O Jardim da Vida - Meditação de Imersão Profunda

Todos nós já ouvimos a frase: você colhe aquilo que planta, não é? Essa frase vai ser a base para essa meditação. Você vai ser guiada/o por um jardim que representa sua vida e, durante essa imersão profunda, você vai receber insights e conseguir enxergar os lugares da sua vida que precisam de uma mudança.

Que você tenha uma excelente imersão!

Transcript

Olá,

Obrigada por estar aqui comigo e por escolher essa meditação.

Encontrei a sua melhor postura para meditar.

Lembre-se de deixar a coluna ereta,

Olhos fechados,

Corpo tranquilo.

E se quiser,

Pode deitar.

Todos nós já ouvimos a frase,

Você colhe aquilo que planta,

Né?

É em cima dessa frase que vou guiar a meditação de hoje.

Mas para que você chegue em um estado de mais introspecção e silêncio,

Primeiro faça uma inalação profunda,

Percebendo o corpo se inflando.

Exale devagar,

Percebendo o vazio.

Inale e tente perceber o caminho de entrada do ar.

Perceba o caminho de saída também.

Faça mais uma respiração completa,

Sem pressa.

E agora,

Comece a concentrar o seu olhar interno no ponto entre as sobrancelhas.

Realmente leve seu olhar para esse ponto,

Com os olhos fechados.

Concentre-se.

Permita que sua concentração ative essa região,

Região do seu centro de intuição,

Seu sexto chakra.

Inale e exale nesse ponto.

Sustente o seu foco e comece a mergulhar nesse espaço entre as sobrancelhas.

Mergulhe sem medo.

Esqueça as barreiras.

Os limites do seu corpo já não existem mais.

Deixe que a consciência se expanda sem pressa.

E agora você percebe que a consciência te levou até um jardim,

Um jardim enorme,

Com a grama bem verde e uma grande árvore.

Você começa a caminhar até essa árvore e senta logo abaixo dela para observar o jardim.

Olhando ao redor,

Você percebe que esse é o seu jardim.

É onde você tem plantado as suas sementes desde que nasceu.

Então você se levanta e começa a caminhar lentamente pelo jardim.

Você observa as plantas,

Os passarinhos que cantam nesse jardim,

O céu azul e olhando-o com mais atenção você percebe os frutos que nasceram do amor que você cultiva pelos seus entes queridos.

Você percebe as flores que desabrocharam quando você ajudou o próximo.

Você percebe uma planta com muitas folhas e quando você veje perto,

Vê uma nova folha se desenvolvendo nesse momento.

Essa é a planta do silêncio e da contemplação.

Toda vez que você escolhe meditar e silenciar os pensamentos,

Essa planta fica mais viva.

E ao lado dessa planta,

Você percebe tantas outras,

Das mais diferentes cores,

Que foram plantadas toda vez que você escolheu cuidar de si mesma,

De si mesma.

Então você olha para trás e vê aquela enorme árvore aonde se sentou e percebe que ela cresceu e se fortaleceu a partir de todo o esforço que você fez para chegar aonde está hoje.

Você se sente feliz de enxergar que todo o seu esforço se materializou nessa linda árvore,

A mais linda que você já viu.

E você continua seu passeio pelo jardim,

Sentindo a sola do pé em contato com a terra,

Caminhando descalço,

Sorrindo,

Sentindo o ar passando pelo seu corpo.

Feliz de estar no seu jardim.

E você se depara com um lugar diferente,

Um lugar aonde as plantas não estão tão bonitas,

As flores não têm cores vivas,

Você vê enormes espinhos.

E nessa parte do jardim,

As plantas estão bagunçadas,

Estranhas,

Não é um lugar muito agradável.

Você então para para observar o que está acontecendo.

Você então começa a entender que nesse lugar você plantou sementes que vieram do ciúme,

Da inveja,

Da mentira,

Dos pensamentos obsessivos,

Do rancor e do ódio.

Ao perceber todas essas plantas e de onde elas vieram,

Você escolhe se afastar e retorna para se sentar lá naquela árvore.

E agora de volta na sua árvore,

Você começa a refletir sobre o que mais você tem plantado que não está combinando com a beleza do seu jardim.

Você reflete sem julgamento e sem querer arrancar todas essas plantas pela raiz.

Você escolhe apenas não regar e não nutrir essas sementes e essas plantas.

Se você não nutre o ódio,

Ele não faz parte do seu jardim.

Se você nutre o amor e a gratidão,

As flores mais lindas vão desabrochar.

Se você não planta pensamentos negativos sobre quem você é,

Sobre o outro,

Sobre o futuro,

Não há negatividade para acolher.

E se você planta o autocuidado,

O silêncio,

Esse jardim vai atrair as mais lindas borboletas.

Olhe sempre com amor e com compreensão para o que você tem plantado.

Escolha não regar aquilo que você não quer colher.

Tenha sabedoria e discernimento para cultivar e cuidar do seu jardim da vida.

Você pode permanecer em meditação,

Em silêncio,

Por mais alguns minutos e depois retorne devagar,

Abrindo os olhos sem pressa.

Aconselho que você escreva num papel todas as sementes que você não quer mais plantar,

Não quer mais cultivar e se esforce para manter o seu jardim da vida em harmonia.

Namastê

Reviews

Gratidão 🙏🏽

Agradeço de alma e coração por esse momento especial de atenção plena. Namastê 🙏🏼💙🌻

Gratidão pela linda meditação. Namastê! 🏵️🌸🌺🌻💗😍🙏

Que meditação incrível!! 😍 A condução foi me levando pra dentro de mim de um jeito tão gostoso, me trazendo um sentimento de gratidão e também me levando a refletir sobre as áreas que preciso de mudanças. Maravilhosa!! Gratidão!! 😊🙏

Transformação

Que experiência única. Em toda meditação senti arrepios circulando em meu corpo. Energia do terceiro foi ativada :) Obrigada pela meditação, amey amey amey.