Desapego e limpeza interior.

Essa meditação é uma prática poderosa para quem deseja liberar pesos emocionais e mentais, deixando para trás o que já não serve mais. Ideal para o início do ano, mas perfeitamente aplicável a qualquer momento, ela ajuda você a se desapegar de crenças limitantes, mágoas, medos e qualquer sentimento que esteja impedindo o fluxo natural da sua vida.

Transcript

Oiê!

Vamos meditar?

A nossa meditação de hoje é o desapego e limpeza interior,

Uma meditação mais curta e profunda.

Feche os olhos e encontre uma posição confortável.

O final do ano é um convite para a limpeza interior,

Um momento para deixar ir o que não nos serve mais,

Tanto no corpo quanto na mente.

Hoje,

Vamos praticar o desapego,

Criando espaço para novas energias e novas oportunidades.

Trazendo consciência para o seu corpo,

Observe a sua respiração,

O ar entrando,

O ar saindo.

Mas a parte principal da meditação de hoje é que você pense em algo que você está pronto para deixar ir.

Você sabe o que precisa deixar ir,

Talvez um hábito,

Um pensamento negativo ou uma expectativa irreal.

Você sabe o que precisa deixar ir.

Visualize esse fardo se dissipando a cada expiração,

Dissolvendo-se no ar,

Como uma folha sendo levada pelo vento.

Você vai dizer mentalmente para si mesmo agora,

Eu me liberto do que não me serve mais.

Sinta o alívio de soltar e criar espaço dentro de si para o novo.

Eu me liberto do que não me serve mais.

Eu me liberto do que não me serve mais.

Eu me liberto do que não me serve mais.

Fale mentalmente em voz alta,

Eu me liberto do que não me serve mais.

Respire fundo e solte o ar.

Solte qualquer peso,

Culpa ou ressentimento.

Sinta-se leve,

Preenchido por uma energia nova e revigorante.

Continue nesse fluxo,

Sentindo-se cada vez mais leve.

Solte,

Solte,

Solte qualquer peso,

Culpa ou ressentimento.

Cria espaço dentro de si para o novo.

Eu te convido agora a inspirar bem profundamente.

E exalar com toda a sua força.

Faça isso mais algumas vezes.

Espero que você esteja se sentindo mais leve,

Mais renovado e com espaço dentro de você para o novo.

Você já sabe,

Quando estiver pronto,

Abra os olhos,

Sentindo-se renovado e pronto para o novo.

Eu te encontro na próxima meditação.