Erdungsmeditation

Diese Meditation ist geeignet, wenn du dich im Alltag erden möchtest, einfach weil es gerade viel ist. Du kannst sie auch am Morgen nutzen, um gut in den Tag zu starten, oder am Abend, um Dich für die Nacht vorzubereiten.

Transcript

Hallo,

Hier ist Klara.

Heute begleite ich dich auf einer Erdungsreise.

Diese Meditation ist geeignet,

Wenn du dich im Alltag erden möchtest.

Wenn du dich verbinden möchtest mit der Erde,

Die uns alle immer trägt.

Und mit dir selbst.

Setz dich bequem hin.

Und nun stell dir vor,

Dass aus deinen Füßen Wurzeln wachsen.

Bis tief hinunter in die Erde.

Vielleicht geht es ganz zaghaft und es sind zarte Wurzeln.

Vielleicht ist der Boden etwas hart.

Und vielleicht geht es ganz schnell.

Sei neugierig,

Was geschieht.

Immer tiefer,

Immer tiefer.

Bis zum Zentrum der Erde.

Bis zum Mittelpunkt.

Und wenn du dort ganz unten angekommen bist,

Nimm einen tiefen Atemzug.

Und dann stell dir vor,

Wie die Frühlingssäfte ganz langsam aus deinen tiefsten Wurzeln nach oben steigen.

So wie bei einem Baum im Frühling.

Und während die Säfte nach oben steigen,

Wird deine Wirbelsäule ein bisschen gerader.

Ein bisschen länger.

Die Bandscheiben werden ein bisschen weicher,

Ein bisschen dicker.

Und die Muskeln an deinem Rücken,

Vielleicht kannst du es spüren,

Werden weich.

Und dann stell dir vor,

Dass oben aus deinem Kopf eine große Wurzel aus Licht heraus spiralt.

Ganz nach oben,

Bis zum Zentrum des Universums.

Oder zur Zentralsonne.

Oder zu Gott.

Was auch immer du dir da oben vorstellst.

Und gleichzeitig bist du gut verwurzelt in der Erde.

Und während sich diese Lichtwurzel nach oben spiralt,

Richtet sich dein Körper vielleicht noch ein bisschen mehr auf.

Und die Muskeln am Rücken werden noch etwas weicher.

Und was macht dein Atem?

Und so bist du jetzt ausgerichtet zwischen Himmel und Erde.

Wir sind Menschen,

Die aufrecht stehen.

Zwischen unten und oben.

Und oben und unten.

Und du bist in der Mitte.

Lege jetzt eine Hand auf dein Herz.

Oder auch beide Hände.

Und spüre die Wärme deiner Hände auf der Haut.

Du bist jetzt gut verbunden mit der Erde und dem Himmel.

Und in deinem Herzen mit dir selbst.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Deine Clara