Meditação para Relaxar, Dormir Bem e Eliminar Insônia

Para conseguirmos Dormir Bem e Eliminar Insônia temos que em primeiro lugar libertarmo-nos do medo de não conseguir dormir. Para que isso aconteça temos que colocar toda a nossa energia no relaxamento físico, mental e emocional, confiar que vamos conseguir dormir bem e ter um sono restaurador, e ativar a nossa intenção para que esse processo aconteça de uma forma fácil e rápida.

Transcript

Olá,

Boa noite.

Esta meditação é uma meditação guiada para que você possa relaxar antes de dormir,

Para induzir um sono restaurador,

Um dormir relaxado,

Para que você consiga combater a insónia.

Em primeiro lugar,

Queria convidar a você a deitar-se bem confortavelmente,

De modo a que estas palavras sejam as últimas que ouve antes de dormir e que coloque a intenção de não só relaxar,

Como também de dormir bem.

A intenção é uma das maiores,

Mais poderosas forças que nós temos para criarmos a nossa própria realidade.

Por outro lado,

Quero que você confie neste processo de relaxamento.

Uma das grandes barreiras da insónia é o medo de não conseguir relaxar,

O medo de não conseguir dormir,

O medo de ficar acordado.

Então confie que a sua força de intenção e o seu relaxamento agora vai ajudar você a adormecer.

Assim que você se deita,

Sinta o colchão abraçar o seu corpo do modo que você sinta que está entrando e está se tornando um com esse colchão,

Deixando que todas as células do seu corpo relaxem,

Como se fizesse um comando ao seu corpo para célula a célula relaxar e deixar ir qualquer tensão que esteja preso nessas células,

Toda a energia negativa,

Todo o medo,

Toda a tensão.

Deixe ir,

Como se houvesse uma profunda comunicação neste momento entre as células do seu corpo e essa energia invisível que conecta a você a energia cósmica,

A energia da Terra e que essa energia cósmica e a energia da Terra sugam toda essa energia negativa,

De medo,

De tensão,

Transformando essa energia em relaxamento,

Em leveza,

Em positividade e dos pés à cabeça você vai sentir o corpo relaxar,

Sentindo a cabeça relaxar,

O pescoço,

Os ombros,

O tronco,

O estômago,

A coluna,

Os quadris,

As pernas,

Os pés e todos os órgãos dentro do corpo.

O seu corpo relaxa completamente e com esse relaxamento físico os pensamentos também relaxam,

A sua mente relaxa,

As suas emoções relaxam e você sente o seu cérebro desacelerar passando de uma frequência bem acelerada para uma frequência mais baixa e mais baixa até que o leva,

Até que ele leva a um estado de completa harmonia,

Completa paz,

Completo relaxamento e esse relaxamento induz um estado que nós chamamos hipnogógico,

Um estado que leva você entrar numa frequência delta,

Uma frequência em que o cérebro está completamente relaxado e pronto para dormir e você respira profundamente e se ainda há qualquer pensamento,

Qualquer energia que esteja a prender o seu corpo,

A sua mente,

As suas emoções,

Você deixa essa energia sair do seu corpo e nesse silêncio entre você e o ambiente onde está conduz você para um relaxamento ainda maior,

Mais profundo e que leva você a adormecer em paz e harmonia receba essa energia e tenha bons sonhos e um sono restaurador namastê até à próxima meditação

Reviews

Relaxante!!!

Gratidão 🙏😴🙏