Beruhige deinen Geist

Finde Ruhe und Entspannung durch die Kraft eines heilenden Mantras. Hier erwarten dich eine Auswahl aus traditionellen und individuellen Mantras, auch geeignet um einen besseren Schlaf zu finden oder einfach nur zu entspannen.

Transcript

Willkommen zu Deinem Moment der Ruhe.

Ich bin Nadine von EccoMind und ich freue mich,

Dich bei dieser Meditation zu begleiten.

In den nächsten Minuten wirst Du Dich auf ein Mantra konzentrieren,

Um Dein Geist zu beruhigen,

Deine Aufmerksamkeit zu schärfen und in tiefen inneren Frieden zu gelangen.

Ein Mantra ist ein Wort,

Ein Klang oder eine Phrase,

Die wiederholt wird,

Um den Geist zu fokussieren und die Energie zu transformieren.

In dieser Meditation wirst Du Dich von Gedanken befreien und Dich auf die beruhigende Kraft des Mantras erinnern.

Finde nun einen ruhigen Ort,

An dem Du nicht gestört wirst und setze Dich bequem hin.

Schließe sanft Deine Augen und bereite Dich vor,

Diese Meditationspraxis zu genießen.

Setze Dich in eine bequeme Haltung,

Achte darauf,

Dass Dein Rücken aufrecht ist,

Lege Deine Hände auf Deinen Oberschenkeln ab,

Die Handflächen nach oben oder Du wählst ein persönliches Mantra aus.