Vertrauen Ins Leben – Eine Herzensmeditation

Eine Reise zurück ins Vertrauen. Diese Meditation führt dich sanft durch deinen Atem zum Herzen, wo ein warmes Licht der Liebe erwacht und sich durch deinen ganzen Körper ausbreitet. Am Ende lässt du dich geborgen in den Armen des Universums tragen – sicher, gehalten und im Frieden. Für alle, die loslassen und sich wieder mit dem Leben verbunden fühlen möchten.

Transcript

Atme tief ein und aus und schließe sanft deine Augen.

Und nimm deinen Atem wahr.

Ohne etwas daran verändern zu wollen.

Spüre wie dein Atem ein.

Und wieder ausfließt.

Und atme ganz entspannt.

Einfach ein.

.

.

Und aus.

Und nun nimm deine Gedanken wahr.

Deine Emotionen.

Vielleicht kannst du auch Sorgen oder sogar Angst wahrnehmen.

Etwas,

Das sich gerade beschäftigt.

Oder die Sohakan machen.

Benenne nun,

Was du spürst.

Wenn es Angst ist,

Wovor genau?

Wenn es Sorgen sind.

Welche Genauso sind das?

Und nun atme in diese Gefühle hinein.

Ich atme in die Angst hinein.

Atme in die Sorgen hinein.

Atme in die anstrengenden Gedanken hinein.

Und erlaube diesen Gefühlen.

Einfach da zu sein.

Ohne sie verändern zu wollen.

Lass mich weiter in diese Gefühle hinein.

In die Bilder.

Die sich dir vielleicht zeigen.

Und nun lenke deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen.

Und wenn Du magst,

Kannst Du auch Deine Hände auf Dein Herz legen.

Stell dir nun ein warmes Licht in deinem Herzen vor.

Und spüre,

Wie dieses Licht in deinem Herzen pulsiert.

Das ist das Licht der universellen Liebe.

Das Licht des Vertrauens,

Das Licht des inneren Friedens.

Und spüre für einen Moment diese warme,

Pulsierende Licht.

Und spüre seine Kraft.

Und lächle ganz sanft.

Dieses Licht erinnert dich dran.

Dass du vom Leben immer getragen wirst.

Das Du von der universellen Existenz.

Immer gehalten wirst.

Und lächle weiter.

Ganz sanft.

Und spüre,

Wie sich dieses Licht von deinem Herzen auszieht.

In deinem ganzen Körper ausbreiten.

Mit jedem Herzschlag wird dieses Licht in jeder Zelle deines Körpers getragen.

Und dieses Licht.

Schenkt jede Zelle deines Körpers.

Zuversicht.

Entspannung und Vertrauen ins Leben.

Dieses Licht breitet sich weiter aus.

Und umhüllt deinen ganzen Körper.

Dann kann es es sein.

Stell dir nun vor,

Wie sich dieses Licht weiter ausdehnt.

Und eine Art Wiege bildet.

Geformt wie aus Händen.

Den Händen des Universums.

Stell dir vor,

Wie du in dieser Wiege liegst,

Ganz bequem,

Entspannt und geschützt.

Getragen vom Universum.

Vom Leben selbst.

Du fühlst dich geborgen.

Sicher.

Und im Frieden.

Du spürst,

Dass das Leben für dich sorgt.

Du spürst,

Dass du loslassen kannst.

Du spürst,

Dass du nichts mehr kontrollieren musst.

Du kannst dich entspannen in den Armen des Universums.

Du kannst dem Leben vollkommen vertrauen.

Du kannst der Kraft der Liebe vertrauen.

Die immer in deinem Herzen präsent ist.

Und lächle ganz sanft.

Und genieße noch einige Momente.

In diesem Gefühl der Geborgenheit.

Des Friedens.

Und der warmen Umarmung der Liebe.

Oh nein.

Bewege langsam deine Füße.

Deine Hände.

Und wenn du soweit bist.

Öffne ganz langsam deine Augen.

Und komm.

Ins Hier.

Und jetzt?