Atención e Intención

La meditación nos da muchos beneficios, entre ellos, se encuentra la capacidad de incrementar nuestros procesos de atención. Al desarrollar la atención, somos capaces de poder poner firme intención en lo que nos proponemos en nuestro día a día. Tener intenciones firmes da sensación de plenitud y certidumbre en lo que hacemos, decimos y somos.

Transcript

Hola,

Bienvenido a mi estudio de meditación.

Es un gusto poder compartir mis píldoras espirituales contigo.

Estas te brindan información que te será de ayuda para complementar tu práctica meditativa y ahondar en tu dimensión espiritual.

El día de hoy reflexionaremos sobre el poder de la intención.

Como sabemos,

La meditación además de ser un camino espiritual,

Es un entrenamiento de la atención.

En la medida en la que vas desarrollando tu atención,

Vas dándote cuenta de cosas que pasan tanto dentro como fuera de ti.

Y es así,

Como día a día vas pudiendo captar más a fondo y a profundidad la belleza de la vida.

Entrenando la atención,

Vas captando la sutileza de tus estados de ánimo,

De cómo estos cambian de un momento a otro y también de cómo son el espejo de cómo voy posicionándome ante las actitudes que la vida me impone.

Conforme vas avanzando en la práctica,

Te vas dando cuenta que si bien los cambios en los estados de ánimo aún están presentes,

Éstos quizá ya no sean tan bruscos,

Tan drásticos y que te juegan malas pasadas.

Tu estado de ánimo va siendo más equilibrado y eso hace que estés mejor contigo mismo y por lo tanto que tengas mejores relaciones con los que te rodean.

Dentro de este equilibrio que se va desplegando en tu interior,

También te vas dando cuenta que eres más firme en tus decisiones,

Más ecuánime con lo que se te presenta,

Más compasivo contigo mismo y también con los que te rodean.

También comienzas a ver con claridad de qué manera te va siendo más fácil tomar decisiones y también vas pudiendo poner intención en tu día a día y de cómo esas intenciones que vas teniendo no se quedan truncas,

A la mitad o sin concluir.

La meditación te dota de la capacidad para ser firme en tus intenciones,

Cumplir tus metas y realizar tus sueños.

También te vas dando cuenta que no te rindes tan fácil.

Esto se debe a que la meditación va fortaleciendo tu espíritu.

Recordemos que nuestro espíritu es ese motor que nos impulsa a realizar lo que muchas veces ni siquiera imaginamos.

El espíritu también te ayuda a ser firme en tus intenciones.

El poder poner intención a las cosas da sentido y contenido a tu vida.

Es completamente natural tener intenciones,

Sin embargo es muy frustrante no poderlas llevar a cabo,

Pues esto me va desmotivando,

Desilusionando,

Me genera tristeza y frustración.

A diferencia que cuando puedes cumplir tus intenciones,

Éstas te llenan de vida y de ilusión,

Y esto te motiva a seguirle poniendo una intención positiva a todo lo que realizas.

Como ya lo hemos platicado en otras píldoras,

El camino meditativo está repleto de paradojas.

Es curioso que el hecho de sentarse por unos minutos a observar nuestra respiración sin que nada más importe por ese periodo de tiempo,

Va entrenando tu atención,

Me va permitiendo poner intención a mis acciones.

Es entonces que aquí aparece la paradoja,

En el no hacer se hace mucho.

Te propongo que practiquemos juntos por unos momentos.

Ponte en la postura de meditación que más te acomode y comienza a observar tu respiración.

Deja que ésta fluya sin que tú hagas ningún esfuerzo.

Ahora te pido que traigas una intención a tu mente.

No hay necesidad de buscar mucho.

La primera que venga a tu mente,

Esa está bien.

Yo me encargaré de tomar el tiempo y escucharás una campanada para anunciar el final de nuestra práctica.

Ahora trae a tu mente la intención que pusiste en esta práctica.

Memorízala en el ojo de tu mente.

Lentamente puedes comenzar a mover tu cuerpo.

Recuerda que siempre poniendo intención a todo lo que hacemos,

Dará sentido a nuestra vida y para ello es indispensable aprender a poner atención.

No dejes de sentarte unos minutos a diario a que lo único importante que hagas sea observar tu respiración.

Me inclino ante ti.

Reviews

Muchas gracias Cristina!! Tus meditaciones son maravillosa, Gracias por compartir ti amor y sabiduría con todos, me incline anyw ti 🙏🪷✨️💙

Espectacular! Gracias

Agradezco el mensaje y la sencillez... Bendiciones.😘

Gracias Cristina.

Indispensables en nuestra vida: atención e intención 🙏

Fue justo lo que necesitaba escuchar en un mal momento. Muchas gracias Cristina 🙏

Gracias Cristina ✨✨✨

Muchas gracias Cristina !

Muchisimas gracias me ha encantado

Me ayudó mucho a conectarme 🌱 muchas gracias

Excelente forma de empezar mi día .
Gracias 🙏

Muchas gracias! Namasté

Muy buen ejercicio. Gracias. Abrazo llenito de luz.