Wohltuende Ruhe & inneren Frieden finden

Sinke in nur 25 Minuten in eine wundervolle Entspannung. Lasse deinen Geist und deinen Körper mit jeder Affirmation immer mehr zur Ruhe kommen und schöpfe dadurch neue Kraft. Genieße das wohltuende Gefühl der Stille und des inneren Friedens.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Mache es Dir für diese Meditation im Sitzen oder Liegen gemütlich.

Decke Dich gegebenenfalls zu,

Falls Dir während der gleich folgenden Entspannung leicht kühl wird.

Lege Deine Arme und Hände locker ab und dann schließe Deine Augen,

Um Deinen Fokus nach innen zu richten.

Nimm Dir einen kurzen Moment,

Um hier anzukommen.

Atme ruhig und gleichmäßig in Deinem natürlichen Rhythmus und genieße bewusst die kurze Pause,

Die erholsame Stille zwischen den Atemzügen.

Atme ein,

Genieße die Stille,

Atme aus,

Genieße die Stille.

Erlaube Dir für diesen Moment,

Alles hinter Dir zu lassen,

Alles gut sein zu lassen und wiederhole entweder laut oder in Gedanken die nun folgenden positiven Affirmationen.

Nimm wahr,

Wie Du mit jedem Satz in eine tiefere und wohligere Entspannung singst.

Ein- und ausatmend entspanne ich meinen Körper,

Ein- und ausatmend beruhige ich meinen Geist,

Ich atme Ruhe und Frieden ein,

Ich atme alles Alte aus,

Ich erlaube mir loszulassen,

Ich öffne mich dem Hier und Jetzt,

Ich bin umgeben von Fülle,

Ich werde von endloser Liebe getragen,

Ich bin erfüllt von Lebensfreude,

Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig,

Ich spüre tiefen Frieden in mir,

Ich beobachte gelassen alles,

Was ist,

Ich bin genau dort,

Wo ich sein soll,

Ich bin sicher und geborgen,

Alles was ich fühle ist willkommen,

Ich sinke in eine tiefe Entspannung,

Ich bin ganz ruhig,

Die Stille umhüllt mich schützend,

Mein Kopf ist kühl und klar,

Ich empfinde tiefe Dankbarkeit,

Ich bin mit allem im Einklang,

Ich bin von Harmonie erfüllt,

Ich atme ein,

Ich atme aus,

Ich vertraue,

Ich fühle meine Vollkommenheit,

Ich lasse mich immer mehr fallen,

Ich bin friedvoll,

Alles was ich brauche trage ich in mir,

Ich fühle mein inneres Gold,

Mein Herz ist leicht,

Ich genieße mein Sein,

Ich bin mit meiner Quelle verbunden,

Mein Körper ist wohlig,

Warm,

Ich bin zufrieden,

Ich bin genau richtig,

Ich fühle mich wunderbar,

Jeder Atemzug schenkt heilende Energie,

Ich werde geliebt,

Ich bin frei,

Ich genieße die Magie des Momentes,

Alles ist gut,

Ich bin umgeben von Wundern,

Ich bin glücklich,

Ich betrachte alles mit den Augen der Liebe,

Ich bin vollkommen entspannt,

Mein Geist ist still,

Ich bin in meiner Mitte,

Ich atme frei und tief,

Ich spüre das Leben in mir,

Ich bin reine Liebe,

Nun bleibe noch für einen Moment hier,

Spüre nach und dann komme mit deinem Fokus wieder zu deiner Atmung,

Beobachte wie dein Atem ganz von alleine kommt und geht,

Nimm wahr wie dein Brustkorb sich langsam hebt und senkt,

Spüre und bewege deine Füße,

Deine Hände,

Spüre und bewege deine Beine und Arme,

Kreise behutsam deine Schultern und deinen Kopf und dann öffne deine Augen,

Lege deine Hände auf dein Herz und bedanke dich bei dir selbst für dieses wundervolle Geschenk,

Dass du dir mit dieser Meditation gemacht hast.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste,

Deine Annika

Reviews

🙏

Schöne, ruhige Meditation, die mir geholfen hat, etwas runter zu kommen. Danke und Namaste 🙏

Genau das habe ich so gebraucht. Danke. Wundere aufbauende Meditation. LG Achim

Vielen lieben Dank für diese tolle Meditation 🙏

Namastè 😊

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Traumhaft schön, pure Entspannung, habe mich so herrlich getragen und verbunden gefühlt. Danke für die wunderbare Begleitung und Deine einfühlsamen Affirmationen. Super lieben Dank dafür. 🙏💖

Danke Dir....Namaste...🙏 💞

Eine der schönsten Meditationen die ich hier gemacht habe. Die Klanhschalen sind unaufdringlich im Hintergrund und entspannen, Annikas Stimme ist ruhig und klar und für mich ganz wichtig, es gibt genügend Raum oder Pausen zum nachspühren. Die Affirmationen sind schön ausgewählt. Bin echt zufrieden. Herzliche Grüße

Wunderschön, tiefgehend und für mich im richtigen Moment, herzlichen Dank 🙏