Disolviendo Tensiones

Disolviendo tensiones. Kusen extraído del libro Fluyendo en el Presente Eterno del maestro zen Dokushô Villalba. Grabación realizada en la sala de práctica online de la CBSZ el 19/02/2021 por el maestro zen Daizan Soriano.

Transcript

Durante Zazen es importante aprender a localizar las tensiones,

Las crispaciones.

En primer lugar las tensiones corporales,

Después las emocionales y mentales.

Una tensión corporal,

Una crispación muscular es el resultado de una crispación emocional o mental previa.

Usualmente no pensamos que nuestras contracciones musculares sean originadas por tensiones emocionales o mentales,

Pero la actividad mental y emocional tienen una influencia directa y automática sobre el cuerpo físico.

A veces no somos capaces de distinguir la crispación emocional porque sucede a un nivel muy profundo,

Muy alejado de la conciencia habitual.

Es como un movimiento que tiene lugar en la oscuridad del inconsciente.

Por eso,

Aunque no somos conscientes de la causa,

El efecto aparece en el cuerpo.

Si la crispación se mantiene puede llegar a convertirse en rigidez.

Por lo general,

Esto obedece casi siempre a una reacción emocional.

Muchas veces el miedo surge de pronto.

No sabemos de dónde venimos.

No tenemos ni idea de quién somos.

No tenemos ni la más remota seguridad de hacia dónde vamos.

A veces nos sentimos perdidos,

Desorientados en medio del océano de la vida,

O bien nos sentimos como una hoja arrastrada por la corriente de un río.

A veces nos preguntamos hacia dónde nos está llevando el río de la vida.

Entonces surge el miedo.

Queremos controlar los acontecimientos.

La obsesión por el control se convierte en neurosis.

Debemos darnos cuenta de que la neurosis de control es una ilusión que consiste en creer que uno puede controlar el río de la vida.

La tensión emocional,

Mental o corporal surge entonces por una parte del deseo de control y por otra parte del miedo.

Es importante desarrollar una tensión que nos permita localizar en el cuerpo el surgimiento y el desarrollo de cualquier tensión.

Debemos observar sin añadir tensión a la tensión.

En la medida de lo posible debemos aprender a relajar toda tensión con el fin de evitar que se vuelva crónica.

Para poder disolver las tensiones y rigideces de la estructura muscular tenemos que comprender las relaciones que estas tensiones y rigideces tienen con la actividad emocional y mental.

Debemos penetrar en las causas más profundas,

En los niveles más profundos porque,

Aunque tratemos de relajar el cuerpo si persiste la tensión emocional que ha provocado la tensión corporal,

No será posible la relajación corporal.

Cuando nos entrenamos cada día,

Día a día,

De una forma diligente en la práctica de localizar las tensiones,

De localizar los conflictos que subyacen a ellas,

Aprendemos a disolver esos conflictos.

Aprendemos a disolver esas tensiones y poco a poco vamos generando un estado de paz,

De bienestar y de relajación profunda.

Es importante no dormir durante Zazen,

Es decir,

No entrar en estados de embotamiento.

La lucidez,

La auto observación son fundamentales.