Tief fallen lassen und Nervensystem beruhigen - ASMR

Diese ASMR Meditation ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dass alles zu viel geworden ist. Wenn du so lange stark warst, dass du kaum noch weißt, wie es sich anfühlt, einfach loszulassen.
Für die nächsten Minuten musst du nichts leisten. Niemanden tragen. Niemanden verstehen. Niemandem gerecht werden.
Du darfst einfach da sein. Während deine Gedanken leiser werden, dein Körper sich entspannt und dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder aufatmen und innere Ruhe und Geborgenheit finden darf.
Lass den Stress heute los. Lass dich heute einmal halten. Nur für einen kleinen Moment.

Wiederhole diese geführte ASMR Meditation gern immer dann, wenn du emotional erschöpft bist, dich überfordert fühlst oder dir einen Moment tiefer Geborgenheit und Entspannung schenken möchtest.

Transcript

Ist dir gerade einfach alles zu viel geworden.

Dann ist diese ASMR Meditation für dich.

Du musst heute nichts lösen.

Nichts kontrollieren.

Niemanden tragen.

Keinem gerecht werden.

Du darfst dich jetzt einfach fallen lassen.

Ein Moment von Ruhe,

Geborgenheit.

Genießen und wieder aufatmen.

Für diesen Moment.

Leg dich mal hin.

Ganz sanft.

Spüra.

Das ist das Schöne.

Dann lass einmal.

.

.

Alles los,

Was du gerade bei dir trägst,

Das ist ganz schön viel.

Leg mal diesen großen Rucksack ab,

Diese große Tasche,

Die du auf deinen Schultern trägst.

Ich nehme es dir ab.

Alle Taschen.

Und sogar diese Steine.

Du musst heute nichts mehr tragen.

Alles,

Was du aufbewahrt hast.

Und Stress.

Zweifel und Ängste,

Sorgen.

Leg sie ab.

Atme einmal ganz tief in deinen Körper.

Tief ein.

Komme wieder zu Atem.

Spüre,

Wie der Boden unter dir dich trägt.

Und dann erlaub jetzt mal das.

Untertitel der Amara.

Org-Community Jesus.

Sanfte Rosenspray.

Deine Gedanken.

Und Emotionswelt entlastet.

Ich sprühe dir jetzt einmal was auf deine Schläfen.

Und massier es ganz sanft ein.

Lass den Duft errosen.

Und die Sens.

Zeit nach.

Schläfen ein.

Dein Gehör.

Und dich ganz sanft massieren.

Und Stress hinaus massiv.

Untertitel von Stephanie Geiges Schulter,

Nacken,

Die so viel tragen.

So viele Gedankenzucker.

Ängste und Zweifel.

Spera.

Wie die Essenz der Rose hier.

Tief eindringen.

Ganz sanfte Lüste.

So.

Mal ganz tief ein.

Spüra.

Wie sich dieser Spray der Duft.

Alle Bereiche deines Energiefeldes ausdehnen.

Spannend.

Macht's gut.

Deine Schulter.

Ganz sanft gelöst werden.

Das Rosenspray trinkt.

Leiche deiner Schulter.

Wie so viel Traum.

Du lässt noch mehr Luft.

Spürst wie eine Folge.

Und reichen.

So.

Mit nem.

.

.

Deine Inhalte.

Weiters.

Euer Weihbischof Du führst auf ein Abfall.

Und lässt dich tragen und fallen.

Du musst jetzt nichts tun.

Gib dich diesem Wohl schon dann.

Und dann spüre,

Wie du hier auf einer ganz anderen Ebene bist.

Von der schönen Wiese.

A la pointe bleu.

Gut,

Gut.

Lege dich und bette dich in dieses saftige Grün.

Das ganz Weiche deiner Hautstreiche.

Du spürst wie die Erde.

Dir weitere Lasten abnimmt.

Energie zurückschicken.

Atme tief,

Tief ein.

Diese Geborgenheit.

Und spüre wie von den Blüten Wiesa,

Wiesa.

Glitzernde Lichtfunken aufsteigen.

Zu dir.

Sie dringen in dein Nervensystem ein.

In dein Energiesystem.

Und entspanne.

Und nähren.

Tschüss.

Von innen heraus.

Lass dich durch Licht.

Die Ruhe dreht.

Du bist geborgen und geheilt.

Alles ist gut.

Du musst jetzt nichts mehr tun.

Nichts mehr tragen.

Alles ist gut.

Und ruhig.

Wie eine wunderschöne geschnitzte Holzschachtel.

Bei dir auftaucht,

Die ein Geschenk für dich enthält.

Öffne sie.

Anblick hinein.

Du findest hier.

Einen Talisman.

Der dich ab heute stärken und begleiten soll.

Welches Symbol hängt oder welcher Stein hängt an diesem?

Das Talisman Amulett an dieser Kette.

Nimm die Farbe wahr.

Und spüre die Kraft.

Die von dem Haus gehen.

Das ist genau die Energie,

Das Gefühl.

Der positive Gedanke,

Der dich jetzt unterstützen darf im Alltag.

Lege jetzt dieses Sambor als Talisman.

Lass ihn in deinem Herzen.

Sich spiegeln.

Man spüre,

Wie die Energie .

.

.

In dich eindringen.

Diese Unterstützung.

Die dich jetzt begleitet,

Ganz sanft.

Du spürst.

Das ist cool.

Du darfst loslassen.

Auch du darfst.

Der Hirn spart Luft.

Dich fallen lassen.

Alles ist okay.

Und so fühle das Streicheln dieses wunderschönen Ohrs.

Die Unterstützung deines Talismans.

Verlass dich entweder.

Sanft zurückführen an sie und jetzt.

.

.

Oder?

Es gleitet ganz sanft.

Weiter und weiter und tiefer und tiefer.

Einen sanften Schlaf.

Also.

Das ist toll.