Lâcher Prise Totalement En Moins de 10 Minutes

Une séance de méditation/Relaxation pour s'apaiser et lâcher prise totalement. Installez-vous confortablement et savourez l'instant présent.
Merci pour votre écoute et votre soutien.
Belle séance et belle journée/soirée !

Transcript

Bonjour à tous et à toutes.

Je vous souhaite la bienvenue dans cette séance de méditation et de relaxation.

Dans cette méditation,

Nous allons apaiser vos peurs,

Votre stress,

Et vous détendre physiquement et mentalement.

Prenez soin de bien vous installer.

Vous êtes ici pour être bien avec vous-même.

Faire un voyage dans votre être profond.

Et enfin,

Vous reconnecter à ce moment présent.

Ne plus vous faire submerger par des émotions et des pensées beaucoup trop présentes.

Installez-vous confortablement dans votre lit,

Dans votre canapé.

Fermez les yeux très doucement et mettez-vous petit à petit à l'écoute de votre corps.

A chaque expiration,

Sentez tout votre corps qui devient de plus en plus lourd et qui s'appuie de tout son poids sur le support où vous êtes installé.

Maintenant,

Simplement,

Respirez.

Une inspire,

Puis une expire.

A chaque expiration,

Votre corps vient se déposer davantage.

Détendez vos paupières.

Elles deviennent intensément calmes.

Posez sur vos yeux qui se relaxent également.

Détendez vos sourcils.

Ce point entre vos deux sourcils se relâche.

Votre front et votre cuir chevelu se relâchent également.

Vous vous sentez plus léger.

Relâchez vos tempes.

Relâchez vos joues.

Relâchez les ailes du nez,

Les lèvres,

Le menton.

Et enfin,

Relâchez votre gorge.

Relaxez vos épaules.

Laissez-les aller comme si elles devenaient très lourdes.

Sentez cette détente qui se diffuse le long de votre corps.

Votre cou s'apaise également.

Le long de votre nuque se détend.

Savourez ce relâchement.

Votre corps emmagasine beaucoup de stress.

Beaucoup d'émotions négatives que vous lui faites subir.

Dans cet instant,

Accordez-lui le repos qu'il mérite.

Ce relâchement,

À présent,

Chemine le long de vos bras,

Le long de vos avant-bras.

Ce relâchement arrive jusqu'à vos poignets,

À vos mains et jusque dans vos doigts.

Vous sentez vos deux bras complètement relâchés.

Et vous ressentez leur poids poser sur votre support.

Continuez avec ce relâchement.

Ce relâchement qui chemine jusque dans vos jambes.

Vos jambes de plus en plus lourdes.

A chaque expiration,

Elles se détendent et se reposent sur votre support.

Ce cheminement de bien-être continue jusque dans vos mollets,

Jusque dans vos chevilles et jusqu'à vos orteils.

Laissez-vous submerger par ce sentiment de bien-être.

Ce sentiment d'apaisement qui se diffuse dans tout votre corps.

Appréciez ce moment.

Vous vous tenez,

Dans cet instant,

Prêt à honorer cette vie.

Prêt à honorer la vie qui circule en vous.

Prenez du temps pour écouter votre cœur qui bat.

Sentir cette formidable machine,

Sa force,

Sa vitalité.

Sentez le mouvement de vos poumons qui se gonflent et se dégonflent inlassablement.

Sentez le souffle de la vie.

Ce souffle magique qui depuis toutes ces années vous offre le don de la vie.

Observez simplement ce va-et-vient incessant,

Sans jugement.

Revenez à la profondeur de ce souffle,

À sa magie,

À sa simplicité et sa générosité.

Revenez simplement à l'essentiel,

À l'essentiel de votre vie,

À l'essentiel de l'existence.

Simplement votre souffle.

Ce souffle vous permet de vous reconnecter dans le moment.

Vous permet de nettoyer vos émotions négatives.

Vous permet d'observer la vie telle qu'elle est.

Inspirez et ressentez la magie de la vie.

Expirez et revenez à l'essentiel de la vie.

Votre seul et unique objectif en cet instant et pour toujours est d'être heureux,

Heureuse.

Prenez des longues inspirations,

Profondes et silencieuses.

Puis expirez longuement et profondément également.

N'hésitez pas à laisser apparaître un demi-sourire sur votre visage.

Inspirez une dernière fois longuement,

Puis expirez profondément.

Rappelez-vous de la magie de la vie.

Vous pouvez faire ce que vous voulez de votre vie.

Vous en êtes la seule personne aux commandes.

C'était Devi et je vous dis à très bientôt pour de nouvelles méditations et relaxations.

Reviews

Un des meilleurs, voix super apaisante

Merci.