Stärkende Kraft für deinen Tag

Es wird zeit für ein gutes Wort zu uns selbst, es wird Zeit, uns anzuerkennen, es wird Zeit für einen liebevollen Zuspruch zu uns selbst.
In dieser Meditation lade ich dich ein, dich von stärkenden Sätzen berühren zu lassen. Wir sagen uns oft ungute Dinge, beschimpfen uns, werten uns ab und richten den Blick auf das, was schiefgelaufen ist.
Stattdessen brauchen wir eigentlich Sätze, die uns aufrichten, stärken und unsere wahre Qualität sichtbar machen. Solche Sätze spreche ich dir in dieser Meditation zu.
So wirst du innerlich aufgerichtet, gestärkt und spürst, wie neue Kraft in die geweckt wird.
Höre diese Meditation regelmäßig – oft braucht es Wiederholung, damit sich das Gute und Stärkende in uns verankert und an uns herantritt.
Ich freue mich, dich durch diese Meditation zu führen und dich gestärkt und positiver in dein Leben entlassen zu können.

Musik:
Music from #Uppbeat
https://uppbeat.io/t/tranquilium/slow-wave
License code: ZKKSGHCHQWUBZC3M

Transcript

Ich begrüße dich zu dieser Meditation.

Mein Name ist David,

Ich bin ein spiritueller Lehrer und ich begleite dich durch diese Meditation,

Die dich stärken soll für deinen Alltag.

Finde zunächst eine aufrechte und bequeme Haltung,

Entweder sitzend oder liegend.

Schließe sanft deine Augen,

Wann immer du bereit bist.

Nimm drei tiefe,

Bewusste Atemzüge.

Atme ein und atme aus.

Mit jedem Ausatmen lässt du alles,

Was war,

Hinter dir und kommst ganz im Hier und Jetzt an.

Spüre,

Wie du mit jedem Atemzug ruhiger und zentrierter wirst.

Richte deine Aufmerksamkeit nun auf dein Herz.

Du musst nichts tun,

Nur hinhören.

Spüre einfach das leichte Pochen in deiner Brust.

Das ist dein Leben,

Deine innere Kraft.

Ich werde nun einige Sätze sagen,

Die dir Kraft und Ermutigung schenken.

Du musst sie nicht laut wiederholen.

Es genügt,

Wenn du sie einfach nur hörst,

In dich aufnimmst und spürst,

Was sie mit dir machen.

Lass sie einfach in dir anklingen.

Du bist wertvoll.

Dein Wert ist unerschütterlich.

Du bist gut genug,

So wie du bist.

Du verdienst Liebe und Respekt.

Du bist stark.

Du vertraust auf deine Fähigkeiten.

Du lässt alle Vergleiche los.

Deine innere Stimme führt dich.

Du triffst gute Entscheidungen für dich.

Du bist bereit für die Herausforderungen des Tages.

Du gehst mit Zuversicht voran.

Du bist ruhig und gelassen.

Du schützt dich und deine Grenzen.

Du bist dankbar für das,

Was du bist.

Spüre,

Wie diese Sätze in deinem Herzen,

In deinem ganzen Körper Widerhalt finden.

Sie sind eine Wahrheit,

Die tief in dir ruht.

Atme diese Wahrheit ein und lasse sie sich ausbreiten.

Nimm dir einen Moment,

Um diese Gefühle der Stärke und des Selbstwerts ganz bewusst zu verankern.

Erinnere dich,

Das ist deine tiefere Wahrheit.

Das ist deine Essenz,

Auch wenn du es momentan vielleicht nicht spüren kannst.

Es ist dein Kern.

Und wenn du bereit bist,

Kehre langsam wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Bewege sanft deine Finger und Zehen,

Spüre deinen Körper,

Nimm die Ruhe und die Stärke,

Die du jetzt in dir trägst,

Mit in deinen Tag.

Öffne nun langsam die Augen.

Du bist gestärkt.

Du bist ermutigt.

Du bist nun bereit.

Ich danke dir,

Dass du dieser Meditation gefolgt bist und ich wünsche dir jetzt eine ganz gute Zeit.