Prática Guiada Para o Dia de Aniversário

Meditação guiada dedicada para o dia de aniversário. Neste dia tão especial, é muito importante que a gente pare para agradecer e reconhecer a benção que a nossa vida é. Reserve alguns minutinhos do seu dia tão especial para agradecer o quão especial você é. Boa meditação! <3

Transcript

Essa meditação é dedicada àqueles que estão fazendo aniversário hoje ou nessa semana e nesse dia de aniversário é muito importante que a gente pare um momentinho das nossas atividades do dia a dia para olhar para dentro,

Para celebrar e reconhecer a nossa alma.

É claro,

É gostoso a gente sair e comemorar com os amigos,

Mas é de extrema importância que a gente também pare um momentinho para olhar para nós mesmos em silêncio e olhar para nossa alma,

Porque sem ela a gente não estaria aqui,

Sem a nossa consciência a gente não estaria aqui.

Então o nosso nascimento é o nascimento da consciência e é um momento muito importante a gente reconhecer isso e celebrar isso e agradecer isso.

Então eu te convido agora a sentar,

Caso você queira também deitar,

O que for mais confortável para você e fechar seus olhos,

Fechar seus olhos e se entregar a este momento que é tão especial.

E não se preocupe com depois,

Esteja simplesmente aqui e agora,

Olhando,

Sentindo,

Percebendo e comece prestando atenção na sua respiração,

Pela parte inferior da barriga,

Pelo seu diafragma.

Prestar atenção na sua barriga faz com que a sua mente fique focada em apenas um momento agora.

Então sempre que você se perder em pensamentos,

Retorne a sua atenção para a respiração e fique lá,

Sentindo a inspiração e a exalação.

E nesse dia de aniversário a cada exalação,

Inale aquilo que você quer para a sua vida,

Seja isso alegria,

Paz,

Amor,

Clareza,

Compreensão,

Perdão.

Inale aquilo que você quer de mais essencial para a sua vida e na exalação exale aquilo que não pertence mais a você.

Aquilo que já não está mais aqui,

As dores do passado,

Os traumas,

As relações mal resolvidas.

Exale aquilo que não combina mais com a sua vida.

Então sempre que você está inalando coisas essenciais para a sua vida,

Exale aquilo que não é essencial.

Nesse momento vamos inalar amor e exalar o ódio.

E agora na próxima inalação vamos inalar a felicidade e exalar a tristeza.

E é maravilhoso poder sentir a felicidade,

O amor que está aqui agora dentro do seu coração.

Perceba aí no seu coração que existe uma fonte inesgotável de tudo aquilo que você poderia sonhar em ter na sua vida.

O amor e a alegria e a paz já são inerentes à sua natureza.

Apenas abra esse presente.

Então nesse momento vamos abrir esse presente.

Esteja no seu interior entregue e perceba que nesse exato momento não existe nada de errado.

Nenhum problema,

Nenhuma dor,

Nenhum trauma,

Nenhuma dificuldade.

E perceba que aí dentro de você existe uma alegria natural,

Uma paz natural,

Uma felicidade natural,

Um equilíbrio natural.

Apenas abra esse presente.

Você merece isso.

Como é abrir o presente do amor na sua vida?

Nesse exato momento como é abrir essa caixinha com esse amor inesgotável?

Como é abrir e deixar aberta,

Não mais fechar?

Como é sentir esse amor?

Como é estar entregue nesse amor?

Agora essa outra caixinha da alegria e da felicidade.

Abra ela também.

Abre esse presente que é seu.

Você nunca deixou de merecer a felicidade.

Você apenas não percebia que ela já estava aí.

A felicidade não está nos objetos externos,

Nas experiências externas,

Mas está aqui dentro de você.

Abre esse presente.

Se permita ser feliz sem motivo algum.

Se permita sentir essa felicidade que não é perturbada por nada.

Como é sentir essa felicidade e estar entregue nela?

Perceba que essa felicidade é quem você é.

Você nunca não foi a felicidade.

A gente apenas se confundiu com a tristeza.

Mas nesse momento nós percebemos que de fato somos a felicidade.

Nós não ficamos felizes,

Nós somos a felicidade.

Agora pegue essa caixinha da paz,

Essa caixinha tão preciosa que é a paz e abra ela.

E se permita estar com essa paz e ser essa paz,

Estar entregue nessa paz.

Perceba que não importa o que aconteça na sua vida,

Nada pode tirar a sua paz e nada pode atrapalhar a sua paz.

É a paz que ultrapassa todo entendimento.

É uma paz literalmente invencível.

Não importa o que esteja acontecendo na sua vida,

Nada pode atrapalhar essa paz que já está aí no seu coração.

Agora que você já abriu todas essas caixinhas e já está sentindo esse amor,

Essa felicidade,

Essa alegria e essa paz,

Celebre a sua vida,

Agradeça,

Honre.

A sua vida não é o que você tem,

Não é o que você não tem.

A sua vida é o que você é no seu coração.

Não importa como esteja a sua vida externa,

Não importa se você tem o que você tem ou não tem,

O que importa é o que você é.

Celebre o que você é,

Honre.

Dê atenção para essa consciência que você é.

Ame ela,

Se entregue a ela.

Sem ela,

Você não seria nada.

Então,

Honre essa consciência.

Agradeça a ela pela sua existência.

Você é essa consciência.

Agradeça a vida,

Essa vida maravilhosa que está aqui nos acolhendo,

Permitindo que a gente esteja aqui.

Às vezes,

A única coisa que nos falta é ser mais gratos,

Porque a gente já tem tudo.

A gente já tem saúde,

Já tem uma consciência,

Já tem clareza.

Só nos falta agradecer.

Agradecer pelas companhias,

Pela natureza,

Pela comida,

Pela casa,

Pelas roupas,

Pela oportunidade de estar vivo e estar aqui nesse momento fazendo essa meditação e me conectando comigo mesmo.

Olha que bênção,

Que oportunidade maravilhosa que eu tenho.

Não é maravilhoso estar aqui percebendo a minha existência,

Celebrando a minha existência?

Como é bom relembrar quem eu sou,

Estar com quem eu sou.

Como é bom voltar pra casa,

Essa casa no meu coração.

Como é bom relembrar de mim e dar atenção pra mim mesmo.

Não esqueça mais de quem você é.

Não esqueça mais de reservar momentos do seu dia a dia pra sentir quem você é.

Não ignore mais a sua essência,

A sua alma,

A sua consciência.

Não confunda mais.

Não se perca mais.

Retorne pra esse lugar de consciência.

Esteja consciente de quem você é.

Esteja consciente da sua vida.

E celebre,

Honre isso.

Compartilhe a sua alegria com os outros.

Compartilhe a sua paz.

Compartilhe o seu amor.

E seja esse amor.

Perceba que dentro de você existe tudo aquilo que você gostaria de sentir.

Já tá aí.

Apenas abra esses presentes.

Não procure mais pelo amor,

Pela felicidade,

Pela paz fora de você.

Tá aí dentro.

Abre esses presentes agora e nunca mais feche.

Relembre deles diariamente.

Retorne pra esse lugar diariamente.

Como é bom estar vivo.

Como é bom ser consciente.

Como é bom estar aqui,

Nesse momento,

Se lembrando e honrando a minha vida.

Eu sou eternamente grato pela vida,

Por ser a vida.

Eu sou eternamente grato por estar aqui,

Me amando e amando a vida.

Eu sou eternamente grato por ser quem eu sou.

Eu sou feliz.

Eu sou o amor e eu sou a paz.

Eu sou consciente.

Eu sou o uno,

Unido.

Eu não sou mais separado.

Eu não sou mais triste.

Eu não sou mais fragmentado.

Eu sou inteiro.

Eu sou completo.

Eu sou feito da substância de Deus.

Eu sou feito da substância do amor.

Eu jamais irei esquecer de quem eu sou.

Eu celebro e eu honro a minha existência.

Como é bom estar aqui,

Celebrando a minha vida.

E agora,

Para finalizar,

Inspire três vezes,

Sentindo toda a gratidão que você tem pela sua vida.

E inspire como que você quer viver sua vida.

Você quer viver consciente?

Então,

Inspire isso.

Vamos inspirar uma nova vida,

Uma vida completamente despertos,

Conscientes.

E exalar toda a inconsciência.

Exalar tudo aquilo que está no seu coração.

E exalar toda a inconsciência.

Exalar tudo aquilo que não pertence mais.

Vamos lá,

Três vezes.

E agora,

Para finalizar,

Eu dou um sorriso para o meu coração e eu olho para ele.

E agradeço tanto pela minha vida.

Como é bom estar vivo.

Como é bom ser o consciente.

Como é bom estar aqui e agora,

Vivendo esse momento presente.

Eu reconheço que não falta nada em mim.

E que eu sou inteiro.

Gratidão por ser.

Gratidão pela vida.

Namastê.

Reviews

Melhor forma de iniciar o meu aniversário!! Gratidão

Recebi meu melhor presente. Que meditação preciosa.
Namastê. 🙏💙

Começei meu dia de aniversário com essa linda meditação. Gratidão pela vida!

Melhor presente de aniversário🥰❤️🙏

lindo e magnífico!❤️

Lembrar de celebrar a vida. Ter paz e felicidade, coisas simples da vida, coisas que acontecem dentro da gente. Gratidão 🙏🏼🌷

Muito obrigado! Faço aniversário hoje (23/05/20), nesses tempos tão difíceis, e essa meditação me proporcionou vários insights. Gratidão!

Muito obrigada!!!

Incrível! Tudo o que eu precisava ouvir neste dia tão especial ❤️ obrigada 🙏🏻☯️

Adorei, muito obrigada por contribuir

Amazing I just love it!!!!!!

Gratidão por esse momento tão lindo no meu novo ciclo!!

Gratidão por compartilhar comigo essa meditação no meu dia! 🙏🏻🎈💝

Sou grata por iniciar o ano com uma meditação tão linda, no dia do meu aniversário.💫✨

Gratidão por essa meditação nesse dia de hoje! 🙏🏼

Hoje é meu aniversário!!! Adorei começar o dia assim

Lindo!!! Maravilhoso s2