Suivez l'étoile du Sommeil Pour Dormir vite et profondément

Méditation puissante pour un SOMMEIL PROFOND, avec une reprogrammation du subconscient qui s'opérera durant la nuit afin de renforcer votre confiance en vous.

Ensemble, nous allons apaiser vos tensions, libérer votre esprit de ses pensées envahissantes, et adopter un calme idéal pour passer une nuit réparatrice.

Transcript

Bonsoir,

Je vous propose aujourd'hui de vous accompagner vers votre sommeil par le biais d'un voyage à destination de l'étoile du sommeil.

Ce périple que nous ferons ensemble permettra à votre conscience de rester en éveil alors que votre corps est au repos.

L'esprit est ainsi libre d'agir efficacement pour un mieux-être.

Nous explorerons ensemble un univers enchanteur,

Celui de la sérénité de votre être intérieur.

Afin d'y parvenir,

Nous allons installer de la détente dans votre corps.

Pour cela,

Vous pouvez vous installer très confortablement dans votre lit.

Remontez vos draps,

Prenez votre position idéale et relâchez-vous.

À présent,

Visualisez votre corps dans son ensemble.

Imaginez un faisceau de lumière jaune entraînant une multitude de petites paillettes qui vient prendre soin de vous.

Ce faisceau lumineux ondule en s'adaptant parfaitement à vos courbes et diffuse sur son passage une onde sublime de calme et de douceur.

Venant du ciel étoilé,

Il se dirige vers le sommet de votre crâne et y dépose ses paillettes magiques qui instantanément apaisent votre tête,

Lisse votre front,

Puis effleure votre joue.

Aussitôt,

Tous ces petits muscles se détendent ainsi que vos paupières naturellement closent.

Les muscles autour de la bouche se relâchent,

Votre mâchoire est détendue,

Parfaitement souple.

Portez votre attention sur la température agréable de votre corps.

L'onde de lumière descend au niveau du cou.

Vous pouvez ressentir une fraîcheur délicieuse se répandre dans votre gorge,

Tandis que le calme apaise tout le haut de votre corps au fur et à mesure que le faisceau lumineux en esquisse les contours.

Sentez le galbe de votre épaule qui se relâche,

De votre bras,

Votre coude,

Votre avant-bras et votre main qui repose doucement.

La détente s'installe au niveau de vos omoplates,

Votre dos.

A l'intérieur de vous-même,

Vous percevez un calme infini envahir votre cage thoracique et entourer votre corps d'une aura bienveillante.

Visualisez précisément votre cœur et adressez-lui votre plus beau sourire.

Sentez-le battre sereinement,

Prendre soin de vous.

Vous vous sentez spontanément plus confortable,

Soulagé,

Alors que l'onde lumineuse insuffle de l'apaisement au côté droit de votre buste,

Partant de sous le bras pour longer votre corps.

Elle poursuit le long de votre bassin et de vos cuisses qui sont à leur tour détendues.

Et vous ressentez ce bien-être progresser au niveau de vos genoux,

D'étendre vos mollets,

Vos jambes et enfin vos pieds jusqu'au bout des orteils,

Alors qu'un puissant sentiment de calme s'offre à vous.

La lumière ondule de l'autre côté de votre corps,

L'entourant d'un cercle parfait en rejoignant tranquillement et par la gauche le sommet de votre crâne,

Prenant le soin de détendre sur son passage tous vos muscles et chacune de vos vertèbres.

Visualisez à présent cette sphère lumineuse qui vous encercle,

Vous protégeant de toute intrusion désagréable venant de l'extérieur.

Vous venez de créer une bulle de calme et de protection dans laquelle vous vous sentez parfaitement apaisé,

Libre de toute contrainte.

Personne ne peut pénétrer votre univers emprunt de douceur et de bien-être.

Vous êtes en paix,

En communion avec votre subconscient qui,

Se sentant en confiance,

Reprend toute sa place et vous donne accès à son savoir.

Constatez combien votre corps,

Dans son ensemble,

S'est relâché,

Prêt à s'ancrer délicieusement dans votre réalité,

Ici et maintenant,

Laissant circuler l'énergie de façon fluide et généreuse,

Telle une vague qui apporte à la plage son lot de coquillages pour l'en nourrir.

Votre corps se nourrit de cette eau pure et de cette lumière qui vous apporte un doux bien-être.

Imaginez cette vague vous accompagner avec une douceur divine,

Vous libérant dans le même temps du stress,

Des doutes,

Des craintes et des soucis qui disparaissent peu à peu,

Lavés par cette eau pure et scintillante.

Conscientisez la douceur que vous vous procurez en relâchant vos tensions.

Vous êtes parvenu à vous apaiser uniquement à la force de votre esprit,

Si des pensées vous apparaissent encore,

Ce n'est pas grave,

Ne luttez pas contre elles,

Accueillez-les simplement et laissez-les passer,

En vous reconnectant au son de ma voix.

Portez à présent votre attention sur votre respiration,

En l'adaptant au rythme qui vous convient.

Lorsque vous inspirez,

Emplissez-vous de l'air pur en lui donnant la mission de prendre soin de toutes vos cellules et à l'expiration,

Laissez les tensions quitter votre corps.

Tout en continuant à respirer de la sorte quelques instants,

Je vais effectuer un décompte de 10 à 1.

Chacun des chiffres prononcés vous entraînera plus encore à l'intérieur de vous-même,

Là où votre énergie vitale se situe et donc précisément là où se trouve votre besoin d'équilibre.

Lorsque je prononcerai le 1,

Votre détente sera actée,

Vous vous sentirez tout simplement calme et délicieusement bien.

10.

Vous visualisez tout au fond de vous cette énergie vitale qui vous anime.

9.

Elle est symbolisée par un soleil qui brille à l'intérieur de vous-même.

8.

Et à chaque respiration,

Vous lui apportez de la vitalité,

Du tonus,

De la force.

7.

Le calme en vous s'intensifie et prend toute la place.

6.

Vous êtes à mi-chemin de ce voyage vers l'étoile du sommeil qui vous mènera vers ce lieu de songe.

5.

Ces rêves qui berceront votre nuit en toute quiétude,

Qui animeront votre sommeil d'histoires magiques et agréables.

4.

Votre corps se fait lourd et se laisse aller complètement au repos.

3.

Et votre esprit s'est libéré de ses contraintes,

De ses charges mentales.

2.

Il se laisse guider parmi les astres,

Enivré de leur énergie bienveillante qui vous enveloppe entièrement dans un cocon de tendresse et de sécurité.

1.

Tout au fond de votre moi intérieur,

Le répit trouve sa place et vous vous sentez parfaitement libre et sécure pour poursuivre ce voyage.

Maintenant que votre corps est au repos,

Dans une délicieuse pause lui permettant de recharger ses batteries,

Vous pouvez recentrer votre attention sur votre conscience,

Votre âme,

Votre esprit.

Représentez cette entité sous la forme d'une bulle transparente,

Légèrement bleutée,

Avec des reflets tantôt violets,

Tantôt roses,

Un peu comme les bulles de savon qui s'illuminent de couleurs lorsqu'elles virevoltent dans la lumière.

Cette bulle s'élève au dessus de vous,

Quittant votre enveloppe charnelle pour prendre de la hauteur.

Vous vous percevez en dessous,

Vous visualisez précisément la forme de votre corps dans le lit et vous constatez combien il est serein et apaisé.

Votre conscience s'élève un peu plus haut encore,

Rendant l'image de votre corps plus petite.

À ce niveau,

Une fraîcheur subtile fait danser votre bulle et vous procure un sentiment de réconfort.

La température est tout simplement parfaite et une sensation de légèreté nouvelle s'empare de vous et vous transporte.

Vous remarquez une absence d'apesanteur comme une sorte de pouvoir magique qui vous serait prêté un court instant pour bénéficier de cette féérique impression de flottement.

À vos côtés,

Deux colombes paraissent,

Posées sur la plus haute branche d'un immense érable du Japon.

Cet arbre puissant,

Dont les feuilles oranges et lumineuses vous éclairent d'une lumière chaude et contrastée,

Vous semble défier toutes les lois de la nature.

Enraciné à sa base et libre comme l'air qui le balaye à son sommet,

Il dégage une onde surprenante de sérénité.

Vous surprenez le regard fixe que s'échangent ces colombes,

Comme si leur connexion s'établissait dans leurs yeux,

Sans qu'encore rien ne puisse la perturber.

Un lien puissant et invisible les unit,

Et d'une manière un peu mystique,

Comme par procuration,

Vous apaisent.

Suspendu dans les airs,

Votre conscience s'élève à nouveau.

L'arbre vu d'en haut est plus petit et votre corps est devenu quasiment invisible depuis votre point de vue.

Vous êtes à présent entouré de nuages que la brise fait chavirer langoureusement autour de vous.

Ils s'entrelacent,

Se frôlent et parfois s'imbriquent les uns aux autres,

Comme les pièces d'un puzzle qui s'assemblent parfaitement.

Vous avez l'impression d'être l'un des leurs,

En suspension dans l'atmosphère,

Au-dessus de la surface de la Terre.

Un sentiment de liberté intense s'empare alors de vous,

Mêlant à la légèreté qui vous anime une empreinte d'enthousiasme et d'espoir.

Tout est possible à présent,

Plus aucune barrière ne vous retient dans quelque univers que ce soit.

Le monde s'ouvre à vous dans tout son potentiel,

Sa moindre parcelle vous est accessible,

Les contraintes s'effacent pour laisser place au choix.

Ne plus subir vous apparaît alors comme une évidence,

Alors que le soleil qui décline de plus en plus vous attire dans sa sphère lumineuse,

Tel un papillon volage.

Ces derniers rayons sont doux et caressent votre enveloppe spirituelle.

Vous les ressentez au plus profond de vous même,

Comme s'ils vous enlaçaient pour vous réchauffer un soir d'hiver.

Le bien-être est ultime et s'accompagne d'une divine sensation de paix.

Autour de vous,

Le silence est votre allié dans votre quête de sérénité.

Il fait corps avec vous pour approfondir plus encore cet état de trance qui vous anime.

Plus vous vous élevez,

Plus le ciel prend une teinte bleu marine,

Symbole de la nuit qui vous accueille dans ses bras réconfortants.

Vous ressentez ce changement d'atmosphère,

Le souffle d'un nuage qui passe dans le plus absolu silence et vous frôle avec une douceur infinie.

L'étoile du sommeil est là,

Brillante,

Lumineuse,

Magistrale.

Vous êtes subjuguée par elle,

Par la puissance protectrice qu'elle dégage.

Observez sa couleur,

Sa luminosité.

Ressentez la chaleur qui émane de cet astre,

Juste suffisante pour vous emplir d'un frisson de bien-être.

Enfin,

Vous pouvez vous laisser complètement d'aller,

Car cette étoile est votre repère,

Un peu comme un ange gardien céleste qui veille discrètement sur vous.

A ses côtés,

Vous vous sentez poussée des ailes,

Votre confiance en vous gagne en puissance et vous entendez votre subconscience exprimée dans votre esprit endormi.

Il parle à la première personne et voici ce que vous saisissez.

Je suis conscient de mes ressources personnelles,

Je sais que je suis capable de grandes choses,

Je crois en moi,

Je m'accorde le droit d'être fière de moi,

De m'aimer telle que je suis,

Je prends soin de moi,

Je suis une belle personne,

Je suis capable de surmonter mes difficultés,

Je cesse de rechercher la perfection,

Je m'accepte telle que je suis,

En constante évolution,

Je me libère de mes fausses croyances,

Je m'autorise à lâcher prise,

J'accorde de l'importance à mes qualités,

Je choisis d'être libre,

Je m'autorise à être en paix avec moi-même et avec le monde qui m'entoure,

Je me donne la chance de réaliser tout ce que je souhaite,

Dorénavant je serai mon meilleur allié,

Je peux avoir confiance en moi et en mon environnement,

Je peux compter sur moi,

À 7 minutes je choisis la paix,

Là tout en bas dans votre lit,

Votre corps dort d'un sommeil réparateur et apaisant,

La nuit à venir lui permettra de se recharger en énergie alors que votre esprit parfaitement détendu reprendra place en lui,

Afin de vous permettre au réveil de vous sentir tous deux à l'unisson,

Prêts à profiter délicieusement de cette nouvelle journée qui s'offre à vous,

Sereine,

Douce et mélodieuse.

Reviews

Merci 🙏

Merveilleux 🤍

C’est magnifiquement écrit. La détente ne tarde pas à se faire sentir. Merci beaucoup 🌙

Excellente relaxation. J’ai eu un sommeil rapide et profond10min chrono et 8 heures d’affilée. Merci bcp.