No. 33 - Nos Momentos Difíceis | Prática Guiada | Podcast Autoconsciente

Nos momentos difíceis, nos sentimos fragilizados, temos pensamentos pessimistas, julgamos, nos revoltamos, ou nos lamentamos. Vamos pacificar a mente e o coração com esta meditação, praticando as atitudes da autocompaixão, deixar ir, aceitação e gratidão.

Transcript

Você mais centrado?

Nos momentos difíceis Meditação guiada Procure um lugar tranquilo Onde você possa ficar só E inteiramente à vontade Com você mesmo Acomode-se confortavelmente Sentado ou deitado Nos momentos difíceis É normal nos sentirmos Fragilizados,

Preocupados Com medo Esses sentimentos São legítimos Não há nada que você não deveria sentir Então,

Primeiramente Acolha esse sentimento E conforte a si mesmo Se quiser Se dê um abraço E diga Eu sou um ser humano em busca de felicidade Que eu esteja bem Que eu esteja em paz Vamos juntos Eu sou um ser humano Em busca de felicidade Que eu esteja bem Que eu esteja em paz Eu sou um ser humano Em busca de felicidade Que eu esteja bem Que eu esteja em paz Eu sou um ser humano Em busca de felicidade Que eu esteja bem Que eu esteja em paz Eu sou um ser humano Em busca de felicidade Que eu esteja bem Que eu esteja em paz Eu sou um ser humano Em busca de felicidade Que eu esteja bem Que eu esteja em paz Nesses momentos É comum a gente ter Pensamentos pessimistas E de preocupação Isso é apenas a nossa mente Antecipando o que pode acontecer Para se proteger Vamos fazer algo Para pacificar a mente Se quiser Coloque as mãos sobre o peito Para sentir o coração Respire calmamente Sentindo o coração Agora Enquanto inspira Você vai repetir mentalmente comigo Eu inspiro paz E ao expirar Repetir mentalmente Eu deixo ir as preocupações Vamos juntos agora Eu inspiro paz Eu deixo ir As preocupações Eu inspiro paz Eu deixo ir As preocupações Eu inspiro paz Eu deixo ir As preocupações Eu inspiro paz Eu deixo ir As preocupações Eu inspiro paz Eu deixo ir Eu inspiro paz Eu deixo ir As preocupações Eu inspiro paz Eu deixo ir As preocupações Nesses momentos A nossa mente busca uma explicação Para o que está acontecendo E então nos julgamos Ou julgamos alguém Ou a vida Mas o julgamento só aumenta O sofrimento com a situação Vamos então pacificar a nossa mente Ao expirar Repita comigo Eu inspiro paz Ao expirar Repita Eu deixo ir os julgamentos Vamos juntos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir os julgamentos Eu inspiro paz Eu deixo ir as expectativas Eu inspiro paz Eu deixo ir as expectativas Eu inspiro paz Eu deixo ir as expectativas Quando passamos por um momento difícil não há como saber qual vai ser o aprendizado a mudança ou quem sabe a cura que a situação vai nos trazer lá na frente Nós vamos ter que descobrir e descobrir vivendo descobrir passando por isso e confiando que essa situação tem um propósito Vamos pacificar o nosso coração Repita comigo Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Eu inspiro paz Eu aceito entrego e confio Quando passamos por um momento difícil é comum nos esquecer de tudo de bom que temos na nossa vida Pense por alguns instantes naquilo que faz você se sentir feliz naquilo que te fortalece Vamos expressar a nossa gratidão Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu sou grata por todo o bem que há em minha vida Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz Eu inspiro paz

Reviews

Gostei bastante!!! Trouxe muita consciência p minha cura.
Gratidão profunda!!!

Só sugiro a fala um pouco mais espaçada para uma respiração mais calma!

Incrível, palavras de poder e cura. Valeu cada segundo, linda meditação. Trás paz e harmonia ✨️❤️🌹

Senti ao final da meditação um perfume gostoso que eu nunca tinha sentido antes ❤️

Você é incrível e só de ouvir a sua voz eu já me sinto mais calma!!!

Estou doente faz 3 dias e já me sinto deprimida com a situação, além disso meu relacionamento amoroso está decaindo. Por um momento, eu me senti calma ao fazer essa meditação. Obrigado, suas palavras me trouxeram um pouco de esperança.

Gratidão por essa meditação, pela paz, por ajudar num momento difícil

Maravilhosa, me acalmou, e me ajudou a pensar com mais paz sobre oq estou passando

Me ajudou demais em um momento de muito falatório mental.

Era tudo que eu precisava ouvir no momento! Gratidão 🙏🏼

Gratidão pela paz e pela luz que essa prática proporciona🙏🏻🙌🏻✨🌻

Maravilhosa!! Gratidão! Estou me sentindo bem mais confortável agora! 🙏🏼🙌🏼

Mais leve. Obrigada!

gratidão, Regina.

Excelente! Luz!

Reconfortante ! 🙏🏻🙌🏻✨

Maravilhosa, me fez sentir muito bem!

Gratidão! Me trouxe acalento, paz e esperança! 🙏🏻

Amei! Ótima para todas as situações ❤️

Maravilhosa reflexao!