Gestärkt in den Tag gehen | Im Grunde ist alles gut

Ja, es gibt genügend Gründe zu zweifeln, doch wenn du erkennst, dass im Grunde alles gut ist, spürst du tiefe Kraft und Trost. Das heißt nicht, dass alles, was du erlebst, gut ist, sondern dass am Grunde unseres Lebens und unseres Seins alles gut ist. Wir sind alle aus dem Guten entstanden und haben Zugang zum Gutsein.
In dieser Meditation erkennst du klar, dass im Grunde alles gut ist. Am Grunde des Sees gibt es keine Wellen und keinen Sturm; dort sind nur Ruhe und Klarheit. In diese Ruhe und Klarheit führt dich meine Meditation.
Ich nehme dich mit zu der Erkenntnis, dass wirklich im Grunde alles gut ist und alles, was dich noch aufregt und ärgert, nur Wellen auf der Oberfläche des Sees sind. Lebe aus diesem Grunde — das ist das Geheimnis des Lebens und der inneren Kraft. Dazu lade ich dich herzlich ein.
Ich freue mich darauf, mit dir diesem Grund zu begegnen.

Music from #Uppbeat
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License code: VG8AM630R0UOOPYK

Transcript

Ich begrüße dich zu dieser Meditation.

Mein Name ist David,

Ich bin ein spiritueller Lehrer und ich begleite dich durch diese Meditation,

Die dich stärken soll für deinen Alltag.

Finde nun einen bequemen und ruhigen Platz,

An dem du für die nächsten Minuten ungestört sein kannst.

Schließe sanft deine Augen.

Atme nun tief und vollständig durch die Nase ein und atme ganz langsam wieder aus.

Noch einmal ein tiefer Atemzug,

Der dich mit frischer Energie füllt.

Und atme dann lange und langsam aus.

Lasse dabei alles los,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Spüre,

Wie dein Körper mit jedem Atemzug schwerer und entspannter wird.

Erlaube dir,

Die Stille in dir zu finden.

Ich lade dich nun ein,

Dir vorzustellen,

Du wärst ein stiller,

Tiefer See.

Die Oberfläche dieses Sees ist wie dein Alltagsleben.

Manchmal ist sie ruhig und glatt,

Spiegelt den blauen Himmel und die Sonne.

Manchmal aber wird die Oberfläche aufgewühlt.

Es gibt Wellen,

Gedanken tauchen auf wie kleine Boote,

Die vorüberziehen.

Gefühle können wie Stürme über die Oberfläche fegen,

Wut,

Angst oder Sorgen.

All das sind Wellen an der Oberfläche.

Es ist normal,

Dass sie da sind.

Nimm sie einfach wahr,

Ohne sie festzuhalten.

Du kannst diese Wellen beobachten,

Aber du bist nicht die Wellen.

Deine wahre Natur,

Dein wahres Sein ist der Grund dieses Sees.

Der Grund ist tief unter der Oberfläche.

Er ist immer still,

Egal wie sehr die Wellen an der Oberfläche toben.

In der Tiefe herrscht absolute Ruhe und Frieden.

Das Wasser am Grund ist klar und unbewegt.

Dort am Grund ist alles in Ordnung.

Dort ist im Grunde alles gut.

Nun lenke deine Aufmerksamkeit sanft von der Oberfläche deines Seins weg,

Hinab in die Tiefe.

Atme ruhig und stell dir vor,

Wie du immer tiefer sinkst.

Tiefer und tiefer.

Mit jedem Atemzug sinkst du weiter hinab.

Vorbei an den Wellen.

Vorbei an den Gedanken und Gefühlen.

Du spürst die Stille,

Die dich umgibt.

Du spürst die Klarheit.

Hier gibt es keine Turbulenzen.

Hier ist nur ein tiefer,

Unbewegter Frieden.

Spüre,

Wie dieser Frieden dich erfüllt.

Spüre,

Wie er von diesem tiefen Grund des Seins in jeden Teil deines Körpers und deines Geistes strömt.

Nimm wahr,

Wie es sich anfühlt,

Von innen heraus vollkommen ruhig und sicher zu sein.

Hier,

Im Grunde deines Seins,

Herrscht eine tiefe Ordnung,

Die von all dem,

Was an der Oberfläche geschieht,

Völlig unberührt bleibt.

Nimm dieses tiefe Wissen mit dir.

Es ist immer da.

Du kannst jederzeit zu diesem Grund zurückkehren,

Einfach durch einen bewussten Atemzug und die Erinnerung an diesen Ort der Stille.

Es ist nun Zeit,

Langsam wieder aufzutauchen.

Kehre zurück an die Oberfläche,

Aber trage die Stille und den Frieden des Grundes in dir.

Bewege sanft deine Finger und Zähne.

Spüre deinen Körper.

Und wenn du bereit bist,

Öffne langsam wieder deine Augen.

Möge dieses tiefe Wissen dich durch deinen Tag begleiten,

Egal was an der Oberfläche deines Lebens passiert.

Im Grunde ist alles gut.

Danke,

Dass du dieser Meditation gefolgt bist.

Ich wünsche dir jetzt eine gute Zeit.