Meditação de Gratidão

Essa é uma meditação para te ajudar a conectar com a energia de gratidão. Você não precisa ser abundante, para se sentir grato. Primeiro, você se sente grato por tudo que tem em sua vida, para atrair cada vez mais coisas, para agradecer!

Transcript

Seja bem-vindo e bem-vinda.

Sente-se confortavelmente com a postureireta,

Peito aberto,

Ou,

Se preferir,

Você também pode deitar,

Se sentir mais confortável.

O importante é você estar relaxado.

Essa é uma meditação para você se conectar com a energia de gratidão.

A energia de gratidão ajuda a elevar a nossa vibração.

Quanto mais você se conecta com essa energia,

Mais você atrai para a sua vida outras coisas para agradecer.

Comece fechando seus olhos e respirando profundamente.

Sinta essa respiração limpando e purificando todo o teu corpo.

Tente fazer uma respiração diafragmática,

Ou seja,

Como se estivesse enchendo um balão.

Deixe ela o mais lenta possível.

Coloque as mãos no seu coração e sinta as batidas dele.

Observe o quanto ele bate dia após dia,

Segundo a segundo,

E não te abandona em nenhum momento desde que você nasceu.

Tire uns segundos para direcionar gratidão ao teu corpo,

Ao teu coração,

Aos teus pulmões e a todos os outros órgãos que fazem o seu trabalho de forma incessante desde que você nasceu,

Sem que você precise pedir,

Sem que você precise pensar.

Agradeça essa perfeição divina e complexa que é o teu corpo,

Aos milhões de células que existem e estão em funcionamento perfeito para que você esteja aqui.

Olhe para o teu corpo como um verdadeiro universo e agradeça.

Agradeça toda essa perfeição divina que existe dentro de você,

Que permite a sua existência dia após dia,

Que se não fosse por ele,

Você não estaria aqui.

Agradeça por não precisar pedir para que ele funcione.

Agradeça por todo o suporte que ele dá para a sua existência.

Quantas vezes você reclamou ou esteve insatisfeito,

Insatisfeita com o seu corpo,

Com os seus funcionamentos?

Experimente direcionar amor,

Gratidão e eu aposto que o seu corpo vai se reverberar nessa energia de volta para você.

Agora,

Olhe para as pessoas que estão em tua volta,

Para a tua família,

Para as pessoas que continuam aqui e as que também não estão mais aqui.

Agradeça a tudo que elas te proporcionaram,

A tudo que elas fizeram que te levaram a estar aqui hoje.

Agradeça a cada colo,

A cada carinho que você teve a oportunidade de sentir e hoje não tem mais.

Agradeça a cada colo e carinho dos que estão aqui ainda que você pode sentir.

Agradeça aos teus pais ou teus criadores que fizeram o melhor que podiam dentro de seus limites para que você chegasse até aqui.

Agradeça mesmo que por muitas vezes você não compreenda o que fizeram.

Agradeça porque tenha certeza que eles fizeram o melhor que podiam dentro da consciência que tinham.

Agradeça as coisas que estão à sua disposição,

Que parecem pequenas e dadas por garantidas,

Mas que não são.

Como a tua cama,

Teu travesseiro macio,

Tua coberta,

O banho quente,

A água potável,

O fato de ter comida em sua geladeira.

Quando você começa a direcionar esse olhar para a gratidão dessas pequenas coisas,

Você consegue perceber o quanto é abundante e o quanto não te falta nada.

Agradeça ao ar puro que você pode respirar,

Ao teto seguro que você tem para te proteger,

A internet que você tem para se conectar com outras pessoas e estar aqui meditando.

Ao conhecimento que te permite expandir cada vez mais,

Vá direcionando o seu olhar de gratidão para cada coisa da sua vida.

Quantas vezes você nem reparou em tudo de bom que te acontecia?

Quantas vezes você direcionou sua energia apenas para o que faltava,

Sendo que havia inúmeros motivos,

Inúmeras coisas que você dá como garantido que são só mais uma coisa e não agradecia,

Mas que sem elas a sua vida estaria totalmente diferente agora.

A gratidão começa nas pequenas coisas.

Faça esse treino para o seu dia.

Eu tenho certeza que quanto mais você tiver o hábito de agradecer as pequenas coisas,

As coisas que parecem significantes mais uma vez,

Dadas como garantidas,

Mas que não são,

Grandes coisas irão se multiplicar para que você também agradeça a elas.

Quando se sentir confortável,

Pode ir abrindo os olhos,

Leve essa energia de gratidão para o seu dia,

Para a sua semana,

Para o seu mês.

Faça essa meditação sempre que sentir vontade de conectar de forma mais profunda com essa energia.

Gratidão!

Reviews

O que foi essa meditação? Que presente. Gratidão, Bru 💛💫