Soy Presencia en el Presente

Recordatorio del día: "Soy presencia en el presente" Crea una pausa, respira y empieza el día enraizando al presente. Toma consciencia de tu respiración natural. Siente y observa sin juicio.
Tip: Repite esta meditación las veces que sean necesarias.

Transcript

Hola,

Hoy vamos a hacer una meditación para empezar el día y ser presencia en el presente,

Recordando que el presente es lo único que existe.

Va a llevar su cuerpo a una postura cómoda y estable,

En donde tenga la columna recta,

En donde pueda poner pie sobre la tierra o el suelo,

O si está sentado o sentada en el suelo,

Rodilla lo más hacia abajo posible.

Va a cerrar los ojos y si tiene alguna esencia,

Puede traerla para también enraizar más a este presente.

Con los ojos cerrados,

Va a llevar una mano a su abdomen bajo y la otra al corazón.

Va a tomar conciencia de su respiración natural.

Al inhalar su abdomen se expande y al exhalar el abdomen se contrae,

Sintiendo simultáneamente los latidos del corazón,

Recordando que cada latido es un regalo y que cada respiración nos da un regalo.

El día va a elegir ser presencia en el presente y cuando aparezca alguna emoción de baja vibración o alguna situación que lo mueva fuera de su centro,

Va a tomar una pausa,

Va a respirar naturalmente de manera consciente y va a repetir mentalmente,

Soy presencia en el presente,

Para poder recordar lo que usted es y recordar que usted no es los pensamientos,

No es las emociones y recordar que usted es paz y amor.

En cada respiración que usted haga de manera consciente,

Va a conectar su cuerpo con su mente,

Va a conectar su cuerpo con su conciencia para poder elegir qué es lo que usted sí quiere pensar y sentir para materializarlo en su presente.

Va a dejar afuera el pasado y el futuro,

Recordando que ese pasado y ese futuro sólo están en su mente.

Repita mentalmente o en voz alta,

Soy presencia en el presente,

Soy presencia en el presente,

Soy presencia en el presente y poco a poco va a mover los dedos de las manos y de los pies,

Va a juntar manos y a generar calor,

Una fricción y las va a llevar a sus ojos,

Siga con los ojos cerrados y va a sentir la energía que generó en sus manos.

Cuando lo sienta,

Puede abrir sus ojos y volver aquí a la hora con una sonrisa en sus labios.

Namasté.

Reviews

Namaste

Estar presente y recordarlo durante el día 🙏🙏🙏

MUY PACIFICA

Excelente !