Meditazione sull'Accoglienza

Meditazione registrata all'aperto, in mezzo ai suoni della natura in una giornata di primavera. L'ascolto dei suoni naturali ci conduce a sperimentare la pura accoglienza e la calma dell'accettazione.

Transcript

Meditazione sull'accoglienza.

Siedi quieto in una posizione comoda per te.

Se ti è possibile mantieni la schiena dritta e appoggia le mani in modo tale che il peso delle braccia non ti dia fastidio durante la meditazione.

Chiudi gli occhi e fai un paio di respirazioni profonde.

Il respiro è il nostro ponte che collega il nostro mondo esteriore con la nostra interiorità e con l'aiuto del respiro cammina su questo ponte e rivolgi la tua consapevolezza dentro.

L'aria entra e l'aria esce dentro e fuori.

Osserva il tuo corpo e nota se ci sono delle tensioni delle parti del corpo che non sono rilassate e sempre con l'aiuto del respiro inspira e con l'espirazione rilassa.

Porta ora la tua attenzione sull'ascolto.

Ascolta i rumori attorno a te,

Gli uccellini che cantano,

Il rumore di una macchina che si avvicina e si allontana.

Ascolta qualsiasi rumore.

Ascolta.

E come fa il tuo orecchio che nelle sue parti vuote accoglie qualsiasi rumore si presenta?

Allo stesso modo accogli.

Accogli qualsiasi cosa.

Il rumore di una macchina,

Il delicato soffio del vento.

Non c'è giusto o sbagliato,

Ma nella saggezza dell'orecchio qualsiasi suono è accolto.

Si ascolto.

Si accoglienza.

E fai lo stesso coi pensieri.

Un pensiero arriva e può essere dolce come il canto di un uccellino oppure fastidioso come quello di una macchina che passa e apparentemente disturba.

Tu non attaccarti né alla dolcezza né al fastidio.

Semplicemente osserva.

Accogli.

La meditazione è accoglienza.

L'accoglienza è non giudizio.

L'accoglienza è accettazione.

L'accoglienza è apertura.

Maestro orecchio,

Insegnami ad accettare,

A fare come te che accogli rumori.

Fa che io sviluppi la stessa accoglienza,

La stessa saggezza,

La stessa capacità di semplicemente essere.

La vita non commette errori.

Qualsiasi cosa avvenga può essere una lezione da imparare,

Da apprendere,

A patto che sia accolta come l'orecchio accoglie i rumori.

E questa accoglienza dischiude le porte per l'accesso a una dimensione che è oltre quella della dualità,

Oltre il giusto e lo sbagliato,

Oltre il bello e il brutto,

Oltre il giorno e la notte,

Oltre il maschile e il femminile.

E si può solo dire che cosa questo oltre non è,

Perché le parole non possono definire ciò che per sua natura è infinito.

Fai che,

Attraverso l'accoglienza di tutto ciò che è,

Tu possa apprendere e comprendere che il naufragare in questo infinito è estremamente dolce.

Prima di porre termine a questa esperienza,

Apri le mani e offri a questo infinito la tua pratica.

E di cuore,

A tuo modo,

Ringrazia.

Reviews

Grazie 💗 moolto bella, lenta, profonda e gentile 🙏

Davvero molto bella! Grazie🙏🏻

Stupenda, davvero. Complimenti, mi hai guidata nell'infinità dentro e fuori di me in una maniera davvero unica.
Ti ringrazio di cuore. 🙏

Grazie, bellissime parole! Mi sono perfino commossa ai versi del Poeta! Ho vissuto alcuni attimi di pace ed armonia! Ripeterò senz'altro questa meditazione. La tua voce è rilassante. Ancora grazie!

Grazie🙏❤ sicuramente devo imparare ad accettare le cose della vita così come vengono, devo ricordare sempre di accoglierle e non come faccio tante volte di arrabbiarmi.
A te tanta serenità e pace😊