Lektion 1
Einleitung & Herzlich Willkommen
Herzlich Willkommen zu diesem Audiokurs! In dieser ersten Audio lasse ich dich zunächst ganz entspannt im Thema ankommen, lade dich ein dich deiner Stimme und deiner Beziehung zu ihr ganz sanft zu öffnen. Außerdem stelle ich dir die 6 wichtigsten Hebel vor, die ich in den nächsten 6 Audios in Übungen mit dir teile, die es aus meiner Sicht braucht, um auch in herausfordernden Situationen und den Bühnen unseres Lebens befreit und klar vor anderen zu sprechen.
Lektion 2
Bestandsaufnahme
In dieser Audio lade ich dich dazu ein, genauer hinzuschauen, was hinter deinem Lampenfieber steckt und wie du momentan zu deiner Stimme und deinem Sprechen stehst. Über 24h darfst du in eine Erforschungs- und Bewusstsein schaffende Wahrnehmungsübung gehen. Nimm dir hier gern dein Journal mit und halte immer wieder inne. Die Klarheit über das IST und seine Ursache, desto leichter kannst du deine Angst ins Licht und in die Auflösung bringen.
Lektion 3
Sag JA!
In dieser Audio lade ich dich dazu ein, vollkommen JA zu dir selbst und all deinen Schatten und Ängsten zu sagen, die im Zusammenhang mit deinem Lampenfieber stehen. Je mehr Widerstand du innerlich auflöst, desto freier wird dein Sprechkanal und desto leichter fällt es dir, egal was da draußen passiert, vor anderen zu sprechen. Weil deine Ängste keine Macht mehr über dich haben. Weil du auch mit negativen Gefühlen in Verbindung damit im Frieden sein kannst. Weil du niemanden irgendwas mehr beweisen musst. Ich lade dich zu einer kraftvollen Selbstliebe und Friedensübung ein, die dir hier tiefgreifend hilft.
Lektion 4
Atemkraft
In dieser Audio zeige ich dir, wie dein Atem als Träger deiner Stimme dich innerlich stabilisieren und stärken kann. Deine Atemkraft zu befreien ist ein wichtiger erster Schritt und der absolute Nährboden auf der eine selbstbewusste und klare Stimme erwächst. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Übung.
Lektion 5
Kehlchakra Aktivierung
Nachdem wir in den letzten Audios uns deine Innenwelt deines Lampenfiebers und die Verbindung zu deinem Atem angeschaut haben, ist es jetzt Zeit, auch auf energetischer Ebene Zugang zu deiner stimmlichen Ausdruckskraft zu bekommen. In dieser Kehlchakra Aktivierung erfährst du, wie sich die Schleier, die auf deiner Stimme liegen, lichten und der Weg zu frei gemacht wird, für eine kraftvolle Stimme, die für dich spricht.
Lektion 6
Bodenanker
In dieser Audio teile ich mit dir, weshalb selbstbewusstes Sprechen vor anderen ohne Erdung nicht möglich ist und wie du durch eine ganz einfache Übung dich im Boden verankern kannst und so stabil und sicher sprichst. Ängste erreichen nur Macht über dich, wenn du deine Erdung verlierst. Ruhe und Verbundenheit mit dem Boden verschaffen dir auf allen Ebenen die Basis, auf der du selbstsicher sprechen kannst.
Lektion 7
Die Challenge und Abschluss
Zum Abschluss dieses Audiokurses lade ich dich zu einer ganz besonderen Challenge ein. Denn es nützt gar nichts, wenn wir in unserem stillen Kämmerlein die ganze Zeit unser Kehlchakra reinigen und uns mit unserer Stimmkraft verbinden, wenn wir nicht mit ihr rausgehen. Lass dich von dieser kleinen Challenge überraschen - keine Angst, es wird nichts sein, dass dich in Panik versetzt. ;) Es geht darum positive neue Erfahrungen mit deinem Sprechen vor anderen zu kreieren.
