Velkommen til denne her dag nr.
248 af 366 plus dage.
Jeg tror at det som er udfordringen i det her,
Det er at det kræver meget for vand og lave mærker i sten,
Så skal der utrolig meget tålmodighed til og vedholdenhed til,
For at vi begynder overhovedet at kunne se en ændring i vores sind og i vores måde at være på gennem meditationen.
Og det som der er væsentligt,
Det er at holde fast disciplinen i og fortsætte,
Uanset om man kan se,
Høre eller mærke en forskel.
Men med en blind tillid til at de 100.
000 vise mennesker,
Millioner af mennesker,
Der før også har mediteret og har gjort en praksis ud af det,
En daglig praksis og for nogen en måske 6-8 timers praksis om dagen,
Har realiseret nogle ting,
Som er mulige for os alle.
Det er det der hele kernen i det.
Så vi fortsætter dag efter dag,
Småskilt.
Lad os læne os ind i kroppen,
Her til morgen.
Lige et par dybe vejrtrækninger at opstå og være fuldt ud og accepterende over for den tilstand,
Der måtte være.
Både den kropslige,
Følelsesmæssige,
Energimæssige,
Mentale.
Bare sid og være med det som er.
Være med indåndingen.
Være med udåndingen.
Være med uroen eller roen i kroppen.
Være med tankemyldet eller tankeroen.
Være med kropsroen eller kropssmerten.
Bare sid og være med det som er.
Være med det,
At der er ting,
Som kan være forstyrrende.
Blåt det mærke til din rolig indånding og din rolig udånding.
Hvad nu hvis vi ikke er vores tanker?
Hvad nu hvis alt hvad der opstår af tanker inde i os,
Blot er konstellationer,
Tråde,
Luft,
Tomhed?
Prøv at få et øjeblik at tune ind på tankernes anatomi.
Næste gang der kommer en tanke,
Hvor du sveder væk,
Så prøv at finde ud af,
Hvad en tanke vejer.
Hvordan dens konsistens er.
Hvilken farve den har.
Eller hvilken smag den måtte have.
Så blot sæt dig nu og afvente,
At den næste tanke dukker op,
For at undersøge tanken.
Virkelig se,
Om du kan få en oplevelse af,
Hvad en tanke består af hos dig.
Se,
Om du kan tage fat i tanken,
Eller om den forsvinder som en duk for morgensolen.
Og ikke engang duk,
Fordi det har en konsistens.
Blot være nysgerrig på,
Hvad det her,
Du tror der er dig,
Det er som du adlyder.
Det er sådan,
Der kan få dig til at gå højt og lavt i dine følelser.
I din kropstilstand.
Hvad det er.
Hvad det består af.
Der er en sandsynlighed for,
At du hverken er den du tror du er.
Eller at du er det du tror du er.
Men hvis jeg ikke er den jeg tror jeg er,
Eller jeg ikke er det jeg tror jeg er.
Hvem og hvad er jeg så?
Hele din identitet og personlighed er bygget op af historier.
På godt og ondt.
Historier vi gentager.
Tusindvis af gange.
Gennem 100.
000 vis og tanker.
Men hvad hvis vi ikke er tankerne?
Vi ikke er følelserne?
Bare fortsæt den rolige indånding.
Den rolige udånding.
Erkendelsen af friheden ligger i at forstå vores sinds natur.
Og blive villige til at føle alt.
Selvom vi føler smerte eller frustration,
Så består friheden i ikke at tilføje yderligere smerte og frustration gennem flere tanker.
Så lad os gå tilbage igen til at se om vi kan fange en tanke.
For træningens skyld,
Så se gerne om du kan fange en tanke fra i går.
En oplevelse,
Noget som gjorde noget ved dig,
Trickede noget inden i dig.
Det kan både være godt eller mindre godt.
Se om du kan tage fat i tanken.
Undersøg tanken.
Duft til den.
Smag på den.
Se dens farver.
Mærk dens konsistens.
Jeg er ret sikker på at du vil opdage at det kan du ikke.
For som du forsøger at tage fat i det og undersøg det,
Så forsvinder det.
Rolig indånding.
Rolig udånding.
Så vi er skaberne af tankerne.
Vi konstruerer tankerne.
Men de er hverken fysiske eller visuelle.
Der er ikke nogen farve på.
Der er ikke nogen smag på.
De har en holdbarhed,
Som er 0.
For tanken skaber vi hele tiden,
Ligesom følelsen.
Det er hele tiden nye tanker.
Selvom det kan føles som gamle tanker,
Så er det en ny konstruktion.
Så som vi nærmer os afslutningen for meditationen og træningen her til morgen,
Så se om du kan udfordre dig selv lidt på specielt de tanker,
Som ikke bringer det med sig,
Som du måtte ønske.
Og tag fat i dem i løbet af dagen.
Se om du er af samme oplevelse,
Som jeg er her.
At det kan man ikke.
Og lad træningen også føre dig mere og mere hen imod,
At det er konstruktioner,
Vi hele tiden laver.
Det er historier,
Vi hele tiden får genfortalt inden i os.
Så vi kan forstå,
At det er os,
Som skal bruge sindet og ikke omvendt.
Så tusind tak,
Fordi du var med.
Og tak,
Fordi du gør det her til gavn og glæde for dig selv og dem,
Der er om dig.
Tak for i dag.
