El Poder De La Pausa

¿Cada cuánto creas una pausa, respiras y estas en el Presente?

El poder de la pausa puede llegar a ayudarte a:
- Conectar más con lo que sí sos
- Conocerte mejor
- Tomar mejores decisiones
- Evitar malentendidos y discusiones
- Tener claridad mental

Me cuentas como te ayudan las pausas.

Namasté,

Mónica Emanuele

Transcript

Momentos en el mat nacen de lo que experimento cuando creo una pausa,

Respiro y estoy en el presente al 100% cuando solo el mat y yo existimos.

Me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque solo estando ahí puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy.

Te quiero invitar por vos mismo a experimentar el poder de esta pausa consciente y de estar verdaderamente en el presente para poder tener más de esos AHA Moments.

Es hora de detenerse.

Sí,

Nada más detente.

Sé lo que estás haciendo,

Siéntate.

En este momento suelta el piloto automático y agarra el piloto consciente de tu vida.

Te voy a invitar a observar los regalos que ese presente te está dando.

Empezando por lo que vas a observar a tu alrededor.

¿Qué observas a tu alrededor?

¿De qué puedes estar agradecido,

Agradecida en este momento presente?

¿Qué puedes observar?

Empezando por lo maravilloso que es ver con ambos ojos.

Si en este momento tienes esta capacidad,

Aprovéchala.

En este momento verifica los miles de colores que puedes observar.

Verifica,

Toma conciencia de qué estás escuchando a parte de mi voz.

¿Qué más puedes escuchar?

Si verdaderamente puedes escuchar de solo uno o los dos oídos,

Lo que puedas escuchar,

¿qué te hace sentir?

¿Y tu piel?

¿Tienes todos los dedos en este momento presentes para poder crear esa sensación en cada uno de ellos?

¿Y a qué huele este presente?

¿Has tomado conciencia de cómo estás respirando?

¿Vas a mil por hora o dejaste de respirar o verdaderamente estás respirando de manera consciente?

Tomando conciencia de que al inhalar tu abdomen se expande y que al exhalar tu abdomen se contrae.

Y si estás al revés,

No estás aquí.

¿Y a qué sabe este presente?

Saborea con toda tu lengua a qué sabe este presente.

¿En serio te estás tomando el tiempo para estar?

¿Para estar en ese presente que es lo único que existe?

¿La propuesta de esta semana es que creas más pausas para respirar y para estar en el presente?

Me cuentas cuántas veces lo lograste y qué cambios realmente has oído.

Te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda que todo fluye en el momento perfecto.

Namasté.

Reviews

Gracias 🙏🏽

que la gracia te siga acompañando
agradezco tu acto de bondad y generosidad
el Amor me esta hablando a través de este audio y me trae mucho.
Siendo español le falta un poco de fluidez a tu voz si es que buscas una opinión.

Gracias Gracias Gracias fui feliz en mi presente lo viví y me hizo sentir feliz y bien 👍