Dein innerer Schatz – Reflexionsreise

Diese Reflexionsübung richtet den Blick auf das, was bereits da ist: auf Eigenschaften, Qualitäten und innere Haltungen, die dich über verschiedene Lebensphasen hinweg begleitet haben. Statt Entwicklung als Hinzufügen zu verstehen, wird sichtbar, wie sich vorhandene Anteile im Lauf des Lebens zeigen, verändern, in den Vordergrund oder Hintergrund treten. Die Übung lädt dazu ein, Kontinuität im eigenen Erleben zu erkennen und den Reichtum der eigenen Persönlichkeit bewusst wahrzunehmen.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen.

Schön,

Dass du da bist.

Ich möchte dich zu einer Reflexionsübung einladen,

Indem du dich dem zuwendest,

Was du bereits in dir trägst.

Viele von uns wollen sich weiterentwickeln,

Wollen sich optimieren,

Wollen sich verbessern.

Dabei übersehen wir oft das,

Was wir schon haben,

An Möglichkeiten,

An Ressourcen,

An Eigenschaften.

Für die heutige Übung brauchst du nichts außer einem Zettel und einen Stift und ein wenig Ruhe,

Damit du für dich,

Mit dir deine Gedanken sortieren kannst und dir selbst Antworten geben kannst auf die Fragen,

Zu denen ich dich einlade.

Leg doch den Zettel so vor dich,

Dass du Wörter nebeneinander schreiben kannst.

Und mit der nun folgenden Übung richtest du deinen Blick auf Eigenschaften,

Die dich durch dein Leben begleitet haben.

Eigenschaften,

Die zu dir gehören.

Wir gehen dabei durch verschiedene Lebensalter.

Zu jedem Alter fragst du dich,

Welche Eigenschaft hatte ich vor allem in dieser Zeit?

Und dann schreibst du jeweils ein Wort auf.

Lass uns beginnen mit der Zeit,

In der du klein warst.

Erinnere dich daran,

Wie du warst,

Als du fünf Jahre alt warst.

Bei den meisten Menschen beginnt die Erinnerung genau in diesem Alter.

Viele erinnern sich auch an die Zeit vorher,

Aber fünf Jahre,

Das ist eine Zeit,

In der du weißt oder an die du dich gut erinnern kannst und für dich noch weißt,

Was du damals erlebt hast.

Wie warst du damals?

Warst du neugierig?

Warst du schüchtern?

Warst du mutig?

Warst du vielleicht tollpatschig oder besonders aufgeweckt?

Erinnere dich daran,

Welche Eigenschaft für dich damals ganz selbstverständlich war und sich bei dir immer wieder zeigte.

Und dann schreib sie gern auf.

Lass uns weitergehen.

Erinnere dich daran,

Wie du warst,

Als du ungefähr 15 warst.

Mit 15 Jahren sind wir oft schon im Beginn des Teenager-Alters,

Pubertät beginnt.

Wir versuchen,

Neue Rollen auszutesten.

Wir versuchen,

Uns als Persönlichkeit anders zu entfalten.

Erinnere dich an dich.

Wie sahst du aus?

Was trugst du für Kleidung?

Was war in dieser Zeit vornehmlich für dich,

Bedeutungsvoll oder wichtig?

Wie warst du,

Als du 15 warst?

Welche innere Eigenschaft,

Qualität gehörte damals zu dir?

Schreib sie mit auf.

Und lass uns einen weiteren Zeitsprung machen.

Wie warst du mit 25?

Warst du ein junger Erwachsener,

Eine junge Erwachsene?

Vielleicht schon zu Beginn deiner Karriere oder zu Beginn deines Berufes?

Oder vielleicht hast du eine Auszeit gemacht?

Was war damals deine wichtigste,

Vornehmliche Eigenschaft,

Die dein Leben bestimmt hat,

Die spürbar war?

Die andere auch,

In dir entdeckten oder fühlten?

Schreib sie gern auf.

Lass uns weitergehen,

Als du ca.

35 warst.

Was hast du da getan?

Welche Lebensphase war das in deinem Leben?

Und welche damit verbundenen Eigenschaften waren wichtig für dich und hast du gelebt?

Und lass uns noch ein Stück weiter über dein Leben nachdenken.

Als du 45 warst,

Was hast du da getan?

Was fand in dieser Zeit statt in deinem Leben?

Vielleicht war es eine schwere Zeit.

Vielleicht war es eine leichte Zeit.

Welche Charaktereigenschaft prägt diese Zeit?

Schreib sie auf.

Und lass uns weitergehen.

Wenn du jetzt 55 bist und diese Übung mit mir gemeinsam machst,

Erinnere dich daran,

Was war in dieser Zeit.

Vielleicht musst du kurz rechnen.

Vielleicht musst du kurz überlegen.

Lass die Zeit.

Fühl hinein.

Was hast du damals getan?

Und welche deiner Eigenschaften war damals vornehmlich in deinem Leben präsent?

Und wenn du älter bist,

Wenn du jetzt 65 bist?

Schau auf dein Leben jetzt.

Oder schau,

Wenn du noch älter bist,

Auf die Zeit,

Als du 65 warst.

Was hat sich verändert?

Welche deiner Eigenschaften ist hinzugekommen oder zeigt sich jetzt?

Schreib sie auf.

Und solltest du 75 sein,

Dann schau doch mal,

Welche Eigenschaft jetzt dein Leben prägt,

Deine Persönlichkeit prägt,

Dein Ich prägt.

Schreib sie gern auf.

Und solltest du noch älter sein,

Dann schau auf dein Hier und Jetzt,

Auf dieses Leben und auf die Eigenschaft,

Die für dich im Moment am lebendigsten,

Am stärksten,

Am vordergründigsten ist.

Schreib sie dazu,

Zu all den Eigenschaften,

Die du schon notiert hast.

Und dann schau doch bitte auf all die Eigenschaften,

Die du notiert hast.

Schau dir jetzt die Wörter auf deinem Zettel an.

Sie stehen nicht nur nebeneinander,

Sie sind auch in dir.

Alle.

Das Kind von damals,

Die 5-Jährige von damals,

Ist noch in dir.

Und damit auch die Eigenschaft,

Die damals am vordergründigsten war.

Die Teenagerin,

Die Pubertierende,

Die Kämpferin,

Die Gelassene,

Alles was du da auf deinem Zettel stehen hast,

Sind Anteile deiner Persönlichkeit.

Und das ist dein innerer Schatz.

All diese Eigenschaften sind in dir bereits angelegt,

Sie gehören zu dir.

Sie haben sich im Lauf des Lebens vielleicht unterschiedlich gezeigt.

Manche waren im Vordergrund,

Andere im Hintergrund,

Doch alle sind sie da.

Lass deinen Blick nochmal über die Liste gehen und fühl in dich hinein.

Welche dieser Eigenschaften hattest du vergessen?

Welche von ihnen möchtest du wieder mehr leben?

Welche möchtest du vielleicht weniger leben?

Was möchtest du vielleicht ändern?

Oder was möchtest du einfach feiern?

Weil das Spektrum deiner Persönlichkeit schon so groß und breit ist.

Genieß diese Erkenntnis,

Nimm sie mit in den nächsten Wochen und ich freue mich auf unseren nächsten gemeinsamen Impuls.

Bis dahin,

Alles Liebe.