Auto-abrazarnos (Meditación)

Meditar nos permite darnos un hermoso regalo, nos permite recordarnos que somos protagonistas y no simples observadores. En estos minutos de práctica te invito a reconectarte con tu esencia para reconocerte como lo que eres, más allá de títulos, situaciones y problemas. Conectarte contigo en el presente y con amor. Espero que disfrutes de este abrazo como si viniera del cielo...

Transcript

Hola un abrazo de corazón y mente para ti que me estás escuchando mi nombre es Cristina y hoy estoy muy agradecida que hayas elegido este audio para acompañar tu práctica del día de hoy para mí la meditación es un regalo que me doy en el que puedo volverme nuevamente la protagonista de mi presente en donde dejo de lado todas las tensiones,

Preocupaciones,

Angustias,

Tareas pendientes para dedicarme y centrarme en lo que realmente está haciendo en mi presente,

En mi respiración hoy quiero acompañar tu práctica e invitarte a que te tomes como el más importante elemento de la historia,

Que te sitúes como protagonista de este cuento,

Quiero invitarte a que en estos minutos además de relajarte te abraces,

Te conectes con el amor infinito que vive en ti y que parte de ti,

Así que si ya has encontrado un lugar cómodo en donde puedas sentarte,

Tumbarte ponerte de pie o como tú lo consideres evitando el máximo de distracciones posibles aunque recuerda que si por alguna razón eres interrumpida o interrumpido,

Si hay algún sonido movimiento que suceda durante el transcurso de esta meditación no merece la pena que te frustres y por el contrario te invito a que le incorpores como parte de la misma,

Todo sucede de manera perfecta,

Así que acéptalo,

Reconocelo y déjalo pasar.

Iniciaremos esta conexión con tres respiraciones profundas,

En este caso propongo que sean de manera circular,

Quiere decir que en el mismo tiempo que inhalas,

Exhalarás,

Evitando hacer pausas entre una y otra acción y una vez terminadas estas tres respiraciones dejaremos que el cuerpo vuelva al ritmo natural sin forzar ni en tiempos ni en velocidad,

Así que utiliza mi voz como guía pero escucha tu propia necesidad,

Iniciamos 1,

2,

3.

Eres tú y estás contigo,

Eres tú el motivo de que esta historia sea contada,

Eres tú la causa y el efecto,

Eres tú el centro de este momento,

Eres tú y eres tú en un proceso constante de construcción en el que gracias y a pesar de los aprendizajes vas modificando ese ser que eres,

Ese ser que se manifiesta en una ser,

Pero una ser que no define quién eres,

Simplemente refleja ese ser que estás siendo con derecho irrebatible de equivocarse,

De arrepentirse,

De corregirse y de cambiar,

Eres tú conformada por cada uno de los átomos que hacen material un cuerpo,

Un cuerpo perfecto que no tiene por qué responder a patrones y a modelos dictados por una sociedad ajena a tu esencia o mejor externa a tu esencia,

Eres tú con cada uno de tus pliegues,

De tus curvas,

De tus llanuras,

De tus altos y tus bajos,

Eres tú cuando te enojas,

Cuando sonríes,

Inclusive cuando te desconoces porque esas reacciones fuera de control hacen parte de quien estás siendo,

Hacen parte de ti,

De tu esencia y de tu historia todo lo que ves afuera es un reflejo de lo que llevas dentro,

Eso que buscas en los demás,

Eso que esperas de los demás tiene que ver con lo que hay dentro de ti,

Por eso es importante que antes de centrar tu mirada en el exterior para pretender encontrar algo vuelvas a tu interior y descubras todo aquello que estás buscando,

Es una tarea complicada y más complicada aún si tenemos en cuenta la cotidianidad y el entorno en el que vivimos porque está lleno de distracciones,

De ruidos,

Pero en el fondo si entras en un silencio escucharás tu voz y recordarás porque no es que no lo sepas,

El motivo,

La razón,

El amor,

Somos el juez más implacable que tenemos,

Somos la mano más firme que nos puede sostener todo eso en la misma persona,

Porque somos eso,

Polaridades y somos un todo y una parte de ese todo,

Pero somos luz,

Eres luz y si eres capaz,

Si puedes porque ya has podido y si te equivocas es completamente válido volver a empezar,

Redireccionar,

Rectificar,

Cambiar,

Estás en un proceso constante e interminable de construcción y sigues siendo tú,

Un tú evolucionado,

Cambiado,

Distinto,

Pero tú,

Porque eres el motivo,

Porque eres la causa,

Eres el efecto,

Eres amor,

Luz,

Paz,

Vida,

Eres salud,

Eres amor eres y mereces,

Claro que mereces,

Sin duda alguna mereces,

Eso que imaginas,

Eso que deseas,

Eso que anhelas mereces,

Así que date un abrazo,

Reconocete,

Es el momento para ti es tu momento,

Es ahora,

Vuelve a tomar tres respiraciones profundas alterando un poco el curso natural de esta actividad automática de nuestro cuerpo y conecta con tu existencia aquí y ahora uno,

Dos,

Tres para terminar lleva tus brazos alrededor de tu cuerpo y darte un fuerte abrazo recordándote que estás aquí porque eres tú el protagonista de esta historia frota las palmas de tus manos generando algo de calor y ponlas sobre tus ojos haciéndote una caricia,

Cuando te sientas preparado o preparada abre tus ojos y sitúate en donde estás para continuar tu vida como protagonista un abrazo de corazón y mente y hasta una próxima oportunidad

Reviews

Me ha encantado. Preciosa meditación.
Gracias por compartirla. 🙏💖💫