Una rapida visualizzazione per nutrirci di benessere

Cosa posso fare per vivere al meglio il cambiamento sentendomi equipaggiata e radicato in me stesso/a ?
Visualizzare ci viene in aiuto per esempio quando vogliamo prenderci qualche minuto per rigenerarci portando alla mente un paesaggio/situazione piacevole per noi. Abbiamo sempre questa possibilità per poi tornare alla realtà saldi, calmi e rasserenati.
L'immaginazione è dote di ognuno. Va solo allenata e risvegliata.

Transcript

Benvenuti,

Io sono Daria Pascal e sono qui ora per regalarvi un momento di relax,

Consapevolezza e possibilmente empowerment.

Voglio condividere una semplicissima visualizzazione che ci dia il modo di centrarci e tornare ad una calma interiore data da una visualizzazione che ci faccia stare bene.

Siamo entrati da poco nel pieno dell'autunno ed è una stagione molto ricca,

Molto particolare,

Che ci mette senz'altro di fronte ad un passaggio.

E' cambiata la proporzione tra le ore di luce e quelle di buio.

Le nostre attività sono diventate probabilmente ad un ritmo più alto rispetto a quello che avevamo quest'estate,

Senza dimenticare la circostanza in cui tutti siamo immersi in questo post pandemia.

Quindi all'interno del cambiamento è fondamentale per ciascuno di noi essere autonomo nel trovare degli strumenti che ci portino al centro di noi per stare meglio,

Per poter affrontare tutto quello che accade.

Ti chiedo di trovare una posizione comoda per te,

Può essere seduta,

Seduto o disteso.

L'importante è che per i prossimi 4-5 minuti tu non venga disturbato o interrotto e che nel caso tu abbia scelto di stare seduta abbia la schiena non rigida ma eretta.

Ti invito a chiudere gli occhi e a respirare insieme a me per tre volte profondamente,

Inspirando ed espirando solo dal naso.

Benissimo,

Ora lasciati guidare in questa breve visualizzazione.

Immagina di trovarti di fronte a una scala che scende.

Tu vai verso questa scala e cominci a scendere concentrandoti su ogni gradino che percorri,

Mentre a poco a poco ogni tuo muscolo si distende,

Ogni gradino che percorri ti porta ad un maggiore rilassamento e quando sei arrivata,

Arrivato al fondo di questa scala,

Immagina un paesaggio,

Un luogo che ti piace tantissimo,

Una spiaggia,

La montagna,

Quella serata,

Quella cena tra amici,

Può essere il ricordo di un incontro speciale,

Il posto dove sei cresciuta o qualcosa che ancora non è accaduto ma che davanti all'occhio della mente ti appare come piacevole,

Bello.

Hai appena raggiunto il luogo che hai scelto.

Ora prova a portare la tua attenzione verso i dettagli di questa scena,

Di questo paesaggio.

Lascia che ti raggiungano gli odori,

I colori che vedi davanti a te,

I suoni.

Lascia che ti raggiungano solo sensazioni piacevoli evocate dall'immagine che hai creato tu.

Fai il pieno di queste sensazioni gradevoli.

Continua a respirarci dentro e quando senti di averne preso abbastanza,

Di esserti nutrita,

Nutrito con tutto il bene che questa immagine ha il potere di evocare dentro di te,

Dopo un respiro profondo cominci a rivolgerti verso la scala e a risalire gradino per gradino.

Goditi questa camminata per tornare alla vita reale.

Quando ti sentirai pronta,

Pronto per farlo,

Se vuoi apri gli occhi,

Stiracchiati un po' se ne senti il bisogno e consideriamo insieme quello che abbiamo appena fatto.

Abbiamo compiuto un piccolo viaggio.

Abbiamo sfruttato il potere delle immagini per staccare la spina,

Per rilassarci un po' e per estrapolarci dalla nostra realtà,

Non per negarla ma per tornare a essa in modo più consapevole,

Pronto,

Equipaggiato,

Centrato.

La visualizzazione di un immaginario che ci piace è molto potente perché ci aiuta a distendere i muscoli e ci aiuta a smettere di pensare a ciò che ci preoccupa.

La visualizzazione è da sempre considerata una tecnica molto potente perché le immagini sono il linguaggio che la mente usa per comunicare con il corpo e attraverso queste immagini processa ogni dato.

I ricordi si imprimono nella nostra memoria come fossero immagini,

Non necessariamente visive ma anche sonore e dunque la visualizzazione ha un forte impatto sul nostro fisico e possiamo attingere a questo strumento per aiutarci in quattro minuti a sentirci meglio,

Ad acquisire e riacquisire il nostro pieno potere.

Questo viaggio dell'immaginazione non ce lo potrà togliere nessuno,

È sempre a disposizione ed è a un passo da noi,

Anzi a due o tre respiri da noi.

Bene,

Io mi auguro che questa visualizzazione ti abbia aiutato,

Aiutata e che possa sostenerti anche in futuro.

Ti ringrazio molto di avere scelto di essere qui con me e a presto.

Un abbraccio.

Reviews

Audio perfetto per un rilassamento veloce tramite visualizzazione

Breve ma intensa, bellissima 🙏

Tutti i giorni per motivi di studio utilizzo la visualizzazione per ricordare al meglio i concetti. Ritrovarla come praticaper centrarsi è pazzesco, perché amplifica di molto il mio benessere. Grazie! 🧘

Grazie 🙏 🙏 🙏

Magnifica meditazione

Bello, la scala che separa la realtà dal “viaggio “ è molto potente. Grazie.

Meditazione molto potente e efficace. Io e il mio fidanzato ci siamo rilassati subito ☺️

Bel percorso mentale

Grazie 🙏

Adoro questa visualizzazione. Ogni volta è come se fosse la prima.

Bellissima visualizzazione, una delle mie preferite🙏🏻☀️

Una meditazione molto piacevole!

Che bello, sono andata a salutare mia nonna nella cucina dove stava quasi sempre, molto emozionante e potente

Grazie! Molto utili anche le parole che spiegano perché la visualizzazione è uno strumento potente. Buona giornata!

Grazie! Le tue visualizzazioni sono sempre di grande aiuto per me! 🙏

Grazie, mi è piaciuto molto ♥

Bellissima.Grazie🙏