Dormindo Em Paz: Fim Da Insônia E Mente Calma

Sua mente não desliga na hora de dormir, repassando as preocupações de amanhã?
A insônia muitas vezes nascem do desejo irracional de controlar o futuro. Esta meditação guiada oferece um protocolo de higiene mental desenhado para desacelerar seu sistema nervoso e desativar o excesso de controle.
Através da visualização do Lago de Cristal e da engenharia das virtudes da Fé e Aceitação, você aprenderá a esvaziar a mente e entregar as preocupações. Permita-se soltar os fardos do dia e flutuar em um estado de entrega, preparando-se para uma noite de sono reparador, profundo e abençoado, acordando com sua energia vital completamente restaurada.

Ideal para quem busca:
• Eliminar a insônia e o fluxo de pensamentos acelerados à noite
• Desligar a preocupação excessiva com o amanhã
• Cultivar estados de paz, segurança e confiança (Fé)
• Conquistar um sono profundo, contínuo e revigorante

Desligue o alarme da urgência e reconecte-se com a segurança eterna do seu descanso.

Transcript

Ando.

O cortisol sobe o tempo inteiro.

O corpo entra em estado de sobrevivência.

E um cérebro em sobrevivência não consegue descansar.

Não consegue sentir paz.

Não consegue dormir.

E sem o descanso adequado,

Nós não conseguimos renovar a nossa energia vital.

A insônia e o medo da noite não são defeitos do seu corpo.

São a sua mente tentando desesperadamente controlar o amanhecer.

Você tenta prever o futuro,

Carregar os pardos e resolver os problemas da semana inteira deitada no seu travesseiro.

Você transformou a sua cama num tribunal de julgamentos.

Preocupações.

Mas hoje.

.

.

Através da fé e da aceitação.

Nova rede neural que vamos iniciar a construção,

Nós vamos soltar o controle e devolver a paz às suas noites.

Coloque os dois pés firmes no chão ou deite-se confortavelmente.

Nós vamos forçar o seu sistema nervoso a voltar.

Ao seu estado de origem,

A soltar toda a guarda agora.

Inspire profundamente pelo nariz.

Puxa todo o ar para dentro.

Segura.

O controle por um instante.

Ao soltar.

.

.

Solte pela boca de uma vez com o decreto.

Moda!

Isso!

Muito bem.

De novo.

Puxo a arte.

Segura a preocupação com o amanhã.

E agora,

Solta e comanda.

Muda!

Mais uma vez,

Inspira sua segurança.

Segura.

E solta,

Muda!

Sinta o seu corpo agora.

Você acaba de desligar o alarme e entrar na sua Zona New.

Aqui não há atrito,

Não há amanhã,

Não há boletos,

Não há obrigações,

Não há problemas.

O tempo parou.

No agora,

Não há mais nada a não ser você e sua essência de vida.

O som contínuo não é apenas algo que você escuta.

O som desacelera as ondas do seu cérebro.

Som.

Calma!

A sua mente,

A sua amígdala.

O som envolve o seu corpo.

Numa manta invisível de proteção.

E agora,

Nós vamos entrar juntos?

Em uma experiência de entrega e descanso profundo.

A cada respiração,

Seu corpo compreende.

Que é seguro adormecer.

Gire os olhos para cima como se tentasse visualizar as suas sobrancelhas e permaneça,

Pois em algum momento ele vai começar a.

.

.

Quando isso acontecer,

Feche os seus olhos.

E não abra até que eu dê o conto.

Agora.

.

.

Fecha seus olhos.

Relaxe o seu rosto,

A sua face.

Solte os músculos ao redor dos olhos.

Estrave a sua mandíbula.

Deixe cair os ombros.

Deixe que sua boca solte lentamente os lábios.

Permita que toda a rigidez escorra para fora dos seus pés.

Pesta.

Tente abrir os olhos.

Feche os olhos novamente.

E diga mentalmente,

Eu estou aqui agora.

Hoje,

Nesse momento.

.

.

Essa é a primeira vez no seu dia que você realmente entrega o controle e confia no fluxo.

A sua mente analítica tenta resolver tudo agora.

Mas você não erra seus pensamentos.

Você é a consciência que descansa e se renova.

Imagine agora um portal de luz dourada e acolhedora,

Quente,

Se abrindo suavemente no topo da sua cabeça.

Deixe a sua mente subconsciente flutuar pra dentro dessa luz.

Subindo acima das preocupações da fé.

Da bactéria.

Das emoções dos pensamentos.

Subindo em direção.

.

.

A colônia é espiritual do seu repouso,

Mas hoje vamos direto para o nosso lar,

Com a permissão do divino.

O portal se abre e você desembarca nos Jardins Silenciosos da Mansão da Luz.

A Mansão da Paz.

Temperatura agradável do ar.

O céu é de um azul tão profundo.

Salpicado de estrelas brilhantes que transmitem segurança eterna.

Na sua frente,

Há um caminho.

Uma relva macia,

Caminho descalço,

Até a margem de um lago de cristal.

A água desse lago é cristalina,

Azul escura e espelhada.

Não há ondas,

Não há vento.

Apenas a quietude absoluta.

Veja que na margem desse lago.

.

.

A um pequeno cesto de palha.

Em cima desse cesto,

Há várias pedras escuras e pesadas.

Cada uma dessas pedras representa uma preocupação que você tentou carregar.

Para sua cama.

É o medo do futuro,

A dúvida,

A pressa,

O controle.

As despesas,

O trabalho,

Relacionamentos,

Filhos,

A família.

Aquela preocupação que você não conta pra ninguém.

E pela virtude da aceitação,

Você reconhece que nada disso pode ser resolvido esta noite.

Pegue a primeira pedra no cesto agora.

Sinta o peso dela.

E jogue-a no centro do Lago de Cristal,

Agora!

Veja a pedra afundar lentamente.

Até desaparecer.

A água absorve o peso e a superfície volta a ficar lisa como um espelho.

Pegue a segunda pedra agora.

Joguem Lá!

Sinta a sua mente esvaziar um pouco mais,

E quanto mais a pedra funda mais leve você fica.

Mais relaxada.

Pegue todas as pedras restantes.

E jogue-as no lago agora.

Deixe o controle ir embora.

Cada preocupação se dissolve e apunda.

Vem!

Agora aproxime-se lentamente dessa água morna e cristalina.

Adrenular suavemente,

Sem medo.

Mano.

.

.

Deite seu corpo na água lentamente,

Sentindo o prazer de se banhar.

Sinta.

.

.

A água.

.

.

Ornando você leve.

Fazendo você flutuar sem que você precise fazer qualquer esforço.

Deus é a segurança eterna da sua mente.

Seu coro.

E circunstâncias.

Sexta-feira.

Você lança todos os fatos sobre o amanhã.

E agora,

Nesse momento,

Libere-se.

De qualquer preocupação.

E agora permaneça flutuando no centro desse lago de águas cristalinas.

Lago de Cristal Sinta a paz absoluta.

Abraçar cada célula do seu corpo.

Cada músculo,

Cada nervo,

Cada pensamento.

Não há nada para resolver nesse momento.

Não há nada para ter medo.

Ou inverno.

Cuida do amanhã por você.

Que mora.

Ouça!

O silêncio profundo da sua zona neutra,

Preenchendo o seu peito,

Seu chácara cardíaco.

Ah,

E sinta o abraço da vida te sustentando nessa água cristalina,

Morna,

Relaxante.

Sexta-feira,

10 de outubro.

E nesse estado de profunda entrega,

De profunda fé,

Aceitação e repouso total.

Nós vamos abençoar a sua noite agora.

Deus é a segurança eterna da sua mente em todos os circunstâncias.

Nós vamos sintonizar a permanência do seu descanso.

Repita mentalmente.

Sinta essa frequência embalar as suas células.

Rá!

Acalmando a mente,

Desligando a hipervigilância,

Ativando a paz.

NÃO!

Tchau.

E amplifie.

Soltando o controle,

Entregando todos os pesos e preocupações.

Permitindo sono profundo.

E reparador.

Agora,

Juntas,

Deixe o som.

Vibrar suave no seu peito.

Repentam!

E aí Agora mais uma vez.

Perceba o som derreter os últimos focos de tensão.

Sinta o seu corpo leve e acolhido.

Imagine uma luz azul escura.

Azul.

Suave.

E reconfortante.

Cobrindo todo o seu ser.

Cada célula,

Cada espaço.

A ansiedade do amanhã é removida por completo da sua consciência divina.

Grave no seu campo esses decretos.

Grave na sua alma,

Radão.

Eu tenho certeza Galileão,

Há!

Xataremon Zorba!

E eu.

.

.

Lanço todos os faros sobre a luz que há em mim e me liberto.

Eu aceito o descanso como meu direito sagrado.

Vejo em paz e vejo a realidade.

Projeto essa realidade.

Eu sou a noite abençoada e o sono reparará.

Guarulhos.

Visualize o seu amanhecer.

Uma realidade onde você acorda amanhã com a energia vital completamente restaurada,

Com a mente limpa,

O corpo leve e o coração cheio de clareza.

Sinta a gratidão de saber enquanto você dorme.

A vida se organiza no tempo certo.

Repita internamente.

Com suave certeza e convicção.

Eu durmo em paz e acordo renovada para a vida.

Que esta consciência divina permaneça durante todo o seu sono.

E os dados de preocupação e controle não sejam carregados e a simulação aceite seu repouso sagrado.

Ativo agora.

Anorxa.

Anorxa.

Decreto,

Noite abençoada.

Higiene mental concluída com sucesso.

Eu me entrego a segurança do criador.

Código em exibição.

Eu vibro a parte do descanso em cada célula.

Está feito?

Assim é.

Siga lá.

Código executado.

Confirmação.

Toque suavemente o centro do seu peito,

Seu coração,

Com a mão direita,

De leves batidas.

Esse é o seu ponto físico de retorno.

Sempre que você tocar aqui na cama antes de dormir,

O seu corpo vai lembrar instantaneamente.

Fé,

Aceitação,

Calma,

Sono profundo.

Se você vai dormir agora,

Apenas permita que a sua mente afunde num sono gostoso,

Reparador e abençoado.

E se você precisa despertar,

Vá trazendo a sua consciência bem devagar,

Sentindo-se renovada,

Leve e em paz,

Abrindo os olhos do seu tempo.

Levando com você a certeza de que a sua mente está protegida e o seu corpo seguro.

Que a sua noite seja abençoada.

A insônia,

Apenas o medo de soltar o controle do amanhã,

Está destruída.

Lembre-se de usar esse áudio todas as noites antes de dormir pelos próximos 14 dias para consolidar essa higiene mental.

Fiquem em paz,

Durmam com Deus e tenham uma noite de cura profunda.