Interdependência

A interdependência rege as relações entre as pessoas. Qualquer indivíduo, através do que sente, pensa, fala e faz, é capaz de causar efeitos positivos ou negativos, em toda a sociedade, em todo o planeta. Tomar consciência de que o todo depende de um único indivíduo, e cada indivíduo depende do todo para existir.

Transcript

Para essa prática de hoje,

Eu vou convidando vocês a encontrarem uma posição de conforto,

Uma posição onde vocês consigam manter a sua prática durante os próximos minutos,

Uma postura onde o seu corpo esteja bem confortável,

Onde você consiga se acomodar,

Se sentir relaxado,

Onde a sua musculatura pode se soltar,

Ficar livre de tensões,

De contrações.

Deixe que o seu corpo encontre esse eixo de relaxamento,

Essa base de conforto.

O importante é que o corpo e a musculatura estejam relaxados,

Mas a postura interna precisa ser de atenção,

De vigilância,

O exterior relaxado e o interior atento.

A pausa do corpo,

A quietude,

O conforto do corpo ajudam a sustentar essa postura interna de vigilância.

Nós começamos aquietando fora,

Acomodando fora,

Para nos mantermos vigilantes e atentos dentro,

No interior.

Então,

Perceba se existe alguma área onde o seu corpo ainda esteja tenso,

Geralmente os ombros.

Solte os ombros,

Tire o peso sobre essa região,

Mantenha o seu peito aberto,

Uma postura digna.

Relaxe os braços,

As pernas e deixe o músculo da face,

A musculatura do rosto,

Totalmente livre.

Solta a mandíbula,

Relaxe a língua,

Mantenha o movimento dos olhos quietos,

Silenciosos,

Deixe os olhos relaxados também.

Tente parar o movimento do globo ocular e vai deixando todo o seu corpo se aquietando,

Se acalmando e serenando.

E sustenta a sua atenção por alguns instantes no movimento de sua respiração,

Percebendo que todo o seu corpo está quieto,

Relaxado,

Apenas sendo movimentado pela respiração.

Acompanhe esse movimento acontecendo momento a momento,

Movimento de expansão e de retração,

Quando o abdômen se expande e encolhe,

É um fluxo natural acontecendo.

Depois de encontrar essa base de quietude,

Relaxamento,

De serenidade,

De calma,

Nós vamos meditar hoje sobre o conceito da interdependência.

Vamos fazer uma prática analítica,

Meditar sobre um conceito presente,

No qual estamos inseridos.

Esse conceito da inter-relação com tudo e com todos.

Para começar a meditar sobre esse conceito,

Eu te convido a trazer à mente a imagem de uma flor.

Deixe a imagem de uma flor repousar em sua mente.

Pode ser a flor que você quiser,

Sua flor preferida,

Uma flor cheia de vida.

Deixe essa imagem se tornar real na sua mente,

No seu espaço mental.

Você pode contemplar o que contém essa flor,

Do que ela se constitui.

Talvez a gente possa perceber apenas o seu caule,

Suas folhas,

Suas pétalas,

Mas o que mais existe,

O que mais é preciso para que essa flor possa existir,

O que mais contém essa existência.

Podemos pensar na terra,

No solo,

Onde as suas raízes estão fincadas,

Arraigadas.

Podemos pensar na luz que ela necessita para desabrochar.

Podemos pensar na água necessária para os nutrientes,

A chuva.

Sem esses elementos,

Essa flor não existiria.

Ela depende de cada um desses elementos para existir.

Para viver.

Essa é apenas uma analogia para nos fazer observar quantos elementos são necessários para uma flor existir.

Agora podemos trazer a imagem do ser humano,

A imagem de nós mesmos,

O que nos permite estar aqui e agora,

Neste exato momento,

Neste local que estamos,

Neste dia e hora,

Nesse tempo presente,

Que nos permite estar aqui,

Respirando,

Conscientes.

Deixe vir à sua mente todas as condições necessárias que te permitem estar aqui e agora.

Deixe repousar em sua consciência esse conceito da interdependência de todos os seres.

Deixe que a sua mente se torne cada vez mais clara e lúcida dessa realidade.

Realidade da nossa existência.

Assim como essa flor que imaginamos,

Também estamos repletos de elementos e totalmente dependentes deles.

Precisamos de todos esses elementos para existir e também para funcionar no mundo.

Precisamos da terra,

Do solo,

Da água,

Do ar,

Da luz.

Precisamos dos outros seres para coexistir.

Precisamos das relações,

Precisamos do outro e o outro de nós.

Estamos todos conectados,

Somos dependentes uns dos outros.

Existe uma rede de conexões de pessoas,

De elementos que favorecem a nossa existência.

Deixar a mente repousar nessa consciência.

O nosso próprio corpo revela essa interdependência.

São muitos órgãos trabalhando em conjunto para permitir o pleno funcionamento do nosso organismo.

Se um deles resolver parar e todo fica comprometido,

Há uma rede de conexões,

Não só em nós,

Em todos os seres.

Deixe essa clareza e a consciência da interconexão com tudo e com todos repousar em sua mente.

Nossa respiração também é um belo exemplo dessa interconexão.

Estamos todos respirando o mesmo ar.

Nós captamos o ar do ambiente e devolvemos ao ambiente.

Todos estão fazendo esse mesmo movimento.

Não dá para acumular o ar só para a gente,

Ficaríamos sufocados.

Precisamos deixar o ar fluir,

Dando um pouquinho de nós ao mundo e recebendo do mundo um pouquinho.

Dar e receber.

Neste grande movimento de interconexão e interdependência.

Dar e receber.

Somos todos conectados a tudo e a todos.

Dependentes uns dos outros para existir.

Você pode,

Deixando agora toda a análise conceitual,

Retornando e repousando a sua atenção no movimento de sua respiração novamente.

Apenas acompanhando esse movimento de captar e devolver.

De inspirar e exalar.

Esse ciclo que acontece momento a momento na nossa respiração.

E aos poucos,

Ampliando novamente a percepção do seu corpo.

Despertando para as sensações táteis.

Para o contato do seu corpo com o chão que você pisa,

Que te sustenta.

Com o assento que te ampara,

Que te segura.

Com a roupa que te cobre.

Despertando para as sensações táteis do seu corpo.

Deixando que aos poucos o seu corpo comece a fazer pequenos movimentos.

Movimentos suaves.

Saindo da imobilidade.

Deixando que o corpo faça os movimentos que ele desejar.

Se desejar,

Se alongue.

Se esfregue.

E no seu tempo,

Você pode abrir os seus olhos.

Voltando devagar.