Un matin de plus

Un jour, j’achèterai une maison. Un jour, je me couperai les cheveux. Un jour, j’aurai des enfants. Un jour, je donnerai du temps. Un jour, j’irai vivre ailleurs. Un jour...Et ce matin ? Que faire des ces 1440 minutes, de ces 86 400 secondes?..que nous offre chaque journée? Etre là ici et maintenant.

Transcript

Bonjour,

Méditation du réveil d'une grasse mate.

Alors,

Hier je suis arrivée tard en Bretagne,

Et là maintenant je suis allongée dans mon lit.

Et le premier geste que j'ai eu envie de faire,

Dès que j'ai ouvert les yeux,

C'était de prendre mon téléphone.

Un geste que je fais en pilote automatique tous les matins,

Pour regarder mes messages.

Et du coup,

Ce matin,

J'ai eu ce téléphone dans les mains,

Et j'ai décidé de ne rien regarder,

Mais juste d'être là avec vous.

Tout de suite.

Que le premier son de ma voix soit pour une méditation Insight Timer.

Que mes premières sensations conscientes,

Je les partage avec vous.

Donc,

Je suis allongée dans ma chambre,

Et je me dis que j'ai de la chance que mon corps se soit réveillé à mon rythme,

Sans réveil.

Et je savoure,

Je savoure la moellitude,

La doucitude dans lequel se trouve mon corps ce matin.

J'ai les yeux fermés.

Et puis,

La deuxième pensée qui me vient,

C'est que j'ai de la chance.

Je suis en vie,

Un matin de plus.

Et la manifestation de cette vie qui se déroule,

Je la sens dans mon ventre.

Quand elle se soulève,

Elle inspire,

Et se relâche,

Elle expire.

Je la sens dans la salive que j'avale.

Je la sens dans le sourire que j'esquisse.

Je la sens aussi dans les légers picotements que j'ai au bout des doigts des mains.

Et du coup,

Toujours les yeux fermés,

J'ai envie de faire un rapid checking de comment se sent ce corps qu'il a,

Qui me sert,

Qui me porte.

Peut-être de sentir quelle partie du corps a besoin particulièrement d'attention,

Là,

Ce matin.

Et mon attention se pose sur différentes parties du corps.

Et ce matin s'arrête sur mes reins,

Mes reins qui filtrent.

Je sens que ce matin,

Puisque j'ai le temps,

Puisqu'on est samedi matin,

Puisqu'on n'est pas dans cette dictature du temps,

Et que j'ai plus d'espace devant moi,

Je vais faire l'expérience,

Quand je vais me lever,

De sentir la différence de sensation entre mon corps allongé,

Où toutes les parties du corps sont relâchées,

Des pieds jusqu'à la tête,

Jusqu'au bout des cheveux.

Et mon corps,

Quand il va se mettre en posture d'assise,

Où je vais sentir le contact,

Le premier contact de la journée,

De mes pieds avec le sol.

Et puis la pression de ces pieds avec le sol,

Dès que je vais me mettre en posture debout.

Je vais peut-être sentir la sensation de pression sous mes deux pieds,

La sensation aussi de verticalité,

Et puis la sensation peut-être de gratitude quand je vais ouvrir les volets.

Et regarder,

Regarder les lumières,

Les différentes couleurs,

Quelle chance j'ai de pouvoir faire tout ça,

Respirer,

Parler,

Me lever,

Regarder.

Tout ça peut paraître si évident,

Si normal,

Et du jour où on perd une de ces facilités,

De ces normalités,

On se rend peut-être compte à quel point chacun de ces gestes,

Chacune de ces facilités sont immenses.

C'est comme si on avait des super-pouvoirs,

C'est ça.

J'adore l'idée de sentir que,

De poser son attention sur tous les super-pouvoirs qu'on a au quotidien.

Reviews

Ça fait du bien

Quelle excellente et creative approche! Une méditation généreusement partagée; la proximité, l’ambiance, l’heure, les sensations...pour inviter à une pause matinale avant de sauter dans le tourbillon du ‘faut faire’.
Faut dire que je n’ai pas trouvé cette méditation inscrite dans l’ordre ‘patern’ habituel des meditations guidés d’ici(insight timer), mais tant mieux, si l’objectif est atteint. Merci 🙏 et bon matin ☘️