Noite 9 – Eu mereço receber

Esta meditação convida você a reconhecer o próprio valor e a lembrar que receber também faz parte do fluxo natural da vida. Prosperidade, amor e cuidado não precisam ser conquistados por sofrimento.
A intenção desta noite é fortalecer a consciência de que você merece receber o bem simplesmente por existir. Ao abrir o coração para essa verdade, torna-se mais fácil acolher as oportunidades que chegam até você.

Transcript

Bem-vinda de volta à nona noite.

Deite-se,

Respire e deixe o dia se dissolver.

Você já sabe o caminho.

Não há mais nada a fazer agora,

Só se permitir descansar.

Ontem você soltou um peso antigo,

O medo da falta,

E as suas mãos ficaram livres.

Ajeite o corpo do jeito que ele pede e sinta o apoio embaixo de você,

Sustentando seu peso por inteiro.

Livres para receber esta noite.

Vamos falar sobre isso,

Sobre você merecer receber.

Deixe os ombros caírem e,

Quando estiver pronta,

Feche os olhos.

Vamos acalmar o corpo respirando juntas,

Tudo pelo nariz,

Sem esforço.

Inspire pelo nariz.

Devagar.

Contando até quatro por dentro.

E solte o ar pelo nariz ainda mais devagar,

Contando até 6 repetições.

A saída mais longa é o sinal que diz ao seu corpo,

Pode relaxar,

Está tudo bem.

Vamos de novo,

Inspira pelo nariz.

2.

.

.

Deslize.

Quatro,

E solta pelo nariz.

GATILHOS GATILHOS 3,

2,

1.

.

.

Quatro 5 Seis.

.

.

Sinta o corpo ficar um pouco mais pesado a cada vez que você solta o ar.

Mais uma vez,

No seu tempo,

Pelo nariz,

O ar entra e traz calma.

E,

Pelo nariz,

O ar sai e leva a tensão embora.

Agora deixe a respiração voltar ao natural,

Sozinha,

Só repare nela,

Entrando e saindo.

Leve atenção com carinho para os seus pés e deixe que fiquem pesados,

Afundando no colchão.

Suba pelas pernas,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Tudo soltando.

Solte os quadris.

Solte a barriga.

Solte as costas apoiadas.

Solte os braços e as mãos.

Solte os ombros mais um pouco.

Solte o pescoço,

O queixo,

A boca,

Solte a testa e solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

O corpo todo agora pesado,

Quieto.

Tranquilo.

Esta noite eu quero conversar com uma parte de você que às vezes duvida.

A parte que,

Lá no fundo,

Se pergunta,

Será que eu mereço mesmo receber coisas boas?

Muita gente aprendeu sem querer que receber é egoísmo que é preciso merecer se esforçar muito,

Sofrer um pouco para só então ter direito ao bem.

Que os outros vêm primeiro e você fica sempre por último.

Mas eu quero te lembrar de uma verdade mais antiga e mais verdadeira do que qualquer uma dessas ideias.

Você merece receber simplesmente porque você existe.

Você não precisa provar nada,

Não precisa ganhar o seu valor,

Você já nasceu com ele,

Do mesmo jeito que uma flor não precisa merecer o sol e um rio não precisa merecer a chuva,

Você não precisa merecer o cuidado da vida,

Ele é seu por direito de nascença.

E receber não é egoísmo,

Pense bem,

Quando você recebe,

Você fica mais cheia e de uma pessoa cheia transborda mais amor,

Mais generosidade,

Mais cuidado para todos ao redor.

Você não consegue servir de um copo vazio,

Deixar-se encher não tira nada de ninguém,

Pelo contrário,

É o que te permite dar ainda mais.

Então,

Esta noite,

Dê a si mesma uma permissão nova,

Permissão para receber,

Para receber ajuda,

Carinho,

Oportunidades,

Prosperidade,

Para receber o bem de todas as formas,

Sem culpa.

Coloque,

Se quiser,

Uma das mãos sobre o coração e sinta,

Por baixo dela,

Essa pessoa que você é,

Essa pessoa que se esforça,

Que ama,

Que tenta todos os dias,

Ela merece o melhor,

Você merece o melhor.

Diga a si mesma,

Com carinho que você daria a alguém muito amado,

Você merece receber,

Você sempre mereceu.

Repita comigo,

Por dentro,

Bem baixinho.

Eu mereço receber o bem.

Eu não preciso merecer o meu valor,

Ele já é meu.

Receber me enche e do que transborda eu dou aos outros.

Eu me abro para receber sem culpa.

Sinto o peito se abrir,

Se aquecer,

Como uma flor que finalmente vira o rosto para o sol depois de muito tempo fechada.

E é com esse coração aberto e digno que a vida encontra você para entregar o que é seu,

Mas isso é para as próximas noites.

Hoje,

O seu único trabalho é acreditar que você merece e descansar nessa verdade.

Eu mereço receber o bem.

Eu sou digna mesmo enquanto durmo.

Eu me abro para receber sem culpa e sem medo.

Eu posso soltar.

Eu posso confiar.

Eu posso dormir.

Enquanto eu descanso,

Eu me permito receber tudo de bom que a vida tem para mim.

Agora não há mais nada a fazer,

Nem provar,

Nem merecer,

Nem acompanhar.

Deixe a minha voz ir ficando distante como uma luz suave que se apaga no fim do corredor.

Você é digna.

Você está em paz.

Descanse.

Dorma.

Legendas pela comunidade Amara.

Org e aí e aí