Ma vie en rose

Avec l'exercice audio guidé "Ma vie en rose" nous vous offrons un nouveau regard sur votre vie, sur le monde, nous vous donnons la possibilité de voir les choses avec joie et légèreté. Retrouvez le sourire au quotidien.

Transcript

Idéalement,

Je pratique cet exercice au quotidien,

À un moment qui précède ou qui suit mon sommeil.

Quelques minutes suffisent puisque je suis déjà en capacité de détente et de rêverie.

Ce passage en douceur va devenir au fil des jours mon rituel de joie.

Je me sens confortablement installée,

Allongée ou assise,

Selon ma préférence.

Je ressens les différentes parties de mon corps détendues.

J'apprécie ce moment,

Bercé par une respiration calme,

Les yeux fermés,

Le visage relâché.

Je me remercie de ce temps précieux que je m'accorde,

Entre éveil et sommeil,

Cet état naturel qui me permet de rêver éveillée.

Quelques minutes encore.

J'imagine,

C'est-à-dire je mets en image,

Trois moments de joie de ma journée à venir,

Trois petits cadeaux de la vie que je peux trouver lorsque je fais ma toilette,

Lors de mes repas,

Mes activités,

Mes échanges avec les autres,

Mes contacts avec la nature,

Mes rituels,

Mes découvertes,

Ce que je sais,

Ce que j'apprends,

Mes pauses,

Recevoir,

Donner,

Partager des choses simples de la vie,

Ces petits riens qui changent tout.

Pour cette journée,

Je m'offre trois plaisirs simples,

En sensations,

En émotions.

Je ressens cette joie dans mon corps.

Ici et maintenant,

J'ancre cette sensation en serrant mon poing,

En signe d'engagement,

Pour que dans ma journée,

Mon esprit se souvienne que ces moments précieux contribuent à me ressourcer et à m'épanouir.

Je pourrais même noter dans un journal ce qui est ma vie en rose.

Reviews

Magnifique, merci :)

Je m’y attendais pas, j’ai vu ce track au milieu des suggestions d’Insight timer et en quelques minutes j’ai trouvé un calme profond merci 🙏🏻

Je suis redevenu heureuse. De l'espoir renaisse. Merci.

Belle méditation 🥰 mercii 🙏🏽

Petit méditation parfaite, c’est vraiment beau, on aimerait que ça dûre plus longtemps (mais la courte durée est très pratique en même temps) hahah, une version longue serait magique !