Rituel Matinal - 6'

Une courte méditation pour bien commencer la journée!

La méditation se déroule en deux temps, d'abord un moment de connection à sa respiration puis un moment pour se concentrer sur son intention pour cette nouvelle journée.

Photo par Jonas Weckschmied sur Unsplash

Transcript

J'observe ma respiration.

Je me relaxe sereinement et tranquillement.

Je me connecte à ma respiration.

J'inspire profondément puis j'expire longuement.

En quatre temps j'inspire puis je retiens l'air inspiré en quatre temps et enfin j'expire en quatre temps.

Puis je répète ce rythme de respiration pendant quelques instants.

Je pose maintenant mon attention sur cette journée qui commence.

Bien que j'ai probablement certaines activités prévues,

Je prends conscience maintenant que je ne peux pas tout prévoir,

Que chaque journée est une aventure remplie d'événements inattendus.

J'affirme maintenant que je suis en sécurité dans l'inconnu.

J'ai confiance en la vie qui me soutient et m'apporte chaque jour des surprises merveilleuses.

Je pose maintenant mon attention sur mon intention pour cette journée qui commence.

Je visualise les situations idéales que j'aimerais voir se manifester.

Je me connecte aux émotions que j'aimerais ressentir aujourd'hui.

Je choisis de remplir cette journée de joie et de gratitude et c'est ma réalité.

Aujourd'hui est une journée merveilleuse,

Remplie d'amour et de bonheur.

Je garde cette énergie avec moi tout au long de ma journée et quand je suis prête à vivre cette merveilleuse journée,

J'ouvre les yeux dans la tranquillité et la sérénité.

Reviews

Un très joli moment, merci

Très relaxant.

Merci. I am rusty with my French. Your meditation was clear and easy to follow.

Une très belle façon de commencer la journée !

Super méditation pour commencer positivement la journée ! Merci !

Merci pour ce moment de sérénité

Trop bien 😇🙏🏾

Après le sport, relaxant et motivant. Merci

Apaisant!

Me encantó

Merci beaucoup pour ce moment 🙏🏽

Toujours un plaisir de respirer

Merveilleuse journée

Excellente méditation express 👍🙏

Pour bien démarrer la journée. Ça met en forme. Namaste🙏

court et efficace pour une journée qui s'annonce pleine de joie. Merci 🙏🏻🌼🌞

Simple, courte, douce & efficace. Magnifique Caroline merci 🌹