Dein kleiner Kraftort: Wo dein Krafttier auf dich wartet

Manchmal gibt es Tage, an denen sich die Welt laut, riesengroß oder schwer im Bauch anfühlt. Auf dieser kleinen Fantasiereise reist du an einen ganz besonderen, sicheren Ort, der nur dir gehört. Dort wartet dein persönliches Krafttier auf dich – ein treuer Begleiter, der dir genau die Stärke, Ruhe und Geborgenheit schenkt, die du gerade brauchst. Mit jedem Atemzug spürst du, wie die Angst kleiner wird und neues Vertrauen in dir wächst. Das Schönste daran: Dein Mut-Tier begleitet dich auch nach der Reise weiter durch deinen Alltag, wann immer du es brauchst. (6-9 Jahre)

Transcript

Die Reise zu deinem Zauberort der Kraft.

Leg dich ganz bequem hin.

So wie es sich für dich am besten anfühlt.

Schließe deine Augen,

Wenn du möchtest.

Leg nun eine Hand sanft auf deinen Bauch.

Spüre,

Wie dein Bauch sich beim Einatmen ganz leicht hebt.

Und beim Ausatmen wieder senken.

Dein Körper darf jetzt ganz schwer und entspannt werden.

Du musst gerade gar nichts tun,

Du bist völlig sicher.

Dann stell dir jetzt vor,

Dass du auf einer wunderschönen grünen Wiese stehst.

Die Sonne scheint warm auf deine Haut.

Und ein sanfter Wind pustet alle schweren Gedanken aus deinem Kopf weg.

Du bist hier nicht allein.

Spür mal hin!

Dein ganz persönliches Krafttier kommt zu dir gelaufen.

Vielleicht ist es der starke Stier.

Er geht mit ruhigen Schritten.

Seine Hufe stehen so fest auf der Erde,

Dass ihn kein Sturm umwerfen kann.

Er bringt dir eine tiefe,

Unerschütterliche Ruhe.

Oder vielleicht ist es der mutige Löwe.

Er schleicht stolz herbei,

Schüttelt seine Mähne.

Und zeigt dir,

Wie viel Mut und Kraft in dir steckt.

Oder vielleicht ist es der große,

Sanfte Bär.

Er kommt mit seinem gemütlichen Fell an und gibt dir das Gefühl von absoluter Geborgenheit.

Vielleicht ist es aber auch ein kleiner leuchtender Feuerkäfer.

Er kommt ganz langsam auf dich zu.

Und trägt ein kleines,

Warmes Licht in sich.

Sein Licht leuchtet ruhig und hell und erinnere dich daran,

Dass auch in dir selbst ein kleines,

Starkes Licht leuchtet.

Oder vielleicht taucht auch ein ganz anderes Wesen auf.

Ein schlauer Wolf,

Ein schneller Gepard?

Ein sanftes Pferd,

Ein fliegender Adler?

Oder sogar ein Zauberwesen,

Das es nur in deiner Fantasie gibt.

Alles ist erlaubt.

Dein Krafttier sieht genau so aus,

Wie Du es Dir wünschst.

Es stellt sich genau neben Dich.

Du kannst seine Wärme und Stärke spüren.

Und es zeigt dir jetzt.

Ich bin da.

Ich passe auf dich auf.

Gemeinsam mit deinem Krafttier gehst du über die Wiese.

Ihr sucht euren ganz persönlichen Zauberort.

An dem du dich absolut sicher fühlst.

Mutig.

Und geborgen fühlst.

Dein Krafttier.

Hilf dir dabei!

Diesen Ort zu bauen?

Und einzurichten.

Vielleicht ist es eine gemütliche Höhle aus weichem Moos.

Dein Krafttier legt sich an den Eingang und beschützt dich,

Sodass kein Lärm und kein Stress hineinkommen kann.

Vielleicht ist es ein riesiges Baumhaus hoch oben in den Ästen.

Dein Krafttier hilft dir hochzuklettern und oben habt ihr die beste Aussicht über alles.

Oder Es ist ein geheimer Strand.

An dem die Wellen ganz leis rauschen.

Und ihr gemeinsam im warmen Wasser sitzt.

Schau dich an deinem Ort um.

Welche Farben siehst du?

Wie fühlt sich der Boden unter deinen Füßen an?

Wie riecht es hier?

An diesem Ort gibt es keinen Druck.

Keine Eile!

Und keine schweren Aufgaben.

Musst du nichts beweisen und niemandem etwas zeigen.

Du bist genau richtig,

So wie du bist.

Dein Krafttier tritt ganz nah an Dich heran und teilt seine Superkraft mit Dir.

Es schenkt dir Ruhe.

Dein Bauch wird ganz weich.

Warm und entspannt.

Es schenkt dir Mut.

Dein Herz schlägt stolz und kräftig.

Es schenkt dir Schutz und Geborgenheit.

Dann die Schultern sinken ganz leicht und entspannt nach unten.

Du spürst,

Wie diese Kraft als goldenes,

Warmes Licht durch deinen ganzen Körper fließt.

Von den Zehenspitzen.

Bis hoch in deinen Kopf.

An diesem Ort.

Bist du vollkommen sicher.

Du bist stark.

Du bist geborgen.

Merke dir diesen Ort und deine Kraft hier ganz genau.

Immer,

Wenn es in der Schule oder im Alltag mal zu viel wird.

Wenn der Bauch grummelt oder du Angst bekommst.

Kannst du für einen kurzen Moment deine Augen schließen.

Du kannst deine Kraft hier riechen,

Spüren.

Oder rufen.

Es weicht nicht von deiner Seite.

Es schlüpft gedanklich mit dir in die Schule.

Und bleibt bei dir.

Dein Zauberort ist genau hier.

In deinem Herzen.

Ich atme noch einmal tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus.

Nimm das warme Gefühl von Sicherheit.

Mut.

Und ruhe mit zurück.

Bewege jetzt ganz langsam deine Zehen.

Deine Fingerspitzen.

Fang an nicht zu rekeln,

Streck dich gemütlich aus,

Genau wie dein Krafttier.

Das nach einer guten Pause aufwachen.

Vielleicht magst du auch noch laut gähnen.

Und wenn du bereit bist,

Öffne langsam deine Augen.

Du bist da.

Du bist sicher?

Du bist starr.