frei wie der Himmel fühlen zu lassen.

Es gibt eine ganze Palette an Gefühlen und Geisteszuständen,

Die noch darauf warten,

Von uns erlebt zu werden.

Vielleicht hilft dir diese Meditation dabei,

Sich frei und leicht wie der weite blaue Himmel zu fühlen.

Probier es mal aus.

Wenn du durch die Nase ausatmest,

Dann lässt du die Anspannung los,

Die noch in dir ist.

Du atmest tief durch die Nase,

Wenn du ausatmest,

Wird alles weiter bei dir,

Die Muskeln entspannen sich und du wirst leicht,

Du löst dich davon,

Atme aus und werde leicht.

Wenn du ausatmest,

Spürst du diese Wärme wie ein Sommerwind,

Die Wärme deines Atems wie ein Sommerwind,

Den du in die Welt trägst.

Du bist lebendig und jede deiner Zellen lebt und vibriert vor Lebendigkeit,

Sie strahlen Wärme aus und Bewegung.

Jede einzelne Zelle in deinem Körper leuchtet,

Jede einzelne Zelle bewegt sich und lebt,

Auch wenn wir das Leuchten unserer Zellen nicht mit unseren Augen wahrnehmen können,

So spüren wir doch die Wärmestrahlung.

Wenn du einatmest,

Spürst du diesen frischen Frühlingswind,

Die leichte und sanfte Kühle einer frischen Frühlingsbrise,

Leuchten,

Sommerhauch,

Frische Frühlingsbrise einatmen und warmer Sommerwind beim Ausatmen.

Du bist lebendig,

Du bist voller Leben,

Du bist voller Energie,

Du bist voller innerer Weite,

Da ist der blaue Himmel,

Beim Einatmen,

Frische Frühlingsbrise,

Atmest du den gesamten blauen Himmel in dich hinein,

Du bist weit und beim Ausatmen atmest du den gesamten blauen Himmel wieder aus.

Weiter blauer Himmel,

Du bist dieser blaue Himmel,

Du atmest ihn ganz ein und du löst dich in diesem blauen Himmel auf,

Du atmest ihn aus und du bist in diesem blauen weiten Himmel ganz weit,

Du atmest den blauen weiten Himmel ein,

Die unendliche blaue Weite,

Du bist unendlich weit,

Es ist ok so wie du bist,

Du bist weit,

Unendlich,

Blauer weiter,

Unendlich weiter Himmel,

Beim unendlich weiten Einatmen spürst du die Kühle der Luft in der Nase,

Dein Körper bewegt sich im Takt deines Atems,

Beim Ausatmen spürst du die Wärme,

Die du in die Welt trägst,

Jede einzelne Zelle in deinem Körper ist lebendig und strahlt die Wärme in die Welt,

Spür deine Hände,

Bewegung,

Feine Dimensionen der Gefühle,

Empfindungen,

Eine unendliche Weite in dir,

Unendlich nah bei dir,

Spüre das Leuchten jeder einzelne Zelle deines Körpers,

Spüre die Weite des blauen,

Weiten,

Unendlich weiten Himmels,

Spüre deinen Körper,

Das Werkzeug,

Das dich durch den Tag trägt,

Der Wagen,

Der dein Geist chauffiert,

So schön,

So funktional,

All die Systeme,

Die ineinander greifen und funktionieren,

Wie schön,

So dankbar können wir sein,

Wir sind lebendig und sind wach und weit,

Alles bewegt sich in uns und wir sind still zugleich,

Wir sind hier und jetzt und klar und spüren unsere Hände und Füße,

Unseren Körper,

Arme,

Beine,

Unser Herz schlägt einfach so aus Liebe zu uns,

Danke,

Unser Körper liebt uns und wir lieben unseren Körper in all seiner Freundlichkeit und Schönheit,

Wir sind hier und jetzt und wir sind klar,

Hier,

Jetzt,

Klar und doch so weit,

Wie der Himmel auf unserer Erde,

Wir bringen den Himmel in unsere Welt,

Wenn wir weit und klar sind,

Was für eine schöne Übung,

Was für ein schönes Leben,

Was für ein schöner Körper,

Was für eine schöne,

Wunderschöne,

Weite,

Unendliche Welt,

Spüre dieses Gefühl,

Das du gerade hast,

Was fühlst du,

Wie fühlt sich dein Körper an,

Wie fühlt sich dein Geist an,

Trage dieses Gefühl weiter in dein Leben und in deinen Tag,

Dass dein Leben und deine Gefühle reicher werden,

Dass du mehr du selbst wirst,

Indem du deinem Wesen einfach mehr Raum gibst,

Einfach zu sein,

So weit und grenzenlos,

Wie du bist.

Reviews

Danke danke danke für diese besonders intensive Meditation- du hast damit wirklich tief mein Herz berührt 😍

Einfach nur wunderschön!🌟💖
Vielen Dank, lieber Johannes🙏🏼☺️

Diese Meditation hat mich so sehr berührt, mir sind mit einem Lächeln die Tränen geflossen… Danke!

Ich bin sehr dankbar für Ihr Talent, Ihre Liebe und Ihre wunderbare Stimme! 🙏🌍

Danke für dieses schöne Gefühl und die Leichtigkeit ...

Wundervolle und energetische Meditation. Danke. 🙏🌟