Bien vivre ses lunes

Cette méditation est destinée à toutes les femmes qui ont leurs lunes et qui ont envie de se reconnecter à leur corps, leurs émotions, les sensations à cette période bien spécifique du mois. Vous êtes invitée à la relaxation et à l'introspection au cours de cette méditation.

Transcript

Bonjour et bienvenue pour cette séance de méditation.

Commencez par vous asseoir confortablement sur une chaise,

Un coussin,

Par terre ou sur un lit.

L'important c'est de vous sentir bien assise et de ne pas être dérangé pendant toute la durée de cette méditation.

Une fois que vous avez trouvé une position qui vous convient,

Vous pouvez fermer les yeux.

Petit à petit,

Vous allez vous concentrer sur votre respiration.

Mettez une main sur votre ventre et observez-le se gonfler à l'inspire et se dégonfler à l'expire.

Continuez comme cela.

Vous prenez contact petit à petit avec votre énergie féminine divine.

Sentez cette lumière,

Cette force vitale en vous.

Observez les sensations,

Les émotions dans le corps et revenez toujours à la respiration lorsque vos pensées s'en vont ailleurs.

Grâce à la respiration,

Vous centrez votre énergie au fur et à mesure.

Votre corps s'ancre sur la surface où vous vous trouvez et se connecte à la terre.

Mettez les mains ensuite tout doucement sur votre bas-ventre.

Votre corps se nettoie de l'énergie stagnante que vous avez accumulée ce mois-ci et relâche tout ce qui ne lui convient plus.

Imaginez que vous laissez aller tout ce qui ne vous sert plus,

Vous aussi.

Qu'est-ce que vous voulez laisser aller aujourd'hui ?

Quelles sont les émotions et sensations sur lesquelles vous souhaitez lâcher prise ?

Est-ce la colère,

L'anxiété,

Le stress ou bien autre chose ?

Et maintenant que vous avez reconnu ce que vous ne voulez plus,

Rendez gratitude à votre corps.

Quelle énergie voulez-vous créer pour votre prochain cycle ?

Voulez-vous accueillir plus d'amour,

De bienveillance,

De bonheur ou autre chose ?

À l'instant même,

Votre corps se renouvelle,

L'énergie se libère pour créer de l'espace pour les belles et nouvelles choses à venir.

Honorez votre corps et faites tout ce qui vous fait du bien aujourd'hui.

Je vous souhaite une belle journée.

Reviews

Merci pour ce moment de calme 🙏

Un accompagnement très agréable, merci

Très apaisant 😊