Mensaje Del Corazón

El corazón es órgano vital para los seres humanos, pero es también un centro de inteligencia, hoy la ciencia ha comprobado que tenemos neuronas en el corazón lo cual nos hace saber que el corazón piensa y envía mensajes.

Aprender a escuchar estos mesnajes es un arte , en esta meditación te llevo de la mano para conectar con él y lo que en él habita. Al terminar tu práctica experimentarás una sensación de alivio y bienestar y cada vez que la escuches encontrarás algo nuevo en ella.

Déjate acompañar por la composición musical de Master Minded que compuso Breath Deep.

Transcript

Hola,

Soy Cristina y te doy la bienvenida a mi estudio de meditación.

Un espacio donde podrás encontrar lo que necesitas para tu práctica cotidiana.

Hoy,

Juntos haremos una práctica que te conecta con tu centro más profundo,

Tu compañero más fiel,

Ese amigo que nunca te deja,

Tu corazón.

Simplemente tienes que dejarte guiar por mi voz y los resultados aparecerán por sí mismos.

Así es que te pido,

Que te pongas en la postura de meditación que te resulte más cómoda.

También si lo deseas,

Puedes practicar de forma horizontal.

Si te viene bien,

Puedes cerrar tus ojos y comenzar a notar tu respiración.

No necesitas cambiarla,

Solo sentirla.

Nota el aire entrar y salir.

Con cada exhalación,

Tu cuerpo se suelta un poco más.

Con cada inhalación se llena de energía.

Simplemente observando la respiración,

La mente se va silenciando.

Lleva ahora la atención al centro de tu pecho.

Allí donde está tu corazón.

Este lugar íntimo y profundo.

Tu punto de encuentro entre el cuerpo y el espíritu.

Imagina que tu respiración acaricia este lugar,

Como si cada inhalación iluminara tu corazón desde dentro.

Cada exhalación le sirve para abrirse poco a poco.

Ahora pregúntale a tu corazón con suavidad.

¿Qué tienes para decirme hoy?

No intentes forzar una respuesta.

Solo escucha y siente.

Permite que las imágenes,

Las palabras,

Las emociones o los silencios,

Vengan a ti sin esfuerzo.

Tu corazón guarda memorias.

Deseos que aún no se han dicho.

Miedos antiguos.

Sueños escondidos.

Todo se encuentra ahí,

En tu más fiel compañero.

Solo escucha y no juzgues.

Deja que fluya.

No necesitas interpretar nada,

Ni cambiar nada.

Solo poner atención y dejar que las cosas sucedan.

Tal vez tu respiración esté comenzando a cambiar.

Está bien.

Si escurren lágrimas o aparece una sonrisa,

Déjalo ser.

Tal vez sientas ganas de moverte o te hayas distraído.

No importa.

Solo regresa con suavidad al corazón.

Una y otra vez.

Regresa al corazón.

Tal vez puedan comenzar a aparecer emociones intensas.

Ira.

Rabia.

Tristeza.

Enojo.

Dales espacio.

Permíteles estar sin resistirlas.

Así como llegan,

También irán desapareciendo.

Este permitir que suceda es la verdadera esencia de la meditación.

El verdadero camino hacia la libertad.

Aquí no hay juicio.

Solo hay presencia.

Solo este instante.

Solo tú,

Con el corazón abierto.

Permanece unos momentos más en este espacio.

Escuchando.

Sintiendo.

Y respirando.

Poco a poco,

Ve regresando tu atención al lugar donde estás.

Nota los sonidos que hay a tu alrededor.

Tal vez como la luz atraviesa tus párpados.

Lentamente,

Comienza a moverte,

A sentir tu cuerpo.

A sentir como la tierra te sostiene.

Y tómate un momento para agradecer.

¿Por qué has estado contigo?

¿Por qué has escuchado?

¿Por qué has recordado que tu corazón es un santuario vivo?

Un puente entre lo humano y lo sagrado.

Y cuando estés lista,

Listo,

Puedes abrir suavemente tus ojos,

Trayendo contigo el eco de aquello que tu corazón te mostró.

Fue un gusto poder acompañarte en este recorrido.

Para que tu corazón cada vez pueda abrirse un poco más.

Y este es tu presente.

Algo que atesoras como solo tuyo.

Nos encontramos en el próximo espacio de meditación.

Y por ahora,

Me inclino ante ti.