Verwandle deine Angst vorm Tod - das Tor zur Freiheit

Die Angst vor dem Tod ist die letzte große Angst, mit der alle anderen Ängste in unserem Leben verbunden sind. Erfahre in dieser Meditation eine Zeitreise zum Ende deines irdischen Lebens und bekomme eine neue, heilsame Perspektive auf dein Leben im JETZT. So kann der Tod tatsächlich ein Tor zum Leben werden und Frieden wächst in dir! Am besten führst du diese Meditation im Liegen durch.

Transcript

Herzlich Willkommen zu dieser besonderen Meditation,

Die etwas Mut braucht,

Aber,

Davon bin ich fest überzeugt,

Dir sehr viel Lebensmut mitgeben.

Das hört sich vielleicht etwas paradox an,

Also eine Meditation über die Endlichkeit des Lebens und Lebensmut,

Aber wenn Du bereit bist,

Dann stelle ich jetzt mal auf dieses Experiment ein.

Diese Meditation wird sehr tief gehen,

Aber hab keine Angst,

Wie gesagt,

Du wirst eine ganz besondere Stärkung in Deinem Geist erfahren.

Es sei denn,

Du leidest gerade unter Depressionen oder hängst gerade wirklich in einer ausgeprägt deprimierenden Lebensphase fest,

Dann mach lieber was anderes,

Aber für alle anderen herzlich willkommen.

Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen,

Intensiver wird es,

Wenn Du Dich dabei hinlegst.

Nimm einen ersten,

Bewussten und tiefen Atemzug und richte Deine Aufmerksamkeit dabei nach innen.

Noch einmal tief einatmen und ausatmen,

Ein,

Aus.

Beim Ausatmen gebe ganz bewusst das Gewicht Deines Körpers an die Unterlage ab und versuche nun beim Ausatmen etwas mehr loszulassen,

Etwas weicher.

Vertraue das Gewicht Deines Körpers immer mehr der Unterlage an.

Einatme den Geist wacher und öffnet sich für eine wichtige Reise nach innen.

Fühle nun,

Wie Dein Körper vielleicht schon etwas weicher oder wärmer geworden ist.

Du atmest ein und Dein Unterbewusstsein öffnet sich etwas mehr.

Vertraue Dich nun einfach meinen Worten an,

Wie sie Dich immer tiefer führen an einen Ort,

An dem Du eine wichtige Erfahrung machen wirst.

Und vielleicht kannst Du nun innerlich ein sanftes Licht erkennen,

Wie es langsam aufleuchtet,

Ein warmes,

Goldenes Licht.

Es breitet sich etwas aus und Du fühlst Dich dabei sicher und geborgen,

Versorgt,

Entspannt.

Es ist wie eine liebevolle,

Schützende Kraft.

Vielleicht kannst Du auch die Qualität von Liebe spüren und Du merkst,

Wie sich dieses Licht langsam bewegt und Dich in Deine Aufmerksamkeit,

In Deine Zukunft mitnimmt.

Du folgst diesem Licht weiter hin zu den letzten Tagen Deines physischen Lebens.

Du hast dabei gar keine Angst,

Es fühlt sich gut und richtig an.

Du ahnst,

Dass Du etwas Wunderbares und Wertvolles erfahren wirst,

Etwas,

Was für Dich jetzt sehr wichtig ist.

Du atmest weiterhin sanft und tief und Dir wird nun bewusst,

Dass es die letzten Tage Deines Lebens sind.

Du liegst bei Dir zu Hause im Bett.

Du kannst Dein Bett spüren und fühlst in Deinem Körper,

Dass Du alt und schwach geworden bist.

Dir wird bewusst,

Dass Du dieses Bett nie wieder verlassen wirst.

Es ist zu schwach geworden,

Um sich wieder zu erheben.

Deine Lebenszeit läuft langsam ab.

Es wird Dir immer klarer,

Dass Dein Leben nun zu einem Ende kommt.

Vielleicht ist es unangenehm,

Diese Vorstellung zuzulassen.

Vielleicht kämpft etwas in Dir dagegen an.

Wenn Du Widerstand fühlst,

Dann ist das völlig in Ordnung.

Atme einfach sanft weiter.

Lass alle Gefühle,

Gedanken und Bilder geschehen.

Dir wird nun bewusst,

Dass alles,

Was Du besitzt,

Immer mehr in den Hintergrund tritt.

Deine Möbel,

Dein Auto,

Die Wohnung,

Alles wird ganz bald schon jemand anderem gehören.

Vielleicht wird es verschenkt oder verkauft,

Einiges einfach weggeschmissen.

Wenn jetzt Gefühle in Dir aufsteigen,

Lass sie zu.

Atme weich und sanft in sie hinein und lasse noch tiefer los.

Nun denke an Menschen,

Die Dir in Deinem Leben wichtig waren.

Eltern,

Freunde,

Lass ihre Gesichter kurz vor Dir auftauchen und mach Dir bewusst,

Dass diese Menschen ohne Dich weiterleben werden.

Ja,

Sie werden um Dich trauern,

Wird ihr Leben weitergehen.

Was fühlst Du bei dieser Vorstellung?

Erlaube Dir,

Alle Gefühle zuzulassen,

Wie Dein Leben noch einmal an Dir vorüberzieht,

Während Du hier auf Deinem Sterbebett liegst.

Beobachte nun,

Welche Erinnerungen in Dir als erstes auftauchen,

Wenn Du zurückschaust auf Dein Leben.

Welche Erinnerungen tauchen als erstes auf?

Welche Erinnerungen schmerzen vielleicht und welche schenken Dir Freude?

Was hättest Du gerne anders gemacht?

Wenn all das,

Was Du noch tun wolltest,

Verändern wolltest,

Irgendwann,

Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen wäre.

Was geschieht jetzt in Dir,

Wenn es plötzlich keine Zukunft mehr gibt,

Auf die Du hoffen kannst?

Nur noch dieser Augenblick in diesem sterbenden Körper.

Welche Ziele,

Welche Träume hattest Du,

Die Du jetzt loslassen musst?

Und kannst Du sie loslassen?

Was bedauerst Du am tiefsten?

Hättest Du etwas anders gemacht,

Wenn Du gewusst hättest,

Dass Du nur begrenzt Zeit hast?

Von hier aus,

Von Deinem Sterbebett aus,

Aus den letzten zwanzig Minuten Deines Lebens,

Schau zurück auf Dein Leben jetzt,

Genau in diesem Moment,

Wo Du diese Meditation hörst.

Welche Nachricht hast Du für Dich?

Welchen Rat möchtest Du Dir jetzt geben?

Gibt es etwas,

Was Du in diesen Tagen unbedingt tun musst?

Eine Entscheidung treffen,

Ein Gespräch,

Eine Tat,

Damit Du jetzt und hier in Frieden sterben kannst?

Sende Dir eine klare Botschaft aus der Zukunft in Deinen gegenwärtigen Moment.

Jetzt schau Dir noch einmal Dein ganzes Leben an.

Was war das?

Dein Leben.

Wie hat sich das angefühlt und was war Deine wichtigste Botschaft an Deine Mitmenschen?

Jetzt,

Hier,

In der Gegenwart des Todes,

In den letzten Minuten,

Was war,

Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben?

Worum ging es?

Wenn Du hier auf dem Sterbebett alle Wünsche für die Zukunft loslassen musst,

Kannst Du erkennen,

Was Du bis jetzt alles bereits in Deinem Leben empfangen hast,

Bist jetzt ganz gelöst,

Ganz offen,

Kannst Dich hingeben an diesen Moment und lass nun zu,

Dass Situationen Deines Lebens vor Deinem Inneren abbeschenkt worden bist,

Wie Du vom Leben beschenkt wurdest.

Schau mal,

Was jetzt in Dir entsteht.

Wo war Güte,

Wo war Erbarmen,

Versöhnung,

Liebevolle Momente,

Eine sanfte Berührung,

Ein Sonnenstrahl am frühen Morgen,

Ein Lächeln,

Wo Du vielleicht etwas tiefer verstehst,

Etwas milder,

Etwas gütiger das gesamte Leben in Deinem Herzen erspürst,

Alle Tiefen und alle Höhen,

Und weißt,

Dass Du jetzt gleich auch alles wieder loslassen wirst.

Schau mal,

Welche Menschen Du nun bewusst loslassen möchtest.

Vielleicht auch mit einer letzten Vergebung,

Eine Geste der Versöhnung,

Vielleicht die Menschen,

Durch die Du auf diese Welt gekommen bist,

Was fühlst Du ihnen gegenüber,

Jetzt im Angesicht Deiner letzten Minuten auf diesem Planeten.

Was ist hier und jetzt noch wirklich wichtig,

Mit Deinen Eltern zu teilen?

Vielleicht gibt es noch einen Groll,

Den Du nun loslassen möchtest.

Vielleicht erscheinen noch andere Menschen,

Die Du jetzt,

Wo Du innerlich so weit und hell geworden bist,

Loslassen kannst,

Und Du spürst,

Dass es gut ist.

Denn Du gehst weiter ins Licht,

Und Du empfängst jetzt,

In diesem Moment die Gnade loszulassen und zu vergeben.

Mit dem Loslassen wirst Du immer freier und leichter,

Lichter.

Es tut so gut.

Spüre,

Wie aus der Tiefe der Existenz nun Dankbarkeit auftaucht,

So tiefe Dankbarkeit,

Vielleicht magst Du diese Dankbarkeit nun mit einigen Menschen teilen.

Welche Menschen tauchen jetzt auf,

Mit denen Du Dankbarkeit teilen möchtest?

Lass Dein Herz sprechen,

Diesen Menschen in diesem letzten Moment Deine wichtigsten Gefühle und Gedanken für sie mit.

Spürst Du,

Dass der Augenblick gekommen ist,

Ganz loszulassen,

Und es fällt Dir auf einmal so leicht,

Denn Du hast keine Angst.

Du hättest nie gedacht,

Dass Sterben so leicht sein kann,

Jetzt,

Wo Du in Güte und Dankbarkeit losgelassen hast.

Atme sanft aus und stell Dir vor,

Wie Du nun Deinen Körper auf diesem Bett loslässt und er in der Ferne verschwindet.

Alles wird leichter,

Lass los,

Alle Sorgen,

Alle lösen sich auf,

Gleitest aus diesem Leben und Du schaust in einen dunklen Windel des Tunnels,

Kommt nun ein helles Licht auf Dich zu.

Dieses Licht strahlt so viel Liebe aus,

Und es scheint Dich so,

So gut zu kennen,

Und während Du auf das Licht zugleitest,

Berühren seine Strahlen bereits Deinen Geist.

Du vergisst Deine vergangenen Begrenzungen,

Deine Wunden,

All das verblasst immer mehr.

Du fühlst Dich zu Hause angekommen,

Du fühlst Dich so gesehen,

So erkannt.

Du empfindest eine so große Liebe,

Dass Dich nun umfängt,

Scheint alles über Dich und Deine Lebensaufgabe zu wissen.

Es kennt Dein ganzes Leben.

Dieses lebende Licht scheint auf diesen Augenblick gewartet zu haben.

Du bist angenommen,

Fühlst die Umarmung,

Die Befreiung,

Die Gnade.

Lass Dich jetzt einfach von diesem Licht durchfluten,

Lausche,

Lausche.

Etwas wird Dir nun über Dein Leben gut klarer,

Erkennst jetzt,

So wie Du erkannt worden bist.

Zu,

Alle alten Lasten fallen nun von Dir ab,

Du bist ganz und heil.

Gehe jetzt vollkommen in diesem Licht auf und stell Dir vor,

Wie dieses Licht zu Dir spricht.

Dies war alles nur ein Traum.

All diese Bilder und Erfahrungen waren nur eine Türe,

Eine kostbare Gelegenheit,

Um aufzuwachen und zu erkennen,

Was wirklich wichtig ist.

Die Bilder sind nicht wirklich und werden sich bald in Luft auflösen.

Tod ist nicht wirklich.

Formen,

Kommen und Gehen,

Der Zeitpunkt Deines physischen Todes steht nicht fest.

Du weißt nicht,

Wann es soweit sein wird.

Doch wenn Du in einigen Minuten wieder bewusst in Deinem Körper,

Hier in der Gegenwart ankommst,

Hast Du die Gelegenheit,

Viel bewusster,

Viel wacher und liebevoller zu leben.

Ich werde jetzt langsam von 5 auf die 1 zählen und bei 1,

Angekommen,

Wirst Du wieder ganz klar und erfrischt hier in der Gegenwart sein.

Die inneren Bilder treten jetzt in den Hintergrund.

Du kannst alle Gedanken und Bilder nun loslassen und kannst darauf vertrauen,

Dass sie im Unterbewusstsein weiter nachwirken.

Hörst Du,

Ich zähle.

5 Du nimmst Deinen Körper wieder bewusster wahr.

4 Atme sanft und tief.

2 1 Nimm jetzt 2-3 tiefe Atemzüge und bewege Dich sanft,

Deine Finger und Zehen und öffne langsam wieder Deine Augen.

Herzlich Willkommen in dieser wunderbaren und geheimnisvollen Welt.

Es ist gut,

Dass Du da bist.

Mögest Du glücklich sein.

Herzlichen Glückwunsch.

Reviews

Sehr berührend und gleichzeitig entspannend. Eine klare Sicht auf das, was wichtig ist. Dankeschön.

Eine sehr intensive und tiefe Erfahrung. Vielen Dank dafür!

Das ist eine sehr gute Sterbevorbereitung. Das werde ich sicher sehr oft machen und mich auf den Moment freuen, wenn es soweit ist, die große Reise anzutreten.

Eine sehr schöne und extrem intensive Erfahrung. Zu keiner Zeit habe ich mich unwohl gefühlt, auch wenn mir dabei zeitweise die Tränen über mein Gesicht liefen. Herzlichen Dank für diese wunderbare Erfahrung. Namaste 🙏

Sehr liebevoll und gut geführte Meditation. Sehr heilsam, wenn man sich tief drauf einlassen kann.
Das erst Mal war ich zu müde und bin eingeschlafen.
Das zweite Mal war in einer Pause eine ZEN Sesshins im Liegen und ging nicht überraschend sehr sehr tief.
Danke!🙏🏼♥️

Danke 🙏

Vielen, vielen Dank lieber Jan. Das war überwältigend, tröstlich, vergebend, beruhigend und sehr bereichernd für mein weiteres Leben, da bin ich sicher.

Hallo lieber Jan und danke für diese schön krasse Anleitung. Hat mir sehr gefallen und gut das Du diese Warnung am Anfang ausspricht, ich beispielsweise leide unter chronischen Depressionen und habe auch schon oft Endzeit sowie Suizidgedanken gehabt, bin aber derzeit und auch schon länger ziemlich stabil und freue mich auf jeden Tag in meinem Leben.
Dir und allen Anderen hier noch einen schönen Abend
Gruß Michael

Eine elementare, tiefe Erfahrung, der Blick vom Ende auf heute, was für eine wichtige und wertvolle Perspektive. Ganz herzlichen Dank, lieber Jan! 🙏

Wow. Das ist eine ganz tolle, tiefe Erfahrung ❤️ Vielen Dank.

Lieber Jan, danke für diese wertvolle und sehr intensive Meditation. Ich beschäftige mich momentan ohnehin mit diesem Thema, so dass deine Meditation mich genau zum richtigen Zeitpunkt erreicht hat. Ich werde sie mit Sicherheit noch einige Male wiederholen. Es war irgendwie anstrengend aber auch befreiend und öffnend. Danke für deine Arbeit. Man merkt, wieviel Liebe darin steckt. 🙏💖