Mama und Papa Special: Geführte Meditation für intensive und schlaflose Nächte

Diese geführte Meditation begleitet dich als Mama oder Papa in schlaflosen Nächten und hilft dir, die herausfordernde Situation anzunehmen und in Ruhe und Vertrauen zu wandeln. Mach dir einmal bewusst, dass alles im Leben FÜR dich geschieht. Diese Meditation hilft dir dabei, dich auch in ganz intensiven Momenten tief mit dir und deiner Intuition zu verbinden und dadurch zu erkennen, was als Geschenk in dieser Herausforderung für dich verborgen liegt.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuitionen.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuitionen und ich bin Mama und aus diesem Grund freue ich mich total,

Heute eine ganz besondere Meditation mit Dir zu teilen.

Diese Meditation ist für all die wundervollen Mamas und Papas in dieser Welt und wenn Du Mama oder Papa bist,

Dann kennst Du ganz sicher diese unglaublich herausfordernden intensiven Nächte.

Und genau für diese intensiven Nächte ist diese Meditation gedacht.

Du kannst sie direkt mitnehmen,

Für Dich alleine über Kopfhörer hören,

Aber auch einfach laut anmachen,

Sodass Dein Kind mir auch lauschen kann.

Ich freue mich von ganzem Herzen,

Dich in dieser so intensiven Zeit ein Stückchen zu begleiten.

Mach Dir erst einmal bewusst,

Wie unglaublich wertvoll es ist,

Dass Du gerade bei Deinem Kind bist und Dein Kind in dieser so intensiven Zeit begleitest und dabei ist es vollkommen egal,

Ob das die erste intensive Nacht ist,

Die Du erlebst oder vielleicht schon die zehnte oder zwanzigste,

Dass Du jetzt gerade da bist,

Ist das größte Geschenk,

Was Du Deinem Kind machen kannst.

Schau jetzt als erstes mal,

Was es im Außenbrauch,

Wie möchtest Du Dich hinsetzen,

Was braucht Dein Kind gerade von Dir.

Vielleicht braucht es Deine Hand,

Deine Streicheleinheiten,

Deinen Schoß,

Vielleicht braucht es Dein Wiegen und Deinen Wippen,

Vielleicht braucht es auch Dein Tragen.

Schau mal,

Ob Du die Meditation laut über Dein Handy oder ob Du mir leise über die Kopfhörer lauschen möchtest.

Alles ist genau richtig,

Wie es sich jetzt gerade zeigt.

Und auch wenn die Situation immer mal wieder laut,

Turbulent oder chaotisch wird,

Dass Du gerade ganz bewusst entschieden hast,

Mir nebenbei zu lauschen,

Ist das größte Geschenk,

Was Du Dir,

Deinem Unterbewusstsein und Deiner Intuition machen kannst.

Und dann komm noch einmal ganz bewusst in der Situation an,

Die sich Dir gerade zeigt.

Nimm wahr,

Was im Außen da ist.

Nimm das Weinen Deines Kindes wahr,

Das Meckern oder Nöhlen,

Das Unruhigsein,

Das Nicht-Schlafen-Können und nimm gleichzeitig auch wahr,

Was das alles mit Dir macht.

Nimm wahr,

Dass Du eigentlich einfach nur schlafen möchtest,

Dass Du vielleicht körperlich schon nicht mehr kannst.

Nimm wahr,

Dass da Tränen aufsteigen oder Wut sich zeigt.

Alles darf da sein und auch wenn es ganz unangenehm ist,

Lass es für einen Moment nochmal ganz bewusst zu.

All Deine Emotionen dürfen sein,

Auch Du darfst weinen,

Auch Du darfst Wut und Ärger spüren.

Fühl mal hin,

Wo in Deinem Körper zeigt sich Deine Emotion gerade,

Ist es vielleicht im Bauch,

Ist vielleicht die Brust ganz eng,

Fühlst Du Dich im ganzen Körper vielleicht unruhig oder bist Du vielleicht schon ganz leer und kannst einfach nicht mehr.

Nimm wahr und dann nimm mal einen ganz tiefen,

Bewussten Atemzug genau an die Stelle des Körpers hin,

Ein und wieder aus,

Wunderbar.

Atme noch einmal ganz bewusst in Deinen Bauch oder Deine Brust oder vielleicht auch in Deinen ganzen Körper dahin,

Wo sich dieses ungute Gefühl gerade zeigt,

Ein und wieder aus und auch wenn alles in Deinem Kopf rebelliert,

Alles darf da sein.

Du musst gerade gar nichts verändern,

Darfst einfach nur spüren und sein wie Du gerade bist und während Du nochmal einen tiefen Atemzug einnimmst und wieder aus,

Schau mal ob Du Dich so,

Wie Du Dich jetzt gerade fühlst,

Annehmen kannst,

Sehr wahrscheinlich ist da eine Stimme in Dir,

Die das nicht will,

Die die Situation nicht will,

Die sich nicht so fühlen will,

Die einfach nur schlafen möchte und genau das darf sein.

Atme mal genau hin zu dieser Stimme ein und wieder aus und spür mal,

Wie es ein kleines bisschen ruhiger wird.

Der erste und wichtigste Schritt in solchen Situationen ist,

Dass Du vollkommen annimmst,

Was gerade ist,

Was sich im Außen zeigt,

Was Dein Kind gerade zeigt und vor allen Dingen auch,

Was es mit Dir macht.

Du darfst genauso sein und genauso fühlen,

Wie Du gerade bist und wie Du gerade fühlst.

Du bist so genauso wundervoll und wertvoll,

Wie in den Momenten,

Wo Du geduldig,

Liebevoll für Dein Kind da bist und falls es noch nicht geschehen ist,

Mach noch einmal ganz bewusst die Augen für einen Moment zu und nimm wahr,

Wie die Situation im Außen Reize auf Dich aussendet.

Nimm alles wahr,

Was von Deinem Kind ausgeht und auf Dich einströmt,

Was vielleicht von anderen Quellen ausgeht und auf Dich einströmt und was von Dir selbst und Deinem Kopf an Gedanken und Verurteilungen ausgeht und auf Dich einströmt.

Du kannst es Dir vorstellen,

Als wäre es Feuerbälle,

Lichtbälle,

Die von außen immer mehr in Dein System eindringen.

Es kann sich anfühlen,

Als würdest Du angegriffen und im wahrsten Sinne des Wortes befeuert werden.

Nimm mal wahr,

Wie sich das anfühlt,

Von jedem einzelnen Feuerball getroffen zu werden.

Gleichzeitig kannst Du spüren,

Wie alles in Dir auf Abwehr schaltet,

Das Abwehren will,

Sich dagegen wehrt und diese Feuerbälle einfach nur weg machen will und Du spürst,

Wie unglaublich kräftezehrend und ermüdend das ist.

Und wenn Du kannst,

Dann leg mal eine Hand auf Deinen Brustbereich.

Falls Du beide Hände gerade brauchst,

Ist das überhaupt kein Problem,

Dann reicht es vollkommen aus,

Wenn Du Deine Aufmerksamkeit auf diesen Bereich richtest.

Nimm mal einen tiefen Atemzug ein,

Hin zu diesem Bereich,

Unter Deiner Hand oder einfach in die Mitte Deiner Brust und wieder aus und nimm mal wahr,

Wie dort ein kleiner goldener Lichtball ist,

Nicht größer als eine Murmel,

Aber ganz lebendig,

Er vibriert,

Er dreht sich und in diesem Moment,

Wo Du Deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf diesen kleinen goldenen Lichtball richtest,

Wird er auch schon ein bisschen größer,

So groß wie ein Tischtennisball.

Betrachte ihn mal ganz genau,

Spür mal hin,

Wie er sich anfühlt,

Was für eine liebevolle Energie von ihm ausgeht,

Dieser Lichtball gehört zu Dir,

Er entspringt Deinem Herzen und ist seit dem ersten Herzschlag da,

Er hat Dich durch Dein ganzes Leben begleitet und freut sich von ganzem Herzen,

Dass Du ihn jetzt ganz bewusst wahrnimmst und was wir jetzt machen,

Wir richten Deine Aufmerksamkeit noch einmal auf die Feuerbälle,

Die aus dem Außen auf Dich einprasseln,

Vielleicht sind sie schon weniger geworden,

Vielleicht sind sie immer noch genauso intensiv,

Dieser kleine goldene Lichtball fängt jeden einzelnen Feuerball aus dem Außen auf und mit jedem Feuerball,

Den er für Dich fängt,

Wird er größer und größer,

Schau mal hin,

Wie aus dem Außen ein Feuerball nach dem nächsten kommt,

Nur jetzt gehen sie nicht wahllos in Dein System rein,

Sondern die goldene Lichtkugel in der Mitte Deiner Brust fängt sie für Dich auf,

Wandelt sie in das goldene Licht um und wird dadurch größer und größer,

So groß wie ein Tennisball,

So groß wie ein Handball,

Er fängt auch die Feuerbälle aus Deinem Kopf,

Deine Gedanken,

Deine Verurteilung über Dich selbst,

Über die Situation und wird dadurch immer größer,

Er erfüllt Deinen Brustkorb mittlerweile vollkommen und Du spürst,

Wie gut dieses goldene Licht tut und gleichzeitig,

Wie es immer ruhiger wird in Deinem Kopf,

Mit jedem Gedanken und jeder Bewertung,

Die als Feuerball aus Deinem Kopf in Deine goldene Kugel fließen und die goldene Kugel wird immer größer,

Sie tritt bereits vorne und auch hinten aus Deinem Rücken über Deinen Körper hinaus und fängt an,

Dich zu umhüllen,

Jedes Geräusch,

Jedes Weinen,

Jedes Beschweren Deines Kindes fließt ebenfalls als Feuerball immer mehr in diesen goldenen Ball hinein,

Er wird immer größer und immer größer und er umhüllt Dich von vorne,

Von hinten und er übersteigt mittlerweile Deinen Kopf und umhüllt auch Deinen Körper nach unten.

Du befindest Dich vollkommen in Deiner goldenen Kugel und auf einmal kannst Du wahrnehmen,

Dass in dieser goldenen Kugel keine Feuerbälle mehr sind.

Hier ist nur Dein goldenes Licht,

Hier ist es ruhig und geborgen,

Obwohl es vielleicht im Außen immer noch unruhig und chaotisch ist.

Diese Kugel umhüllt Dich und mittlerweile auch Dein Kind vollkommen,

Sie schützt Dich.

Alles,

Was von außen kommt und Dir nicht dienlich ist,

Wandelt diese Kugel in goldenes Licht um und wird dadurch stärker und stärker und gleichzeitig erfüllt sie Dich mit einem Frieden,

Den Du vielleicht schon ganz lange nicht mehr gespürt hast und auch wenn Du ihn nur ganz zaghaft wahrnehmen kannst,

Ist das vollkommen in Ordnung.

Tauch ein in die Stille,

Tauch ein in den Frieden,

Der hier in Dir ist und wenn Du möchtest,

Kannst Du Deine Aufmerksamkeit jetzt auf eine Frage richten.

Denn mach Dir einmal bewusst,

Alles im Leben geschieht für Dich immer,

Damit Du Dich entwickeln und entfalten kannst.

Nimm die Frage in Dein Bewusstsein und in Deine goldene Kugel,

Was darf ich gerade erkennen?

Und dann lass los,

Lass Dich überraschen,

In welcher Form das goldene Licht die Antwort zu Dir schickt.

Vielleicht ist es nur ein Gefühl oder ein Wort,

Vielleicht ist es ein ganzer Satz,

Vielleicht ist es auch einfach nur Ruhe.

Alles ist genau richtig,

Wie es ist.

Deine Bereitschaft und Dein Bewusstsein reichen aus,

Dass Du alles erkennen wirst,

Was es für Dich gerade zu erkennen gibt.

Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Wunderbar.

Und wann immer Du es brauchst,

Stell Dir diese,

Deine goldene Kugel vor.

Bleibe in ihr,

Solange Du möchtest.

Sei offen für das,

Was es jetzt gerade braucht.

Vielleicht hat sich schon einiges geändert.

Vielleicht ist die Situation,

Dein Kind und auch Du schon ganz ruhig.

Vielleicht seid ihr bereits eingeschlafen.

Vielleicht wollt ihr die Meditation gleich noch einmal anmachen.

Alles ist vollkommen in Ordnung.

Lass Dich noch einmal so richtig in Deine goldene Kugel sinken und bleibe in diesem Zustand.

Die Musik läuft jetzt noch eine ganze Weile weiter für Dich.

Du machst das unglaublich großartig.

Ich sehe Dich.

Du bist nicht allein.