Para Quererte Incondicionalmente

Meditación para aprender a quererte incondicionalmente en todas tus edades. Una experiencia en donde irás al encuentro de ti misma...de ti mismo, en todas las edades de tu vida, reconciliándote con tu historia de vida y sanando todas las heridas emocionales.

Transcript

Este es un ejercicio para fortalecer tu autoestima y aprender a quererte incondicionalmente.

Así que te invito a que tomes una postura cómoda,

Tomándote un momento para sentir tu cuerpo,

Sentirte en ese espacio en el que te encuentras ahora.

Presta atención a tu respiración.

Cuando inhalas,

Sabes que estás inhalando,

Y cuando exhalas,

Sabes que estás exhalando.

Observa con curiosidad tu respiración,

Fíjate como tus pulmones se llenan y se vacían saludablemente.

Siente como tu pecho se expande y se contrae,

Tus costillas se abren y se cierran,

Sientes una sensación de libertad.

Ahora imagina,

Imaginando,

Imagina que en tus brazos te estás sosteniendo a ti misma,

A ti mismo,

Recién acabas de nacer.

Y desde la persona que eres hoy,

Regálale a esa persona recién nacida que eres tú,

Todo el amor que hay en ti,

Todo el cariño,

Todo el cuidado y protección que necesita.

Observa como cuando lo estás recibiendo,

Tu corazón adulto está sanando,

Se está transformando saludablemente.

Luego imagina que ahí mismo llega a tu lado esa persona que eras cuando tenías un año.

Comenzabas a caminar,

A descubrir el mundo,

A decir tus primeras palabras,

Y luego imagina que van llegando a ese lugar a acompañarte todas las personas que has sido en todas tus edades,

Desde que recién naciste hasta la edad que tienes hoy,

Y además también están llegando esas personas que serás en el futuro,

Llenas de fuerza,

De sabiduría y de paz interior.

Preséntate con todas esas tú,

Con todos esos tú,

Diciéndoles,

Yo soy,

Y tu nombre completo,

Yo soy todas,

Yo soy todos ustedes.

Y cuéntales cómo te sientes hoy,

Cuéntales cómo has pasado tanto tiempo buscando la aceptación de los demás,

Buscando ser amado,

Ser amada,

Buscando ser querido,

Querida por los demás,

Y tal vez no te habías dado cuenta que el amor primeramente surge de adentro de ti.

Haz un trato con todas esas tú,

Con todos esos tú,

Y diles que a partir de ahora vas a darles a todas ellas,

A todos ellos,

Todo el amor que surge de tu interior,

Todo el cariño que hay adentro de ti.

A partir de hoy dejarás de andar suplicando por amor a los demás,

Y vas a regalarte todo el amor de ti para ti,

Y así de ahora en adelante te vas a relacionar saludablemente con los demás,

Amándote primeramente a ti misma,

A ti mismo.

Dile a todas las tú,

A todos los tú,

Lo que yo te diré.

Yo soy yo,

Yo soy todas,

Yo soy todos ustedes,

Y de ahora en adelante,

Desde lo más profundo de mi corazón,

Me prometo,

Les prometo,

Amarme siempre,

Absolutamente,

Sin condiciones,

Así como yo soy,

Me prometo amarme siempre,

Sin importar lo que los demás piensen o digan de mí,

Y reconozco que en cada etapa de mi vida he hecho lo mejor que he podido y lo agradezco,

Me prometo amarme siempre,

Incondicionalmente,

Absolutamente,

Abrázate a ti misma,

A ti mismo,

Y siente como brota ese cariño desde adentro de ti,

Recorriendo cada parte tuya,

Llenándote de amor con tu respiración.

Ahora,

Desde la persona que eres hoy,

Acompáñate a esos momentos de tu vida en los que más necesitaste apoyo,

En los que más necesitaste amor,

En los que más necesitaste comprensión,

Y quédate ahí por un momento,

Sanando esas heridas,

Cicatrizándolas,

Mientras las otras tú,

Los otros tú,

Continúan celebrando este acto de amor incondicional,

De ti,

Para ti.

Y ahora,

Pídeles a todas ellas,

O a todos ellos,

Que con tu respiración,

Protegida y saludablemente,

Cada una de ellas o cada uno de ellos,

Vaya tomando su lugar adentro de ti,

Mientras observas como todo tu ser se va llenando,

Sanando,

Transformando saludablemente.

Y tal vez,

Por la noche en algún sueño,

En el día imaginando,

Volverás a vivir esta experiencia de amor incondicional,

Porque ya aprendiste a amarte incondicionalmente.

Quédate así un momento,

El tiempo que quieras,

Y cuando sea cómodo para ti,

Tomas una respiración profunda y abres tus ojos.

Reviews

Me ha encantado la visualizacion de todos mis "YOS" (pasados y futuros) y amarlos a todos. Namaste. Namaste again. And again. Again. Namaste. Gracias. Muy buena para hacer las paces contigo y quererte mas. Perfecta para quererte mas.

Hermosa meditación, muchas gracias 🫶🏽

está muy bonita esta sesión, justo lo que necesitaba, gracias, gracias, gracias!!!

Gracias

Me he sentido muy bien, durante y después.
Namaste🙏

Que hermoso reencuentro conmigo mismo, namasté.

Por Dios, es de las sensanciones más hermosas que he experimentado. GRACIAS ♡

GRACIASSSSS 🌈❤️🙏♾✨

Excelente

Gracias gracias gracias

Hermoso

Gracias por este maravilloso ejercicio profundamente sanador. Lo estaba necesitando.
Bendiciones!

Preciosa ! Gracias 🙏🏼

Excelente Jorge , gracias por iniciarnos en este maravilloso camino 🙏

Maravilloso 🙏🏽

Me encantó, un poco rápida pero muy bella

Gracias infinitas 🙏🏼

Me salieron lágrimas al escucharlo, muchas gracias!

Realmente ha sido un muy buen ejercicio para antes de dormir, me hizo pensar mucho en mi pasado de una forma muy bonita. Saludos desde Portugal 😊

Me ha encantado, gracias 🙏🌷