Méditation Amour et Ouverture du Cœur

Cette méditation va vous permettre d'inviter davantage d'amour dans votre vie, d'ouvrir votre cœur et d'opérer des changements au niveau de vos croyance et de votre inconscient. Il s'agit d'une première étape de travail sur soi pour s'engager sur un chemin d'amour conscient, qu'il s'agisse d'amour de soi, de l'autre, ou d'amour universel.
Un merveilleux cadeau qui met du baume au cœur.

Musique de fond composée pas Music Of Wisdom - Titre: "Our Peaceful Ocean"

Transcript

Bonjour et bienvenue dans ta méditation guidée pour ouvrir ton coeur et t'aider à accueillir l'amour.

Tout d'abord je vais t'inviter à trouver une position confortable,

À fermer les yeux et tu vas commencer à porter ton attention sur ta respiration.

Essaye de respirer lentement et bien profondément.

Tu vas prendre une grande et profonde inspiration et puis tu vas expirer longuement.

Et nous allons répéter ceci encore deux fois.

Tu vas prendre une grande et profonde inspiration et expirer.

Une dernière fois inspire bien profondément et expire lentement.

Et tu vas maintenant remarquer les zones de ton corps où tu as encore des tensions et tu vas porter ton attention sur chacune de ces zones.

Peut-être qu'il s'agit de ton cou,

De tes épaules,

De ta nuque,

Quelque part dans ton dos,

Dans tes jambes,

Peut-être qu'il s'agit de tes hanches,

De tes genoux.

Je t'invite juste à prêter attention à ces zones de tension,

D'inconfort et à poser l'intention de justement relâcher ces tensions,

De te détendre.

Et puis tu vas continuer à te concentrer sur ta respiration simultanément.

Tu vas maintenant imaginer un nuage doré au dessus de ta tête.

Il s'agit du nuage de la relaxation et je vais maintenant le guider pour qu'il traverse ton corps lentement,

T'aidant à atteindre un état de relaxation profond.

Et à chaque partie du corps que je mentionnerai tu sentiras ce nuage doré libérer toutes les tensions,

Toutes les douleurs que tu pourrais ressentir.

Alors imagine maintenant que le nuage doré se trouve au dessus de ta tête,

Au niveau de ton chakra couronne et tu peux le visualiser qu'il commence à descendre à l'intérieur de ta tête,

Relaxant ton crâne,

Ton front,

L'intérieur de tes yeux,

Ton nez,

Tes joues,

Tes tempes,

Tes oreilles,

L'arrière de ta tête,

Ta bouche,

Ton menton,

Ta mâchoire,

Ton cou,

Ta nuque et puis tranquillement tu sens ta tête se détendre et tu peux la visualiser se remplir d'une magnifique lumière dorée.

Puis ce nuage doré continue à descendre et à détendre chaque partie de ton corps.

Il descend au niveau de tes épaules,

Dans ta poitrine,

Au niveau du haut de ton dos,

De tes omoplates,

Du milieu de ton dos,

Du bas de ton dos,

De tes fessiers,

Ton coccyx.

Puis il retourne à l'avant de ton corps.

Il descend ensuite au niveau de ton estomac et vient apporter sa lumière à tous tes organes internes jusqu'à ton bassin et tes hanches.

Continue à bien porter ton attention sur ta respiration et visualise maintenant que ce nuage doré continue son chemin,

Continue sa descente de tes épaules en passant par tes biceps,

Tes triceps,

Toute la partie haute de tes bras,

Puis tes coudes,

Tes avant-bras,

Tes poignets,

Jusqu'à tes mains et chacun de tes dix doigts jusqu'au bout de tes ongles.

Continue d'inspirer et d'expirer bien profondément et sens toute la partie centrale de ton corps,

Tes bras se détendre pleinement,

Complètement.

Puis maintenant tu visualises ce nuage doré qui continue son chemin,

Qui continue sa descente dans le bas de ton corps.

Tu vas sentir maintenant tes cuisses se détendre ainsi que l'arrière de tes cuisses,

Tes genoux,

L'arrière de tes genoux,

Tes mollets,

L'arrière de tes mollets,

Tes chevilles,

Tes tibias,

Tes pieds,

Chacun de tes dix orteils,

Ta voûte plantaire,

Tes talons et accueille cette énergie qui circule en toi.

Tout ton corps baigne maintenant dans cette lumière dorée,

Tu te sens complètement et profondément détendu,

Cet état de relaxation agit également sur ton esprit,

Il t'aide à te concentrer avec sérénité et clarté en parfaite détente,

Connecté à une sensation de bien-être profond.

Et imagine qu'en ce moment même,

À cet instant présent,

Tu as une image saine et positive de toi-même.

Autorise-toi à imaginer ce que ça serait si tu t'aimais pleinement,

Comment est-ce que tu te sentirais si tu étais bien,

Heureuse,

Confiante,

Connectée à ton coeur,

Libérée de toutes ces peurs de souffrir,

De ces peurs de t'ouvrir,

De ces peurs qui t'empêchent finalement d'accéder à la joie,

Au bonheur,

À la tranquillité d'esprit et puis à l'ouverture,

L'ouverture à toi-même,

Une ouverture intime,

Profonde mais également l'ouverture à l'autre.

Alors imagine,

Ressens,

Ressens dans ton corps,

Dans toutes tes cellules que c'est exactement ce qui se passe maintenant.

Tu as une image positive de toi-même,

Tu es connecté à ton coeur,

Celui-ci est ouvert et tu es prête,

Prête à manifester l'amour dans ta vie.

Tu es maintenant en train de reprogrammer ton subconscient afin d'intégrer cette nouvelle réalité,

Cette nouvelle relation positive de toi à toi,

De toi à ton coeur mais également cette nouvelle relation positive de toi à l'autre,

De toi à l'amour et tu es en train de l'intégrer maintenant comme une réalité permanente.

Je vais dans quelques instants te répéter des affirmations,

Des affirmations puissantes pour t'aider à ouvrir ton coeur et à te rendre disponible à l'amour.

Tu pourras si tu le souhaites les répéter ou simplement te détendre pendant que je parlerai.

Rappelle-toi que chaque affirmation est vraie et juste et même si tu n'y crois pas complètement sur le moment,

Fais confiance,

Tout est juste.

Commençons.

J'ai confiance en moi,

Je sais qui je suis,

Je m'engage à réaliser mes rêves et mes désirs et j'en fais une réalité.

Lorsque je doute de moi,

Je me rappelle que je fais toujours de mon mieux.

J'ai tout ce qu'il faut pour être heureuse et réussir en amour.

Je suis une femme puissante et tendre à la fois.

Je suis magnétique et j'ai confiance en la vie.

Je suis féminine et séduisante.

J'aime mon corps,

Je le chéris tel un temple sacré.

Je suis parfaite telle que je suis.

Je suis si reconnaissante d'être celle que je suis aujourd'hui.

Je suis prête à recevoir et à m'ouvrir au bonheur.

Chaque jour je m'ouvre davantage afin d'inviter le meilleur dans ma vie.

J'aime recevoir des cadeaux,

Des compliments,

De l'affection,

Des gestes,

De l'attention et tout ce dont j'ai envie.

Je suis ma meilleure amie et je me traite avec amour et gratitude.

Je rayonne ma lumière et ai un impact positif sur chaque personne que je rencontre.

Je suis libre du jugement des autres.

Je me sens à l'aise avec qui je suis.

Je suis une personne aimable et aimante avec des qualités étonnantes.

Je suis unique et précieuse.

Je m'aime et je me respecte.

Faire des erreurs fait partie de l'être humain.

J'apprends de mes erreurs et je me sens confiante.

Sortir de ma zone de confort me fait du bien.

Je suis en sécurité si je deviens vulnérable.

Je suis en sécurité si j'ouvre mon cœur.

Je suis en sécurité si je suis pleinement moi-même.

Mes capacités de manifestation sont infinies.

Je donne et je reçois de plus en plus d'amour chaque jour.

Je suis prête à donner et à recevoir de l'amour.

Je libère toutes les peurs,

Les préoccupations et les inquiétudes en ce qui concerne l'amour.

Je suis ouverte à la nouveauté.

J'éprouve de l'amour pour tous les êtres.

Plus je donne,

Plus je reçois.

Je donne de l'amour et l'amour me revient abondamment.

Je mérite le bonheur et la prospérité dans tous les domaines de ma vie.

Je vois toujours le côté positif des personnes et des situations.

Mes émotions sont équilibrées et en harmonie avec l'énergie universelle.

Je m'accepte et accepte les autres tels qu'ils sont.

Mes relations sont saines et nourrissantes.

Je pardonne instantanément,

Complètement et sans condition.

Mon chakra du cœur est rempli d'amour.

Je sens l'amour pur et inconditionnel imprégner tout mon être.

J'assume la responsabilité de créer des liens sains.

Je ressens de la compassion et de l'empathie pour les autres.

Je visualise la personne que je désire aimer de manière inconditionnelle.

Je permet à l'abondance de l'univers de se déverser dans mon cœur.

J'ai la force et le courage de suivre mon cœur.

Tout ce que je fais,

Je le fais avec amour.

Je suis réceptive et ouverte à l'amour.

Mon cœur est équilibré et mes besoins sont comblés.

Je suis guidée par l'amour.

Je suis prête à donner et à recevoir l'amour.

Je suis ouverte aux surprises que l'univers me réserve.

Je suis connectée à mon cœur et à mon intuition et je prends toujours les meilleures décisions pour moi.

J'aime tout ce qui me rend si spécial.

J'aime la connexion à moi-même et chérie ces moments de solitude.

Je crée de nouvelles connexions qui me soutiennent dans ma nouvelle vie.

J'accueille plus d'amour dans ma vie.

J'attends l'amour avec le cœur grand ouvert.

Je suis fidèle à moi-même,

Je sais qui je suis et je connais mes valeurs.

Je vis ma vie en suivant mon propre code moral et en respectant les choses qui sont importantes pour moi.

Je lève toutes les barrières érigées autour de mon cœur pour ne pas souffrir.

Je me libère de toutes mes peines du passé et fais la place pour accueillir l'amour en moi et autour de moi.

Je m'aime,

Me respecte et me célèbre chaque jour.

Quand je m'aime,

Aimer les autres devient facile.

Je suis prête à accueillir l'amour dans ma vie.

Je demande toujours ce que je veux en amour et sais que je peux l'obtenir.

Je calibre ma fréquence vibratoire à celle de l'amour.

Je suis toujours guidée et soutenue par l'univers et n'ai qu'à demander pour recevoir de l'aide et de la guidance en chaque instant.

Je m'aime profondément et inconditionnellement.

Je m'aime profondément et inconditionnellement.

Je m'aime profondément et inconditionnellement.

Alors je vais maintenant t'inviter à prendre une grande et profonde inspiration et juste quelques instants pour laisser intégrer toutes ces affirmations.

Je t'invite à recevoir et à ressentir ce profond sentiment d'amour,

De bonheur,

De confiance et de joie.

Laisse ce sentiment t'envahir et grandir à l'intérieur de toi.

Te remplir d'énergie positive.

Prends vraiment le temps de ressentir profondément et puis tu peux prononcer à voix haute.

Ainsi soit-il.

Tu viens de reprogrammer ton subconscient alors laisse ton image positive de toi même,

Ton ouverture du coeur,

Ta confiance en la vie et ta disponibilité à l'amour devenir ta réalité permanente en la gardant ancrée en toi.

Tu peux prendre quelques instants pour respirer profondément et sentir ton corps et tous tes muscles complètement détendus et emplis d'une nouvelle énergie.

Et je vais maintenant tranquillement compter de 5 à 1 et lorsque j'arriverai à 1 tu seras complètement réveillé,

En pleine conscience,

Prête à poursuivre ta journée.

5 ramène lentement ta conscience dans la pièce dans laquelle tu te trouves.

4 commence à porter ton attention au bruit qui t'entoure.

3 ramène de l'attention à ton corps,

Sens tes différents membres,

Tes jambes,

Tes bras,

Ta tête.

2 tu peux remuer tes doigts et tes orteils.

1 dès que tu es prête tu peux ouvrir les yeux.

Bienvenue à nouveau dans cette pièce.

Tu peux prendre quelques instants et écrire dans un journal les messages,

Les impressions,

Les sensations,

Les sentiments que tu as reçus pendant cette méditation.

Et puis je te souhaite une merveilleuse journée et une très belle continuation.

A bientôt.

Reviews

Merci pour cette magnifique méditation 🙏🏾.qui m aide a me reconnecter à moi même et reapprecier

Belle et relaxante merci 🙏🤩💫
Je ne pouvais pas entendre ce qu’il faut parler en haut voix saufe ça excellent pour moi merci encore 😍🥰

Magique !

C’est vraiment très agréable, un grand merci

Vraiment du grand art !
Merci de tt mon cœur
♥️ a faire et refaire !!!

Merci Caroline pour cette très belle meditation

Merci pour cette magnifique méditation 🙏