Meditação Para Um Novo Dia Abençoado

Esta é uma meditação para um novo dia abençoado na sua vida. Não é necessário de experiência prévia. Espero que você possa relaxar com esta meditação e nos vemos na próxima.. Agradeço por estar aqui. Obrigado!

Transcript

Então vamos começar este nosso momento de silêncio.

Este momento sagrado é onde nós escolhemos dar uma completa atenção para nós mesmos.

A meditação é este momento onde nós paramos tudo e damos total atenção para o nosso interior.

Normalmente,

Nossa atenção está dividida ou está distraída,

Mas a meditação é este convite para nós abrirmos a nossa atenção,

O nosso espaço para nós mesmos.

Então nesse momento inicial da meditação,

Sinta como se você estivesse literalmente abrindo espaço para si mesma.

Você está dando espaço para a sua própria vida se manifestar e você não precisa fazer muito,

É apenas se abrir,

Estar aqui disponível.

Então,

Você está disponível para si mesma neste momento?

Enquanto você respira levemente esse pergunte,

Eu estou disponível para mim mesma?

Talvez a resposta seja sim,

Talvez a resposta seja não,

Mas independente,

Todo instante é uma nova oportunidade de nos abrirmos novamente para nós mesmos.

Mesmo que ontem a gente possa ter tido um dia inconsciente,

Agitado,

Estressante,

Triste ou feliz,

Hoje é uma nova oportunidade de recomeçarmos a nossa vida.

Então,

Não se culpe pelo o que aconteceu,

Pois no agora tudo é novo.

Nesse exato instante,

Tudo é completamente fresco,

Tudo está renovado,

A sua vida está renovada,

Então não carregue peso,

Seja do trabalho,

Da família,

De acontecimentos passados,

Simplesmente sinta-se leve,

Pois todo o peso que a gente carrega é apenas imaginário,

Ninguém está nos pedindo para carregar nada,

Às vezes é a nossa própria autocobrança.

Então liberte-se de qualquer autocobrança excessiva e aprecie a paz de estar renovada,

A paz de ser fresca,

Fresca como uma nova manhã enquanto o sol nasce e os pássaros cantam,

O dia ainda é fresco e não está poluído pelas impressões humanas.

Então sinta esse frescor,

Essa leveza,

Receba o silêncio,

O silêncio é bem-vindo na sua vida,

O silêncio não precisa ser algo desconfortável,

Normalmente nós evitamos o silêncio,

Mas saiba que o silêncio é a sua própria essência se manifestando,

Então acolha o silêncio,

Sempre que você repousa no silêncio,

Você está recebendo curas inimagináveis,

Mas normalmente nós fugimos do silêncio e a meditação é um convite a estar junto com o silêncio.

Então aproveite cada instante para se familiarizar com o silêncio,

A gente não está aqui para se distrair com palavras,

Mas estamos aqui para trazer atenção para nosso próprio ser,

Nosso coração,

Nosso silêncio,

Nossa mente,

Nosso corpo,

Uma atenção plena.

Então,

Nesses minutos finais,

Eu convido você a,

Enquanto respira levemente,

Dê boas-vindas para a sua própria existência,

Que está se manifestando neste momento.

Faça com que o seu corpo,

A sua mente e a sua existência seja reconhecida e seja bem-vinda.

Às vezes nós rejeitamos a nossa vida interior e nem percebemos,

Então,

Enquanto você respira,

Sinta como se você estivesse abrindo espaço para a sua própria vida se manifestar,

Uma vida agora sem mais repressão,

Mas agora com acolhimento e aceitação.

Enquanto você sente esse espaço interior,

Esse espaço de aceitação,

De acolhimento,

Sinta esse alinhamento interno com você mesma,

Esse alinhamento com a sua própria vida,

Para que você possa começar um novo dia alinhado consigo mesma.

Este é o convite.

Uma nova vida,

Um novo dia alinhado com a sua própria essência.

E agora,

Antes de abrir os seus olhos,

Eu convido você a fazer cinco inspirações profundas,

Calmas,

E quando for abrir os seus olhos,

Abra com calma,

Sem movimentos apressados ou impossivos.

Cada movimento que você fizer,

Faça com delicadeza,

Com sensibilidade,

Com amor,

E assim você pode começar o seu dia de uma forma inteira e consciente.

Gratidão.