Consious Consuming Meditation | Bewusstes Konsumieren

Die "Bewusstes Konsumieren" Meditation führt dich durch eine Reise der Achtsamkeit, um bewusstere Entscheidungen zu treffen. Sie betont die Bedeutung des Ankommens im gegenwärtigen Moment, um in deiner Mitte zu sein und von dort, aus deinem Herzen, verbunden mit deiner Intuition, zu handeln. Diese Meditation wird dir helfen, eine liebevolle und achtsame Beziehung zu deinem Konsumverhalten zu entwickeln, was zu einem erfüllteren und ausgewogeneren Leben führen kann.

Namaste, deine Amelie

©Music provided by Nature Healing Society©

Transcript

Hey,

Schön,

Dass Du hier bist.

Heute kreieren wir in der Meditation einen Raum,

In dem Du bewusst Entscheidungen treffen kannst.

Diesen Ort kannst Du jederzeit besuchen.

Denn er ist in Dir.

Es ist ein Ort der vollen Achtsamkeit und Verbundenheit mit Deinen Bedürfnissen.

Bevor wir loslegen,

Schnapp Dir Dein liebstes ätherisches Öl,

Das Dir hilft,

Einen freien Geist zu bekommen,

Wie zum Beispiel Pfefferminze,

Ehr,

Eukalyptus,

Rosmarin oder Lemon.

Pausiere gerne die Aufnahme für einen Moment,

Um Dir einen schönen Ort zu kreieren,

Wo Du für ein paar Minuten in Stille sitzen kannst.

Dann mach es Dir ganz gemütlich im Sitzen oder im Liegen und schließe sanft Deine Augen.

Richte Dich hier gerne nochmal aus,

Sodass Du eine bequeme Position hast für die nächsten paar Minuten.

Spüre den Rhythmus Deines Atems und verbinde Dich mit Deiner Ein- und Deiner Ausatmung.

Lass Dir hier ruhig Zeit,

Um in dem gegenwärtigen Moment anzukommen,

Alles,

Was heute schon passiert ist oder heute noch passieren darf,

Für einen Moment ruhen zu lassen.

Lass Deine Gedanken zur Ruhe kommen und bringe Deine Aufmerksamkeit sanft zu Deiner Atmung.

Nimm wahr,

Wie Du hier sitzt oder liegst.

Spüre den Boden unter Dir und die Unterstützung,

Die er Dir gibt,

Während Du voll und ganz tief einatmest und bewusst und langsam wieder ausatmest.

Erkenne,

Dass Dein Atem nicht nur ein automatischer Prozess ist,

Sondern auch ein Akt des Konsums.

Mit jedem Atemzug nimmst Du die Luft in Dich auf,

Die Dir Leben schenkt.

Fühle die Frische der Einatmung und die Entspannung der Ausatmung.

Nehme die Luft um Dich herum ein und gib sie mit der Ausatmung ganz bewusst wieder ab.

Merke,

Wie Dein Geist hier zur Ruhe kommt,

Deine Gedanken ruhiger werden und Du Dich mehr und mehr geerdet fühlst.

Wir sind ständig und überall so vielen Reizen ausgesetzt und wundern uns oft,

Warum wir uns gestresst und überlastet fühlen.

Doch tagtäglich strömen unglaublich viele Informationen auf Dich ein,

Sei es durch Medien,

Geräusche,

Visuelle Eindrücke,

Aber auch alles,

Was im Inneren passiert.

Du hast die Wahl,

Was Du in Deinen wertvollen Raum,

Deinen Gedanken,

Deinen Körper einladen möchtest,

Was dort Platz und Deine Aufmerksamkeit bekommt.

Mache Dir das für diesen Moment mal ganz bewusst.

Du hast die Wahl,

Was Du in Deinen wertvollen Raum,

Deinen Gedanken,

Deinen Körper einladen möchtest,

Was dort Platz und Deine Aufmerksamkeit bekommt.

Nimm hier einen bewussten,

Tiefen Atemzug.

Du entscheidest bewusst,

Dass Du die Lebensenergie tief in Dich einladen möchtest,

Und dass Du ganz bewusst die Luft und noch so viel mehr mit Deiner Ausatmung nach außen fließen lässt,

Um Dich zu reinigen,

Um Dich frei zu machen.

Du kannst bewusst entscheiden,

Genau jetzt,

Genau hier,

Zur Ruhe zu kommen und Deine Konzentration auf Deine Atmung zu richten,

Zu konsumieren,

Was Du wirklich fürs Leben benötigst.

In diesem Moment ist es eine tiefe Einatmung und eine entspannte Ausatmung.

Du bist präsent und verbunden.

Du befindest Dich gerade in Deinem inneren Raum der Achtsamkeit,

In dem Du bewusst Entscheidungen treffen kannst.

Was brauchst Du gerade?

Brauchst Du gerade etwas,

Außer diesen Moment genauso zu genießen?

Genieß die Ruhe,

Die Verbundenheit,

Dein Sein.

Fühle,

Wie Du bewusst wahrnimmst,

Was Du in Dein Leben lässt und auch lassen möchtest.

Denn Du entscheidest,

Wie Du Dich fühlen möchtest.

Du weißt in Deinem Herzen,

Welcher Konsum Dir gut tut und welcher vielleicht noch aus Glaubenssätzen,

Aus Gewohnheiten,

Aus Gegebenheiten entsteht bzw.

Entstanden ist.

Und in Deinem inneren Raum,

Hier und jetzt,

Hast Du die Möglichkeit,

Nochmal eine bewusste Entscheidung zu treffen.

Eine bewusste Entscheidung,

Die Dein höheres,

Entspanntes,

Geerdetes Selbst trifft.

Erkenne,

Dass Du die Kraft hast,

Bewusste Entscheidungen zu treffen,

Die Deinem höheren Wohl dienen,

Deiner Zukunftsvisionen.

Entscheidungen,

Die Dich darin unterstützen,

Die Person zu sein,

Die Du sein möchtest.

Indem Du bei Dir ankommst und achtsam bleibst,

Kannst Du bewusster konsumieren,

Sei es in Bezug auf Deine Ernährung,

Deine Einkäufe,

Deinen Umgang mit Technologie oder alle anderen Reize.

Bringe Deine Aufmerksamkeit sanft zurück zu Deinem Atem.

Fühle,

Wie Du ruhig und gelassen atmest.

Du hast die Fähigkeit,

Bewusste Entscheidungen zu treffen und achtsamer zu konsumieren.

Fühle Dich gestärkt von dieser Erkenntnis und erinnere Dich daran,

Wenn Du mal mit Dir zu kämpfen hast,

Wenn Du vor einer Entscheidung stehst und Deine Gewohnheiten,

Dein Verstand gegen Deinen Herzenswunsch kämpft.

Denn Du bist es wert,

Dich richtig gut zu fühlen,

Dich richtig gut in Deiner Haut zu fühlen,

In Deinem Geist zu fühlen,

In Deiner Umgebung.

Und Du hast die Macht darüber,

Dir das durch bewusste Entscheidungen zu schenken.

Bleibe hier noch für einen Moment verbunden mit dem tiefen Wissen,

Dass Du alles erreichen kannst,

Dass Du jeden Moment neu für Dich entscheiden kannst.

Und dann komme ich ganz langsam wieder zurück an Deinen tatsächlichen Raum und behalte Dir noch die Verbindung zu dem Ort in Dir,

Wo Du bewusste Entscheidungen treffen kannst.

An diesem Ort kannst Du jeden Moment wieder abrufen,

Dich jeden Moment mit Deinem höheren Selbst verbinden.

Lege auch gerne Deine Hände auf Dein Herz.

Vielleicht möchtest Du auch Deine linke Hand auf Dein Herz,

Deine rechte auf Deinen Bauchraum legen,

Um Dich mit Deinem Herzen,

Deiner Intuition zu verbinden.

Und nimm hier nochmal einen kräftigen,

Tiefen Atemzug in Deinen Herzraum und lass dann gerne über den geöffneten Mund mit einem Geräusch los.

Erde nochmal ganz bewusst Deinen Körper und öffne dann sanft Deine Augen.

Du hast eine Reise der Achtsamkeit unternommen,

Um Dich mit Deinem Konsumverhalten zu verbinden.

Erinnere Dich daran,

Dass Du wirklich jederzeit in Deinen inneren Raum der Achtsamkeit sein kannst,

Um bewusste Entscheidungen zu treffen.

Denn Du bist es wert.

Namaste Deine Amelie