Il Potere della Gratitudine

Questa meditazione ti guiderà in un viaggio di presenza e riconoscenza, aiutandoti a connetterti con il dono di ogni istante.

Attraverso l’ascolto interiore, coltiverai la gratitudine per le persone, gli strumenti e le esperienze che arricchiscono la tua vita, aprendo il cuore a una nuova espansione.

Lasciati avvolgere da questa vibrazione e permetti alla gratitudine di trasformare la tua energia, portando leggerezza e profondità nel tuo essere.

Transcript

Chiudi gli occhi,

Respira profondamente,

Porta l'attenzione a questo momento,

Al qui e ora.

Inizia a coltivare la gratitudine su qualcosa di semplice che stai sperimentando in questo istante.

Potrebbe essere il suono del vento tra gli alberi,

Gli uccellini che ci inguettano,

Il calore del sole sulla tua pelle,

La comodità della sedia su cui sei seduto o sei seduta o semplicemente il dono di questo spazio che ti sei concesso per fermarti e connetterti con te stesso,

Con te stessa.

Scegli una di queste sensazioni o più di una e lasciala entrare pienamente nella tua esperienza.

Accogli la gratitudine e lascia che si espanda nel tuo corpo,

Nel tuo cuore e nella tua mente.

Ora inizia dolcemente a portare l'attenzione a qualcuno che anche senza saperlo ha reso possibile la tua giornata,

Potrebbe essere l'autista dell'autobus che ha preparato il cibo che hai mangiato,

L'autore di un libro che stai leggendo,

Uno speaker radiofonico che ti ha illuminato,

Permette a te stesso,

A te stessa di percepire il valore del loro contributo e lascia che un senso di profonda riconoscenza emerga naturalmente.

Ora pensa a tutti gli strumenti che ti supportano nel tuo cammino,

Il tuo telefono,

Il computer,

I tuoi libri,

Gli oggetti che utilizzi quotidianamente.

Scegli ne uno e rifletti tutto il lavoro,

L'energia e le mani che hanno contribuito a portarlo fino a te,

Accogli la gratitudine per il fatto di avere accesso a queste risorse e lascia che questo sentimento si espanda dentro di te.

Ora pensa a una persona della tua vita che con la sua presenza ha arricchito il tuo cammino,

Visualizzala,

Senti cosa rappresenta per te.

I momenti vissuti insieme,

Il suo impatto nella tua esistenza.

Osserva nel tuo cuore cosa provi mentre immagini questa persona.

Esprimi mentalmente ma dal profondo,

Dal profondo più profondo del tuo cuore un grazie e immagina che questa persona lo possa ricevere con amore e pienezza.

Ora porta la tua attenzione a qualcosa di specifico per cui sei grato,

Sei grata oggi,

Un momento,

Una parola,

Un dono della vita.

Lascia che la gratitudine per questo si diffonda in tutto il tuo essere.

Se te la senti puoi anche portare nella tua consapevolezza una sfida che stai affrontando.

Osserva se puoi accogliere anche questa esperienza con gratitudine,

Sapendo che ogni sfida porta sempre con sé un'opportunità di crescita.

Respiraci dentro,

Trasmuta il tuo sentire.

Adesso ringrazia il tuo corpo,

La tua mente e ringrazia il semplice fatto di essere qui,

Vivo,

Respirante,

Consapevole,

Attento,

Attenta.

Sveglio,

Sveglia in questo momento.

Ed infine riconosci il valore di esserti concesso,

Di esserti concessa questo spazio per praticare la gratitudine,

La frequenza più alta a cui ci possiamo connettere.

Gratitudine per tutto ciò che hai richiamato la mente,

Per ogni esperienza della tua vita e semplicemente dentro di te ripetiti grazie,

Grazie,

Grazie,

Grazie perché posso dire grazie.

Lascia che questa sensazione di gratitudine ti avvolga completamente mentre inspiri ed espiri.

Resta qua ad inspirare ed espirare per qualche istante in questa vibrazione di piena,

Pura gratitudine.

Quando ti sentirai pronto,

Quando ti sentirai pronta,

Inizia dolcemente a muovere il corpo,

Suavemente poi inizierai a percepire il contatto tra i polpastrelli delle tue dita,

I movimenti sottili delle labbra che si sfiorano l'una con l'altra.

Apri lentamente gli occhi e torna al momento presente con un cuore più leggero e aperto.

Se vuoi estendere questa pratica,

Prova ogni mattina,

Appena ti svegli,

A pensare a qualcosa per cui sei grato,

Per cui sei grata.

Se ti può aiutare scrivilo sul tuo diario oppure puoi anche scegliere una persona a cui puoi esprimere direttamente la tua gratitudine oggi,

Con un semplice grazie,

Sincero che viene da quello spazio profondo dentro di te.

Delle domande di riflessione che ti puoi porre,

Che puoi scrivere sul tuo diario,

Potrebbero essere le cose per cui provi più gratitudine nella tua vita e la puoi formulare in questa maniera.

Le cose per cui provo più gratitudine nella mia vita sono puntini puntini.

E la seconda area di riflessione potrebbe essere le aree della mia vita in cui desidero coltivare più gratitudine,

Sono puntini puntini.

Reviews

Seguo la tua voce che mi guida con estrema pace e saggezza!

Grazie!

Efficace...🙏

Grazie a te per aver donato a questo mattino un’aura di grazia. Ho percorso tanti sentieri di gratitudine, ma questo ha toccato l’anima nel suo silenzio più profondo.
A te va la mia infinita gratitudine, luce di benevolenza🙏✨🙏

Grazie per avermi accompagnato in questo nuovo cammino che ho intrapreso. 🙏

🙏🏼 bellissima
Grazie

grazie per la tua energia ✨🤍✨

Grazie Chiara 🕉️

Ispirazione e spinta. Accogliente. Guida che accompagna e accende luci. Grazie sempre♥️

Grazie 🙏🏻🥰