Meditação Conexão com a Criança Interior

Meditação de conexão com a criança interior para reconexão com a essência e com o propósito de vida. Exercício no final para liberação das dores, traumas e situações que bloqueiam a conexão com o propósito.

Transcript

Podem ir ficando em uma posição confortável,

Que vocês se sintam relaxados,

Que vocês possam sentir que as pernas de vocês estão relaxadas,

Sentir que os braços de vocês estão relaxados nessa posição.

E agora,

Respirando fundo,

A gente vai prestar atenção em como o ar entra pelas nossas narinas e vai enchendo a nossa barriga,

Nosso pulmão.

Depois a gente vai sentando devagar,

Fazendo esse movimento num tempo mais tranquilo,

Num tempo mais leve,

Onde todo o movimento de inspiração,

Você vai sentindo a sua barriga absorvendo o ar e o pulmão absorvendo o ar.

E a cada inspiração,

Você vai sentindo o ar saindo,

Primeiro pela sua barriga,

Fazendo a sua barriga ficar mais enxugadinha.

Você vai tirando o ar do seu pulmão,

Sente o fluxo dessa respiração,

Deixe os pensamentos chegarem,

Deixe os pensamentos irem.

Agradeça a você mesma por estar presente aqui agora,

Ao vivo ou no gravado.

Saiba que a sua presença,

Ela independe de espaço de tempo,

O importante é a sua entrega.

Agora,

Eu quero que você pense no primeiro lugar que você é levado quando você pensa na sua infância.

Onde é esse lugar?

É sua casa?

É um parque?

Quem está com você nesse lugar?

Você está sozinha?

Você está com seus pais?

Com seus amigos?

O que você está fazendo?

Respire o ar desse lugar.

Como era estar nesse lugar?

Como você se sentia?

O que essa primeira lembrança te traz no coração?

Se você não estiver ainda na sua casa,

Onde você morava quando era criança,

Eu quero que você se visualize agora no seu quarto,

Quando você era criança.

Como era esse quarto?

Quais eram as cores da parede?

Você lembra da disposição dos móveis?

Como era sua cama?

Você gostava da sua cama?

Você gostava do seu quarto?

O que você mais gostava do seu quarto?

Respire o ar desse quarto.

Respire a todos os sentimentos que já foram vivenciados nesse lugar.

Toda a conexão que esse lugar te traz.

Aquela criança que lá viveu.

E agora você vai caminhando até a porta desse quarto.

Você abre a porta e você visualiza os outros cômodos dessa casa.

Quem mais que morava nessa casa?

Quem que mora aí nessa casa?

Como era a rotina dessa casa?

Que horas que você acordava?

Que horas que você ia para a escola?

Como que você ia para a escola?

Quem é que te levava?

Você é sozinha?

Como era viver nessa casa?

Junto com as outras pessoas que moravam nela.

Como era a sua relação com essas outras pessoas que moravam nessa casa?

Qual era a rotina que existia nessa casa de alimentação?

Tinha horários para você comer?

Quem fazia comida para você?

Você gostava da comida que era servida nessa casa?

Qual eram os pratos que você mais gostava?

Você consegue lembrar bem na sua mente?

Como era o seu papel?

Qual era o seu papel na rotina e dentro dessa casa?

Continue respirando.

Deixando todas essas perguntas virem acariciar.

Deixe vir imagens.

Deixe vir sensações.

Deixe vir sons.

E agora nesse mesmo estado,

Conectado com essa rotina,

Com essa verdade,

Com essa criança sua que está vivendo tudo isso que nós falamos agora nesse momento,

Nós vamos responder algumas questões.

E você pode simplesmente ouvir as minhas perguntas e se direcionar para o seu caderno,

Para a sua caneta e responder aquilo que vem naturalmente no seu coração.

Aquilo que aparece primeiro.

Sem deixar que exista qualquer tipo de filtro,

Qualquer tipo de julgamento em relação a esses sentimentos.

A essas respostas que você vai acessar a partir de agora.

Então eu quero que você respire fundo,

Solte.

Pode fazer um barulhinho quando soltar mais uma vez.

Respira fundo.

E agora eu quero que você,

Conectada com essa criança,

Responda no seu caderno quais sentimentos você tinha no seu coração agora,

Nesse momento,

Pensando nessa criança.

Podem escrever.

Escreva no papel quais sentimentos que você consegue se conectar agora,

Que essa criança estava vivendo e estava experienciando.

O que você queria ser,

O que você fantasiava através de brincadeiras,

Você lembra?

O que você dizia para os seus amigos que você queria ser?

O que você brincava em casa,

Sozinha,

Ou com amigas também?

Você lembra qual era as suas brincadeiras preferidas?

Dentro das brincadeiras,

Qual era o seu papel preferido?

Escreva sobre essas brincadeiras.

Escreva sobre aquilo que você sentia que era empolgante para você.

O que os seus pais falavam sobre você e sobre o seu futuro?

O que eles dividiam com você?

Ou o que você ouvia eles falarem?

Existiam expectativas sobre você e sobre o seu futuro?

Quais eram essas expectativas?

Escreva aquilo que vem para você.

Você confiava nos seus pais?

Eles confiavam em você?

Confiavam no seu potencial?

Se você não confiava nos seus pais,

Por que você não confiava?

O que te fazia não confiar nos seus pais em algum momento?

Quem você admirava?

Quem você imitava?

Quais eram as figuras que você via na televisão?

Que você se inspirava?

Que você sonhava em ser como aquela pessoa,

Em algum nível,

De alguma forma?

Tinha alguma atriz,

Alguma cantora,

Alguma pessoa famosa que ressoava com você?

Talvez tinha os valores ou a vida que você antes gostaria de ter?

Qual era a essência dessa criança?

Quais eram os atributos natos,

Os talentos natos dessa criança?

O que para ela era natural?

O que ela sabia que ela fazia bem?

Onde que ela se sentia confortável?

O que era difícil de gerir na sua infância?

O que você não gostou?

O que aconteceu que foi difícil para você vivenciar na sua infância?

O que você superou?

Quanto você conseguiu superar de todos esses desafios,

De todas as situações difíceis de gerir?

O que mais nutria você na sua infância?

O que mais você gostou da sua infância?

O que te nutria nessa infância?

O que fazia bem para você?

Quais eram as pessoas que participaram dessa nutrição,

Dessa infância?

Que faziam parte desses momentos bons?

Quais eram as atividades que você gostava de fazer?

Os lugares que você gostava de ir?

O que mais te deixava empolgada e contente?

Você sentia sua mãe satisfeita com o trabalho dela?

Que exemplo que a sua mãe te deu?

A sua mãe era feliz?

Ela gostava de acordar de manhã?

Como era sua relação com a sua mãe?

Ela permitia que você se expressasse?

Ela te emporajava?

Pode escrever o que você sente sobre isso?

Namastê!

E o seu pai?

O seu pai era feliz,

Satisfeito,

Entusiasmado com a vida?

Que exemplo ele te deu?

O seu pai permitia que você se expressasse?

Ele encorajava você?

Namastê!

Se conecta com aqueles sonhos,

Com aqueles desejos de criança.

Com aquilo que você sentia no seu coração quando o mundo parecia mais simples.

Quando aquilo que você acreditava dentro de você parecia totalmente possível de acontecer.

Quando os sonhos eram muito além de sonhos distantes.

Quando os sonhos eram ainda ímpetos e situações possíveis de acontecer no seu universo,

Dentro do seu coração.

E se pergunte quando que seus sonhos e seus planos mudaram?

Quando você parou de confiar que você podia dar certo?

Quando todos os seus sonhos e seus desejos podiam dar certo?

Porque você parou de confiar nisso?

Porque você perdeu a confiança nos seus sonhos,

No seu potencial?

O que aconteceu para você deixar de acreditar que as coisas poderiam dar certo?

Foi algo que você viu?

Algo que você ouviu?

Algo que aconteceu com você?

Nós somos envolvidos nesse processo de desacreditar os seus sonhos além de você.

Quem você sente poderia ter agido diferente com você?

Poderia ter te apoiado mais?

O que você sente que faltou nesse processo todo?

E quem é nos responsáveis por isso que faltou pra você?

Você sente que alguém deixou de entregar o que você precisava,

Mesmo sabendo que cada um dá o melhor de si?

O que a sua criança está sentindo?

O que ela gostaria de ter recebido de diferente?

O que poderia ter ajudado essa criança a seguir o seu caminho da expressão mais natural e mais verdadeira,

Mas que não foi possível?

Eu quero agora que você se conecte com a pessoa,

Uma pessoa que você sente,

Que você acredita que seja a pessoa mais responsável por tudo isso que aconteceu ou que não aconteceu.

Qual a pessoa que você esperou algum apoio?

Qual a pessoa que você esperou que pudesse ter feito mais e melhor pra você?

Qual a pessoa que a sua criança sente que pode ter te impedido ou não te apoiado o suficiente nesse caminho de estar conectado com a sua verdade,

De poder viver a sua essência mais original e verdadeira?

Se conecte com essa pessoa agora.

Se conecte com a energia dessa pessoa.

Você pode imaginar que ela está na sua frente,

Ou você pode simplesmente sentir a presença dela.

Seja presente agora,

Em frente a essa pessoa e sem precisar escrever,

Sem precisar anotar mais nada.

Eu quero que você diga pra essa pessoa tudo aquilo que você identificou agora que faltou na sua vida,

Tudo aquilo que você sentiu de frustração em algum nível,

Tudo aquilo que você pode estar carregando de peso em relação a ela.

Em relação a ela,

Em relação ao que faltou pra você.

Podem falar em voz alta ou apenas na mente de vocês.

Quando terminar,

Podem abrir os olhos pra eu saber que terminou e depois nós vamos continuar.

Agora eu quero que você escute o que essa pessoa pode estar te respondendo agora.

A isso que você disse.

Como que essa pessoa pode passar pra você aquilo que ela viveu,

Aquilo que foi a realidade dela,

Pra que ela possa ter entregado isso que ela entregou pra você.

E quando terminar,

Diz que deu.

Abrindo os olhos,

Fazendo alguns gestos.

Agora que vocês já ouviram a resposta,

Eu quero que vocês se conectem com essa energia dessa pessoa e encontrem alguns motivos pra agradecer.

Agradecer os aprendizados,

Agradecer aquilo que faz sentido pra vocês,

Agradecer.

Se conectem com tudo o que teve de bom na sua infância,

Tudo o que engrandeceu o seu coração,

Tudo o que você pôde aprender.

Tudo o que você se tornou por conta de todas essas experiências,

Por conta de todo o aprendizado.

Encontre no seu coração todos os motivos pra agradecer.

Agradeça todos os envolvidos,

Agradeça essa pessoa que pode ter te vagoado.

Mas agradeça também as outras pessoas que também fizeram parte dessa infância.

Mesmo que não estão mais na sua vida,

Mas que você pode enviar sua gratidão.

Agora antes de você se desconectar totalmente e passar a relaxar mais abrindo os olhos,

Eu quero que você respire fundo e lembre de tudo que você conseguiu trazer pra sua consciência agora,

Nesse exercício.

E eu quero que você sinta o que mais foi importante pra você nesse exercício.

O que você quer guardar pros próximos momentos da sua vida.

O que você quer levar com você pra mais perto do seu coração,

Pra mais perto da sua consciência.

O que talvez você tenha esquecido,

Que você acabou lembrando.

O que era bom,

Que você esqueceu.

E o que não era bom,

Que você possa aprender a perdoar através desse mesmo exercício.

Perdoando todos aqueles que em algum nível você sente que participaram,

Em algum nível de algo que não tenha sido tão bom pra você.

Fazendo esse mesmo exercício,

Praticando essa mesma consciência pra todos que forem necessários.

Não precisa ser agora aqui,

Mas você pode repetir o exercício pra quantas pessoas forem necessárias,

Repetir.

E agora por último,

Antes de terminarmos,

Eu gostaria que vocês escrevessem aquilo que realmente mais fez sentido pra vocês dessa experiência de resgate da infância.

Quero que vocês escrevam aquilo que mais surpreendeu vocês,

Aquilo que vocês já sabiam também,

Mas que tinham esquecido de alguma forma.

Anotem o que vocês querem lembrar,

Anotem o que vocês não querem esquecer.

Esse nosso exercício é um exercício pra que a gente possa começar a abrir o nosso inconsciente para as nossas lembranças,

Para os nossos movimentos de criança.

De forma que a nossa conexão com o propósito,

Ela já possa acontecer depois desse reencontro com a criança e também desse pertão dessa conexão com as pessoas que a gente pode estar carregando algum tipo de mágoa,

Algum tipo de ressentimento.

As mágoas e os ressentimentos são os primeiros pontos que podem estar afetando e impedindo que a gente se conecte com o nosso propósito.

Por isso é tão importante esse exercício.

Então agora vocês podem respirar fundo,

Mexer a perna,

Mexer os braços,

Deixar relaxar o corpo.

Reviews

🙏

Gratidão profunda, foi esclarecedor. Trouxe a consciência de alguns padrões de comportamento.