Corona Meditation

Mit dieser geführten Meditation kannst du dein Immunsystem stärken, Ängste und Stress abbauen und entspannen. Die Corona-Krise fordert uns auf vielen Ebenen. Vor allem jetzt ist es wichtig, nicht nur auf die allgemeinen Hygienebestimmungen zu achten, sondern vor allem deinem Geist und deiner Seele etwas gutes zu tun. Bewusste, tiefe Atmung entspannt dein Nervensystem und hilft so dein Immunsystem zu regenerieren und zu stärken.

Stay Aware!

Transcript

Bei dieser Meditation verwende ich das Bild von Guides,

Von Begleitern oder geistigen Führern.

In deiner Vorstellung können diese Guides jede Form annehmen,

Die sich für dich richtig anfühlt,

Ganz egal,

Welche Glaubensrichtung du verfolgst.

Setze oder lege dich bequem hin und schließe die Augen und beginne damit,

Deine Atmung zu vertiefen.

Atme tief ein in deine Brust bis in den Bauch,

Lass deinen Bauch ganz weit werden und atme aus.

Wenn du sitzt,

Konzentriere dich auf deine Füße,

Spüre die Verbindung zur Erde,

Wenn du auf dem Rücken liegst,

Konzentriere dich auf deine Wirbelsäule und spüre da die Verbindung zur Erde.

Atme in diese Verbindung und dein nächster Atemzug ist der längste und tiefste Atemzug des ganzen Tages der ganzen Woche.

Atme tief ein und atme durch den Mund aus und vielleicht entsteht dabei ein Geräusch,

Ein erleichternder Seufzer und wiederhole das ein paar Mal,

Damit signalisierst du deinem Körper,

Dass Ruhe einkehren darf.

Dein Nervensystem kann von Spannung auf Entspannung umschalten und somit dein Immunsystem wesentlich entlasten und unterstützen.

Du siehst in der Mitte deiner Vorstellung eine kleine Kugel aus goldenem Licht.

Du siehst,

Wie die Kugel immer größer und größer wird,

Bis das goldene Licht dein gesamtes inneres Bild ausfüllt.

Aus diesem Licht heraus entsteht vor dir ein sanfter Hügel,

Der umgeben ist von einem Garten.

Durch den Garten fließt ein kleiner,

Rauschender Bach.

Auf dem Hügel steht ein Tempel.

Nimm das erste Bild,

Das vor deinem geistigen Auge auftaucht.

Es ist nicht wesentlich,

Wie dieser Tempel aussieht,

So wie du ihn siehst,

Ist es ganz richtig.

Du siehst,

Dass aus dem Tempel dasselbe kraftvolle,

Goldene Licht scheint.

Du näherst dich dem Hügel und betrittst den Tempel.

Vor dir erscheint dein Guide,

Dein göttlicher Arzt,

Dein unbegrenzter Heiler.

Lass das Bild ganz klar werden und atme.

Stell dir vor,

Wie du dich auf einen Behandlungstisch aus Marmor legst.

Der Tisch ist anders als erwartet,

Er ist bequem und warm und weich und du legst dich darauf.

Und dein Guide steht nun ganz nah bei dir und hebt die Hände über dich und aus seinen Händen strömt Licht,

Goldenes Licht von unbegrenztem Schutz,

Unbegrenzter Kraft und unbegrenzter Liebe.

Nun stell dir vor,

Wie zwei weitere Guides an den Tisch herantreten.

Sie stehen am Kopfende deines Marmornen Behandlungstisches.

Die zwei Guides gießen ein göttliches Elixier aus purem Licht in deinen Kopf.

Sehe und fühle,

Wie dieses göttliche Elixier durch deinen Scheitelpunkt deinen ganzen Kopf auszufüllen beginnt.

Deine Schädelknochen,

Deine Hirnrinder,

Deine Synapsen,

Deine Axiome,

Deine Amygdala,

All deine Nervenbahnen,

Deine Frontallappen,

Dein ganzes Gehirn,

Der Hirnstamm,

Deine Ohren,

Deine Nebenhöhlen,

Deine Kieferhöhlen,

Deine Zähne und Zahnfleisch,

Deine Nase,

Deine Augen,

Augenhöhlen,

Stirn und Stirnhöhlen,

Sogar in deine Haare,

Von den Wurzeln bis in die Spitzen.

Die zwei Guides gießen weiter das göttliche Elixier in deinen Kopf,

Solange,

Bis dein ganzer Körper damit gefüllt ist.

Es fließt weiter in deinen Hals,

Deinen Nacken,

Dein Hinterhaupt,

Durch deine Wirbelsäule,

Durch deinen Wirbelkanal,

Durch jeden einzelnen Wirbel,

Durch jede einzelne Nervenbahn.

Von deiner Wirbelsäule aus breitet sich das göttliche Elixier in deinen ganzen Körper aus,

In jeden einzelnen Knochen,

Deine Schlüsselbeine,

Deine Rippen,

Dein Brustbein,

Deine Schultern,

Deine Oberarme und Ellenbogen,

Weiter in deine Unterarme,

Über deine Handgelenke,

Deine Flächen und Handrücken,

Bis in jeden einzelnen deiner Finger.

Atme tief ein und aus all deine Organe und Drüsen.

Das göttliche Elixier fließt in deine Schilddrüse,

Dein Herz,

Deinen Pankreas,

Deine Galle und Gallenblase,

Deine Lungen,

Deinen Magen,

Alle Teile deines Darms,

Vom Magenpförtner bis zum Anus,

Dein Zwölffingerdarm,

Dein Dünndarm,

Dein Dickdarm,

Deine Milz und Leber,

Deine Nieren,

Deine Geschlechtsorgane,

Deine Eierstöcke und Uterus,

Dein Hoden und Nebenhoden und Prostata,

Deine Harnleiter,

Deine Vagina,

Dein Penis,

Dein Perineum,

Deine Gesäß.

Atme tief ein und aus und sieh,

Wie das göttliche Elixier deinen ganzen Körper füllt.

Das Elixier fließt weiter in deine Oberschenkel,

Deine Knie,

Deine Unterschenkel,

Deine Fußgelenke,

Deine Füße und jeder einzelne Zeh.

Das Elixier fließt in jede einzelne Zelle,

In jedes Bindegewebe,

In jeden Knochen,

In jedes Blutgefäß,

In jede Vene,

Jede Arterie bis in das winzigste Kapillargefäß hinein,

Deine Lymphgefäße,

Deine Lymphknoten in jede einzelne Nervenbahn,

Deine motorischen Nerven,

Deine sensorischen Nerven,

Deinen Sympathikus,

Deinen Parasympathikus.

Jede Zelle ist belebt,

Jede Zelle ist gestärkt,

Jede Zelle ist gefüllt mit heilendem Licht.

Zusammen bitten wir nun unsere Geiz.

Alle Krankheit,

Alle Dysfunktion des Bewusstseins und der Zellen darf zurückgehen da,

Wo es herkam ins Nichts.

Heilt uns von unseren auf Angst basierenden Gedanken.

Heilt uns von unseren auf Angst basierenden Gefühlen.

Wir beten für jeden Menschen,

Für jedes Immunsystem.

Wir beten dafür,

Dass jedes Immunsystem gestärkt sei.

Wir beten für alle,

Die vom Virus befallen wurden.

Wir beten für alle,

Die Angst haben und sich Sorgen machen.

Wir beten für alle,

Die sich in Quarantäne befinden.

Wir beten für die Angestellten,

Die das Minimum an öffentlichem Leben weiterhin aufrecht erhalten.

Wir beten für alle Pflegekräfte und medizinisches Personal,

Wissenschaftler,

Die alles tun,

Um der Menschheit zu helfen.

Ganz besonders für sie bitten wir um Unterstützung und Kraft.

Wir beten für alle Politiker,

Die rund um die Uhr an Maßnahmen arbeiten,

Um uns zu schützen.

Mögen sie beschützt sein in ihrer Arbeit,

Damit das Virus transformieren kann ins Nichts,

Wo es herkam.

Denke nun an mindestens drei Personen,

Denen du diese heilende Energie wünschst.

Gefüllt mit dem Licht,

Mit dem heilenden göttlichen Elixier in uns,

Bedanken wir uns.

Für die Chance,

Die uns Corona aufzeigt,

Die Chance als globale Gemeinschaft zusammenzuarbeiten,

Die Grenzen zu überwinden,

Zu erkennen,

Dass wir sehr wohl als Kollektiv funktionieren können.

Wir können tatsächlich von heute auf morgen Dinge verändern.

Lasst uns dankbar sein.

Wir können nun wählen.

Liebe oder Angst,

Einheit oder Trennung.

Atme tief ein und aus und finde für dich einen Abschluss der Meditation.

Und jetzt,

Geh dir die Hände waschen.

Stay aware.