Lass wieder Nähe zu!

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Sicherheit in Beziehungen und Verbindungen zu fühlen.
Wenn sich Beziehungen oft anstrengend, unsicher oder emotional überwältigend anfühlen, hilft dir diese Meditation dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen, alte Schutzmuster loszulassen und wieder Vertrauen zuzulassen.
Mit ruhiger Begleitung, sanfter Visualisierung und intuitiver Energiearbeit darf dein Körper Schritt für Schritt erfahren:
Nähe kann sicher sein.

Wiederhole diese Meditation gerne regelmäßig, besonders abends oder in emotional herausfordernden Phasen.

Transcript

Diese Meditation hilft dir dabei,

Wenn es dir schwer fällt,

Dich bei anderen fallen zu lassen.

Wenn sich Verbindungen für dich bisher nicht sicher anfühlen und du unterschwellig immer angespannt bist,

Sie hilft dir dabei,

Nähe zuzulassen.

Dich fallen zu lassen vertrauensvoll in die Verbindungen deines Lebens zu anderen.

Atme bewusst tief ein und aus.

Erlaube dir,

Dich in diesem Moment selbst zu umarmen.

Lege deine Hände um deinen Körper.

Fühle dich und atme in dieses Gehaltensein ein,

Tief ein.

Du bist stärker und stärker bei dir und fühlst,

Dass in diesem Moment alles ist,

Was du brauchst.

Erlaube dir,

Loszulassen.

Immer tiefer und tiefer in die Entspannung einzutauchen.

Und so spürst du in dir,

In deinem Herzen,

Die Schale,

Die dicke Schale,

Die dich aktuell daran hindert,

Dich bei anderen wirklich fallen zu lassen.

Der dicke Panzer um dein Herz,

Der dich aktuell davor schützen möchte,

Vor Verletzung,

Enttäuschung,

Davor wieder verlassen zu werden,

Dieser Druck,

Diese Anspannung,

Die kontrollieren möchte in Beziehungen,

Die dich zurückhält,

Aus Angst verletzt zu werden.

Halte dich und fühle jetzt ganz bewusst in diesen Panzer hinein.

Wie dick ist er aktuell?

Atme durch diesen Druck,

Der dich vielleicht schon dein Leben lang begleitet.

Atme und fühle.

Du kannst es jetzt fühlen.

Dein Atmen und Fühlen bringt Bewegung.

Und so fühle,

Kannst du durch diesen Panzer schon durchsehen,

Siehst du,

Was vor dir liegt,

Die Möglichkeiten echter,

Tiefer Verbindung,

Vertrauensvoll mit anderen.

Spürst du dieses Sehnen in dir danach?

Dieses Sehnen ist der natürliche Zustand deiner Seele,

Die immer verbunden war mit allen anderen,

Die nichts als Liebe und Verbundenheit kennt,

Im Fluss des Lebens.

Energie,

Die zueinander strebt,

Ohne kontrollieren zu müssen.

Seelen,

Die sich treffen möchten.

Und so fühle,

Wo in deinem Panzer kannst du brüchige Stellen,

Vielleicht schon kleine Risse oder Löcher wahrnehmen,

Wo du schon dich traust,

Energie fließen zu lassen,

Liebe fließen zu lassen und dich in Verbindung fallen zu lassen.

Vielleicht noch vorsichtig,

Das ist okay.

Spüre an dem Bereich deines Panzers,

Der durchlässiger wird.

Atme sanft hindurch und nimm wahr,

Wo ist dieser Riss entstanden,

Welche Begegnung hat dir geholfen mehr zu vertrauen in Verbindung,

Nähe ein bisschen mehr zuzulassen.

Welche Freundschaft,

Welche flüchtige Begegnung,

Welcher Partner,

Welche Partnerin.

Und so fühlst du,

Dass du bereits Nähe zulassen kannst,

Auch wenn das meiste,

Was du vielleicht erlebt hast,

Schutz,

Enttäuschung,

Verletzung war.

Du bist fähig,

Dich fallen zu lassen.

Es liegt in der Natur deiner Seele,

In Verbindung zu gehen.

Du tust es bereits.

Du bist bereits die Seele und der Mensch,

Der sich fallen lassen kann.

Und vielleicht gibt es im Kopf einfach diese Stimme,

Die sagt,

Ich kann mich nicht fallen lassen,

Obwohl das gar nicht mehr stimmt.

Die Risse in deinem Panzer sind der Beweis.

Und Energie,

Die fließt,

Wie ein Fluss,

Der fließt,

Ist immer stärker.

Also fließe.

Atme die Liebe ein durch dein Herz.

Atme die Verbindung ein.

Nimm die Risse wahr und triff jetzt die Entscheidung,

Dass Verbindung sicher für dich sein darf,

Dass Verbindung sicher für dich ist.

Mit allem,

Was hier gemeinsam in Erfahrung gebracht wird,

Mit Licht und Schatten,

In allem bist du nicht getrennt,

Sondern verbunden.

Und so erlaube,

Dass ein goldenes Licht in deinem Herzen dir hilft,

Die Risse größer werden zu lassen,

Immer größer und größer.

Und du atmest und fühlst,

Fließt und es wird immer heller und heller.

Du dehnst dein Herz immer weiter und weiter.

Die Risse werden immer größer und größer und es bröckelt.

Dein Panzer bröckelt.

Du lässt es einfach geschehen,

Denn er bröckelt jetzt so weit,

Wie es jetzt möglich ist.

Gebe dich hin.

Lass dich fallen und einfach sein.

Erlaube dir jetzt zu fühlen und dir zu zeigen,

Wie das Universum,

Dein geistiges Team,

Dich liebt.

Fühle,

Dass du geliebt bist.

Lass dich fallen,

Denn du bist geliebt mit allem,

Was du mit dir trägst.

Mit allen Verletzungen,

Allen Panzern,

Die du vielleicht noch trägst.

Das goldene Licht fließt und du lässt zu,

Einfach geliebt zu sein,

Ohne etwas leisten oder dich optimieren zu müssen.

Und so bröckelt dein Panzer von allein,

Bricht so weit auf,

Wie es jetzt möglich ist.

Bewerte nicht,

Wie weit er bricht,

Wie weit er sich auflöst.

Genauso wie es jetzt ist,

Ist es richtig.

Du vertraust dir selbst immer mehr und mehr.

Und so dehne dich aus in diese Umarmung des Lebens.

Fühle die Verbindung zu anderen Menschen,

Die dir nahestehen,

Für die du dankbar bist,

Bei denen du dich schon fallen lässt.

Fühle in dieser Dankbarkeit auch jene Seelen,

Die du noch nicht kennst,

Jene Menschen,

Die sich dir noch zeigen wollen.

Und sei auch dankbar für die Verbindung,

Die energetisch schon da ist.

Lass dich fallen in den Fluss dieser Liebe.

Spüre die Nähe des Fühlens und sage dir selbst,

Ich kann Nähe zulassen,

Jeden Tag mehr und mehr.

Ich kann mich fallen lassen,

Jeden Tag ein bisschen mehr.

Und so fühle diese Umarmung des Lebens.

Fühle dich in dir selbst geborgen.

Atme tief ein und aus.

Schenke dir ein Lächeln und dann komme ganz Stück für Stück ins Hier und Jetzt zurück.

Atme tief ein und aus und öffne deine Augen.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne für eine Weile,

Wenn du deinem Nervensystem und deiner Energie stärker beibringen möchtest,

Dass Nähe und dich fallen lassen sicher für dich ist.