Saborear

Você se permite sentir o prazer e a satisfação que o ato de comer nos oferece? Te convido a vivenciar a experiência da satisfação utilizando se apenas de sua memoria sensorial. Vamos juntos através dessa pratica descobrir o que sua comida ou alimento preferido tem verdadeiramente a lhe oferecer . Te espero aqui do outro lado

Transcript

Esta é uma meditação que irá te conectar com as sensações de prazer que envolvem o ato de comer ou beber,

Em especial com a emoção da satisfação.

No mundo onde o piloto automático conduz a nossa relação com a comida,

Fazer uma pausa para simplesmente se conectar com os prazeres e se disfrutar dessa jornada incrível que é o comer,

Pode ser surpreendente.

Se permita essa aventura.

Vamos juntos?

Para essa prática,

Não será necessário você ter um alimento aí na sua frente.

A gente vai utilizar a memória para percorrer essa jornada,

Mas nada te impede que também você tenha algum alimento e vá acompanhando a prática ao vivo e a cores.

Vamos lá?

Então,

Procure se colocar numa postura onde você permaneça atento,

Alerta,

Mas confortável,

Ombros relaxados e os olhos fechados,

Se assim for confortável para você.

Procure trazer a intenção para essa prática.

Por que você escolheu realizá-la?

Se conecte com essa intenção e procure ter abertura e curiosidade para o que surgir para você nessa experiência.

Vamos iniciar nos estabilizando na nossa respiração.

Procure apenas nesse momento acompanhar o seu corpo respirando.

Inspire e expire uma e outra vez.

O meu convite é para que você traga o seu campo de consciência,

A memória de um alimento ou de uma refeição completa que te traga realmente satisfação,

Que seja muito prazeroso para você.

Esse alimento é doce ou é salgado?

Ele te remete alguma memória em especial?

Alguma memória de conforto,

Família?

Vá imaginando que esse alimento,

Essa preparação está bem aí na sua frente.

Olhando para essa preparação e para esse alimento,

Que cores chamam a atenção?

É uma preparação que te permite tocar?

Imagine se tocando,

Se isso for possível.

Será que você consegue lembrar dos cheiros?

Que cheiro te é mais agradável?

E agora vá trazendo a atenção para as sensações do gosto,

Do sabor.

Imagine-se comendo essa preparação,

Esse alimento.

Que gosto ele tem?

E o som?

Será que tem algum som quando você mastiga?

O que te é interessante nesse alimento?

O que você gosta nele?

Procure se envolver a experiência de estar degustando esse alimento na sua imaginação e vá percebendo o que nele te gera satisfação,

O que te é mais prazeroso.

Ao conseguir se conectar a essa sensação,

A emoção da satisfação,

Procure sustentar essa experiência e vá levando a atenção para o seu corpo e vá percebendo como é que o seu corpo expressa essa emoção da satisfação.

Perceba qualquer sensação,

O mais sutil que possa parecer.

Às vezes um formigamento nas mãos,

Um borbulhar no peito,

Uma emoção como um frisson no corpo todo.

Procure apenas se conectar com essa sensação da satisfação,

Do prazer,

Pelo tempo que conseguir e quando acabar,

Simplesmente deixe ir.

Vá percebendo como essa conexão com a satisfação,

Ela te traz muito bem estar e perceba que mesmo sem ter o alimento aí na sua frente,

Você consegue realizar essa conexão.

Antes de terminar essa experiência,

Permita-se também utilizar de um momento para sentir gratidão,

Agradecer o dom que nós temos de apreciar o comer.

Esse é um dom de nós seres humanos.

Quando nós nos conectamos com a satisfação da alimentação,

Não é a quantidade,

É essa conexão com essa emoção que vai fazer toda a diferença.

Lembre-se que a cada refeição você tem essa oportunidade de se conectar a essa emoção tão especial que nós como seres humanos temos presente na nossa vida.

Saborear é um ato intencional,

Concebido para prolongar e aprofundar o prazer.

Procure desfrutar disso.

Um abraço e até a nossa próxima jornada juntos.