Geführte Meditation für innere Stärke und Zuversicht

Diese Meditation hilft dir dabei, in nur wenigen Minuten wieder in deine Kraft zu kommen und deine Zuversicht zu aktivieren. Wenn du dich innerlich stärken und wieder voll und ganz in Balance kommen möchtest, ist diese Meditation genau richtig für dich.

Music: Music of Wisdom

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von ganzem Herzen,

Heute eine Meditation mit Dir zu teilen,

Die Dir innere Stärke und Zuversicht schenkt.

Sie ist also wunderbar geeignet,

Wenn Du gerade Stress hast oder Sorgen oder wenn Du das Bedürfnis nach mehr innerer Ruhe hast.

Lass uns gerne direkt beginnen.

Spür mal für einen Augenblick in Deinen Körper und nimm wahr,

Ob er mir im Sitzen oder Liegen lauschen möchte.

Finde genau die Position,

Die sich jetzt so richtig gut und nähernd für Dich anfühlt.

Dein Körper darf zur Ruhe kommen und diese Pause für sich nutzen,

Um sich tief zu entspannen.

Wenn Du Deine Position gefunden hast,

Nimm gern ein paar tiefe Atemzüge ein und aus.

Lass dabei ganz bewusst Deine Schultern los,

Löse Deine Zunge und Deinen Gaumen und leg sie ganz sanft in Deinem Unterkiefer ab.

Und dann lass aus den tiefen Atemzügen eine ganz sanfte,

Liebevolle Atmung werden,

Die Du für einen Augenblick lang beobachten kannst.

Beobachte,

Wie Deine Atmung kommt und wieder geht.

Spür gern mal,

Wo Du Deine Atmung wahrnehmen kannst,

Wo Dein Körper sich hebt und wieder senkt.

Schließe nun gern die Augen und bleib bei Deiner Beobachtung.

Wie fühlt sich die Atmung jetzt an?

Wo kannst Du sie wahrnehmen?

Wie fühlt sich das Heben und Senken von innen aus Dir heraus an?

Tauche hier immer tiefer ein.

Komme ganz bewusst mit Deiner Aufmerksamkeit hier in Deinem Körper an,

So als würdest Du Dich in Dir befinden.

Als wäre das Innere Deines Körpers der Raum,

In dem Du meine Stimme hören kannst.

Vielleicht ist es hier noch ganz dunkel,

Vielleicht auch ganz ungewohnt.

Beginne gern ganz sanft und langsam,

Dir diesen Raum vorzustellen.

Nimm wahr,

Wie immer mehr Bilder,

Farben und Formen sichtbar werden,

Wie hier in Dir mehr und mehr Dein Kraftort entsteht.

Lausche der Musik für einen Augenblick und beobachte einfach.

Du kannst gern ganz bewusst kreieren,

Vielleicht einen Ort in der Natur oder einen Ort,

Den Du kennst,

Der sich so gut,

Wohlig,

Warm und sicher anfühlt.

Du kannst Dich aber auch einfach überraschen lassen,

Was sich zeigt.

Es ist,

Als würdest Du jetzt direkt an diesem Ort sitzen oder liegen.

Und mit jedem weiteren Wort,

Was ich spreche,

Was Du in Dir hören kannst,

Kannst Du mehr und mehr die Ruhe und die Kraft wahrnehmen,

Die dieser Ort für Dich ausstrahlt,

Hier in Dir.

Der Alltag rückt immer mehr in die Weite ferner.

Hier in Dir bist Du sicher,

Hier bist Du gehalten und hier bist Du geborgen.

Hier ist alles,

Was Du für Dein Leben brauchst.

Ganz langsam kannst Du sehen,

Wie aus der Ferne ein wunderschönes,

Kleines Licht erscheint,

Wie eine kleine Lichtkugel,

Die ganz hell strahlt.

Erst ganz klein,

Noch weit weg,

Kommt dieser kleine Lichtpunkt immer näher und näher auf Dich zu.

Du spürst,

Wie Dein Kraftort immer mehr erstrahlt und von Wärme durchflutet wird.

Dieses Licht ist nicht viel größer als ein kleiner,

Runder Ball,

Der in Deine Hände passt.

Er schwebt auf Dich zu und bleibt direkt vor Dir und vor Deinem Körper schweben.

Du spürst die Energie,

Die von diesem Licht ausgeht.

Vielleicht spürst Du ein Kribbeln,

Vielleicht ein Vibrieren.

Dieses Licht kommt genau daher,

Wo Du einst her gekommen bist,

Aus dem Zuhause Deiner Seele.

Dieses Licht ist mit Dir gekommen und schon immer hier in Dir.

Du spürst diese Wärme,

Diese tiefe Verbundenheit.

Nimm Deine Hände und halte sie so vor Dich,

Dass das Licht in Deinen Händen liegt.

Nimm wahr,

Wie sich das anfühlt.

Alles,

Was Du für Dein Leben brauchst,

Ist hier in diesem weisen,

Kleinen Licht gespeichert.

Alles,

Was Du brauchst,

Um Entscheidungen zu treffen,

Um Herausforderungen zu meistern,

Um Deinen Weg Schritt für Schritt durch Dein Leben zu gehen.

Hier in diesem Licht bist Du verbunden mit Deinem Körper und Deinen Seelen zuhause.

Ganz langsam siehst Du,

Wie ganz automatisch Deine Hände das Licht näher zu Deinem Herzen führen.

Es passiert ganz von allein.

Lausche der Musik und schau hin,

Wie das Licht beginnt,

In Deinen Körper und in Dein Herz zu strömen.

Nutze Deine Hände und führe es sanft von außen durch Deinen Körper in Dein Herz.

Und dann spür mal nach,

Wie sich das anfühlt.

Dein Kraftort stärkt Dich von außen,

Das wunderschöne,

Kleine Licht von innen.

Alles ist gut.

Du kannst Dir in diesem Licht von ganzem Herzen vertrauen.

Nimm gern einen tiefen Atemzug ein und bei der Ausatmung öffne Deine Augen.

Spür nach,

Dass Du noch immer hier bist,

In Deinem Kraftort in Dir,

Verbunden mit dem Licht in Deinem Herzen.

Es kann gut sein,

Dass es ein paar Augenblicke dauert,

Bis Du wieder ganz hier in Deinem Alltag ankommst.

Das ist vollkommen in Ordnung.

Nimm Dir diese Zeit und spür nach.

Mach Dir bewusst,

Dass alles in Dir ist,

Dass Du Dir vertrauen kannst,

Dass Du in Dir Kraft tanken kannst,

Wann immer Du es brauchst,

In Dir alle Antworten finden kannst,

Die für Dein Leben wichtig sind.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wunderschönen,

Friedlichen und kraftvollen Tag.

Reviews

Hallo Franzi,
Es war schön, dieser phantastischen Meditation zu lauschen. Hab vielen lieben Dank und hab ein langes und erfülltes 🙏
Viele liebe Grüße von Roland🫶

Vielen lieben Dank für diese wunderschöne Meditation🥰🙏. Genau diesen inneren Ruheort und dieses stärkende Licht brauchte ich gerade, um mich an meine Stärke zu erinnern und sie wiederzufinden❤️

Danke 🤩 liebe Franzi. Eine wunderschöne Meditation 💕