Lilis Welt: Finde deinen Ort der Kraft

Erprobt an meinen wundervollen Erstklässlern im Entspannungstraining. Gerade in heutiger Zeit der totalen Reizüberflutung ist es umso wichtiger, einen Ort der Ruhe und Kraft zu haben an den man allein durch die eigene Phantasie reisen kann. Schenkt euren Kindern einen solchen Ort der Kraft!

Transcript

Lege oder setze dich ganz bequem hin.

Atme ein paar mal tief ein und wieder aus.

Spüre,

Wie sich dein Bauch beim Einatmen hebt und beim Ausatmen wieder senkt.

Begebe dich in Gedanken wieder auf die bunte Blumenwiese.

Ganz entspannt schaust du dir die bunten Blumen um dich herum an.

Die blauen Kornblumen,

Die großen roten Mohnblumen,

Die weißen Gänseblümchen und die violettfarbenen Pfeilchen.

Der gelbe Löwenzahn hat sich in weiße,

Wattige Pusteblumen verwandelt.

Bei jedem Windhauch fliegen tausende dieser zarten Pusteblumenpfeilschwärme über die Wiese.

Dazwischen entdeckst du die kleine Fee Lilly.

Schön,

Dass du wieder da bist,

Begrüßt sie dich.

Möchtest du heute mit mir deinen Ort der Kraft finden,

An dem du immer wieder neue Kraft und Energie tanken kannst?

Du nickst und folgst Lilly.

Euer Weg führt euch zu dem kleinen Bach.

Ihr folgt dem Bachlauf zu einem geheimnisvollen,

Wunderschönen Ort.

Vielleicht ist es eine kleine Lichtung in einem Wald oder ein kleiner See,

In den der Bach mündet oder eine Höhle,

In die der Bach fließt.

Schau einfach,

Was sich vor deinem inneren Auge zeigt.

Wie sieht dein Ort der Kraft aus?

Schaue dich genau um.

Kannst du die Kraft an diesem wundervollen Ort spüren?

Stelle dir vor,

Wie diese Kraft langsam in deinen Körper hineinfließt.

Angefangen von deinen Fußsohlen,

Spüre die Kraft.

Vielleicht erzeugt sie ein leichtes Kribbeln in deinen Füßen.

Spürst du das Kribbeln?

Vielleicht erzeugt sie Wärme in deinen Füßen.

Spüre die Wärme.

Langsam verteilt sich die Kraft.

Sie fließt durch deine Beine nach oben.

Vielleicht erzeugt sie auch hier ein leichtes Kribbeln und wohlige Wärme.

Sie strömt durch deinen Bauch.

Spürst du auch hier die Kraft mit ihrer Energie und Wärme?

Langsam fließt sie weiter bis hin zu deinem Herzen.

Dein Herz tankt diese Kraft und Energie und du fühlst dich wunderbar stark.

Immer mehr Körperteile werden von dieser Kraft erfüllt.

Dein ganzer Körper besteht aus dieser Kraft.

Spüre nur ein paar Atemzüge lang diese Kraft.

Wenn du genug Kraft getankt hast,

Verlässt du langsam wieder deinen ganz eigenen Ort der Kraft,

Sagt Lilly.

Komm,

Ich geleite dich zurück zur Blumenwiese.

Ihr folgt wieder den Bach,

Diesmal in anderer Richtung und kommt auf der Blumenwiese an.

Immer wenn du neue Kraft brauchst,

Flüstert Lilly,

Kannst du die Augen schließen und an deinen Kraftort zurückkehren.

Dort kannst du mit jedem Atemzug neue Kraft und Energie tanken.

Jetzt muss ich mich wieder von dir verabschieden,

Sagt Lilly.

Tschüss Lilly,

Rufst du.

Bis bald.

Du reckst und streckst dich.

Langsam öffnest du deine Augen und fühlst dich kraftvoll und energiegeladen.

Reviews

Meine Tochter (1. Klasse) fand es sehr schön, danke!

Nach einem Albtraum hat meinem 6 jährigen die Meditation total gut geholfen. Danke.

Mein Sohn war begeistert. Er hat seinen Kraftort gefunden. Vielen Dank für diese tolle Kindermeditation.

Vielen Dank 🙏🏻 hat mein Sohn sehr gut gefallen. Mir übrigens auch :-)

Das war sehr schön. Habe meinen Kraftort gespürt.