After Work Meditation

Diese geführte After Work Meditation hilft dir dabei, dich nach deinem Businesstag zu entspannen und deine Akkus wieder aufzuladen. Diese Meditation ist besonders, denn ich habe sie so für dich aufgenommen, dass du sie auch mit Augen offen in der Bahn, dem Bus oder beim einem Spaziergang hören kannst. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt gerade am meisten braucht.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von Herzen heute eine richtig entspannte Afterwork-Meditation mit Dir zu teilen.

Eine meiner großen Leidenschaften ist es nämlich,

Das Thema Intuition wieder so richtig gut in unserer Business-Welt zu verankern.

Schau gern mal auf meinem Profil nach,

Da findest Du die ein oder andere Meditation zu diesem Thema und in der nächsten Zeit wird hier auf INSIDETIMER auch mein neuer Kurs veröffentlicht,

In dem ich Deine Intuition wieder so richtig gut mit Dir und Deinem Business oder Deinem Business-Alltag verbinde.

Ganz egal,

Ob Du Gründer,

Führungskraft,

Mitarbeiter oder Angestellter bist,

Es lohnt sich auf jeden Fall vorbeizuschauen,

Also folg mir gern und dann verpasst Du nicht,

Wenn dieser Kurs veröffentlicht wird.

Jetzt wünsche ich Dir von Herzen einen wundervollen Feierabend und genieße diese Meditation.

Und dann schau erst mal,

Welche Position sich für diese Afterwork-Meditation für Dich gerade so richtig gut anfühlt.

Es darf ein richtig schöner Tagesausklang werden.

Schau mal,

Ob Du sitzen oder vielleicht liegen möchtest und sehr gern kannst Du die Augen auch geöffnet halten.

Nimm erst mal einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Wunderbar.

Und beim nächsten tiefen Atemzug ein,

Lass mal beim Ausatmen ganz bewusst Deine Schultern los.

Und dann komm einmal für einen Moment genau hier an,

Wo Du jetzt bist.

Schau Dich um,

Wenn Du die Augen geöffnet hast oder komm in der Dunkelheit und der Stille an,

Wenn Du Deine Augen schließen möchtest.

Fühl mal,

Wie geht es Dir,

Wie war dieser Tag für Dich?

Fühl mal in Dein Körper,

Nimm mal ganz bewusst Deine Füße wahr,

Deine Beine,

Deine Knie,

Dein Unterleib,

Dein Bauch,

Den Brustbereich,

Die beiden Arme,

Ellbogen und Deine Hände,

Dein Hals und auch Dein Kopf.

Spür mal nach,

Wie sich der Tag in Deinem Körper anfühlt.

Stell Dir vor,

Als wäre Dein Körper wie ein großer Konzertsaal,

In dem gerade die letzten Töne Deines Arbeitstages verklungen sind.

Und ganz egal,

Ob Du alleine warst,

In einem Team,

Viele Leute gesehen oder gehört hast,

Im Büro oder Zuhause warst,

Spür mal nach,

Wie es in Deinem Konzertsaal erklingt.

Vielleicht ist es eine schöne Melodie,

Die zu Ende geht und den Raum noch vollkommen erfüllt,

Harmonisch,

Wunderschön.

Vielleicht spürst Du aber auch,

Dass es etwas unharmonisch war.

Einige Töne waren schief,

Vielleicht fehlten auch ein paar Instrumente in diesem Orchester und Du fühlst Dich unwohl.

Da gibt es noch ein paar Themen,

Die offen sind,

Die Dich beschäftigen und die Du mitgenommen hast aus diesem Tag.

Vielleicht war es aber auch ein besonders intensives Konzert und Du bist einfach nur erschöpft und freust Dich über die Erholung.

Spür für einen Moment in Dich rein.

Alles,

Was sich jetzt zeigt,

Ist wunderbar und genau richtig.

Und ganz egal,

Wie Dein Konzert heute war,

Stell Dir für einen Moment vor,

Dass Du in diesem Konzertsaal sitzt und komm nochmal so ganz in dem Gefühl von dem heutigen Tag an.

Und je mehr und mehr die Klänge verhallen,

Kannst Du die Stille wahrnehmen,

Die während des gesamten Konzertes den Raum für dieses Musikstück gebildet hat.

Vor Dir sitzt ein wundervolles Orchester mit so wundervollen Instrumenten.

Der Raum dahinter,

Der Konzertsaal,

Bildet die Stille,

In dem es erst möglich wird,

Das Orchester auch zu hören.

Nimm für einen Augenblick ganz bewusst diesen Perspektivwechsel wahr,

Von den Musikern auf den Konzertsaal und spür mal,

Was das mit Deinem Körper macht.

Dein Körper ist dieser Konzertsaal.

Stell Dir für einen Augenblick vor,

Egal ob mit geöffneten oder mit geschlossenen Augen,

Dass Dein Körper nach und nach mit wundervollem Licht durchflutet wird.

Lass Dich überraschen,

Welche Farbe dieses Licht hat.

Es ist ein angenehmes Licht,

Ein wohltuendes Licht.

Es durchströmt Dein Kopf,

Dein Hals,

Deine Schultern,

Deine Arme,

Ellbogen und Hände,

Dein Brustbereich,

Dein Bauch,

Dein Unterleib,

Deine Oberschenkel,

Die Knie,

Die Unterschenkel und Deine Füße.

Tauch für einen Moment ein in das Licht,

Was so wundervoll in Deinem Körper strahlt.

Es kann jedes Mal ein anderes Licht sein,

Welches ist es heute?

Und dieses Licht ist wie eine Wolke.

Es umhüllt alles in Deinem Körper,

Was Du nach diesem Tag nicht mehr brauchst.

Es umhüllt alle Gedanken,

Alle Sorgen,

Alle Analysen,

Bewertungen,

Urteile aus Deinem Kopf.

Es umhüllt alle Worte,

Die Du heute gesprochen hast,

In Deinem Hals.

Es umhüllt auch ebenfalls alle Worte,

Die Du nicht gesprochen hast,

Die dann noch in Dir sind,

In Deinem Hals,

Deiner Brust,

Deinem Herzen,

Deinem Bauch und ganz langsam nach und nach kannst Du sehen,

Wie diese Wolke all diese Gedanken,

Analysen,

Worte ganz sanft aus Deinem Körper hinauszieht und über den Himmel davonträgt.

Schau der Wolke für einen Moment lang nach,

Lass sie gehen.

Vielleicht wehrt sich Dein Kopf,

Vielleicht möchte er gern noch über dieses oder jenes nachdenken.

Auch das ist vollkommen in Ordnung.

Genauso wie es sich jetzt zeigt,

Ist es für Dich richtig.

Du kannst wahrnehmen,

Wie die Wolke auch an Deinem Unterleib,

Deinen Beinen und allen anderen Körperteilen aller Anspannung des heutigen Tages,

Vor allen Dingen auch in den Schultern umhüllt,

Ganz liebevoll aus Dir rauszieht,

Um sie am Himmel wundervoll davon schweben zu lassen und das fühlt sich so gut an.

Es wird so viel ruhiger,

So viel entspannter und Du spürst,

Wie der Tag nach und nach von Dir abfällt,

Wie immer mehr die Stille zum Vorschein kommt in Deinem Körper,

In Deinem Konzertsaal.

Schau noch einmal für einen Augenblick in Dein Konzertsaal.

Die Musiker sind aufgestanden und gegangen,

Was bleibt ist eine unendlich erholsame Stille.

Bleibe hier für einen Augenblick und genieße diese Ruhe,

Genieße das Nichts,

Genieße die Stille.

Das Einzige,

Was Du ganz langsam wahrnehmen kannst,

Ist Dein Herz.

Hör mal,

Wie es schlägt.

Dein Herz hat so viel früher geschlagen,

Als Dein Kopf angefangen hat zu denken.

Du kannst wahrnehmen,

Wie mit jedem Herzschlag unendlich kraftvolles Licht aus der Mitte Deines Herzens in Dein Körper strömt.

Nimm einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus und lass Dich überraschen,

Welche Farbe sich zeigt.

Und spür hin,

Wie mit jedem Herzschlag immer mehr und mehr Energie in Deinem Körper verteilt wird.

Nach oben in Richtung Kopf,

An die Seiten in Deine Arme,

Nach unten,

An all Deine Organe und vor allen Dingen an Deine Beine und Füße,

Die Dich so wertvoll durch diesen Tag getragen haben.

Genieße für einen Augenblick dieses unglaublich schöne Auftanken.

Genieße Deinen Rhythmus.

Genieße Dein Licht.

Und nach und nach kannst Du spüren,

Wie Du vollkommen erfüllt bist von diesem Licht.

Wie Du ganz langsam das Bedürfnis hast,

Deinen Körper zu bewegen.

Beweg mal Deine Zehen,

Deine Füße.

Vielleicht schüttelst Du Deine Beine einmal kurz aus.

Deine Arme und Hände regelst Dich und streckst Dich.

Falls Du die Augen geschlossen hattest,

Öffne Deine Augen und spür nach,

Wie es Dir jetzt geht.

Mach Dir einmal bewusst,

Dass in Deinem Außen ein gar nichts anders ist.

Du sitzt oder liegst oder stehst noch an genau der gleichen Stelle.

Alles,

Was Du gerade erlebt hast und vor allen Dingen den Unterschied,

Den Du jetzt gerade spüren kannst,

Der kommt nur aus Dir.

Alles,

Was Du brauchst und jede Antwort,

Die Du in Deinem Leben suchst,

Ist schon immer in Dir.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen Feierabend,

Eine ruhige und erholsame Nacht und ich freue mich,

Wenn wir uns in meinem Audiokurs Intuition im Business hören.

Lass uns gemeinsam immer weiter den Weg in uns selbst reingehen.

Zurück zu unserer Intuition,

Unserem Privatleben,

Aber auch im Business.

Denn genau das ist das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Abend.

Reviews

Ich komme sehr gut runter nach einem hektischen Arbeitstag.

Sehr entspannend und für meinen Feierabend wieder soviel Energie aufgetankt. Bin immer wieder überrascht wie mich das Meditieren und die Intuition erreicht und so gut tut für den Moment, aber auch nachhaltig so eine Wirkung entfalten kann. Herzlichen Dank 💚🙏