Reflexos de Mulher (Dia das Mulheres)

Nessa meditação, te convido a fazer uma jornada para conhecer suas diferentes facetas de mulher, lembrando que aqui são todas as mulheres que se identificam com o gênero, independentemente de características físicas. Você está pronta para olhar para seus diferentes reflexos e acolhê-los?

*Episódio especial de comemoração ao dia das mulheres*

Transcript

Bem-vindos,

Bem-vindas e bem-vindes ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e,

Primeiramente,

Gostaria de desejar um Feliz Dia das Mulheres para todas que estiverem ouvindo esse áudio.

Lembrando que ser mulher é sobre se reconhecer mulher.

Isso não inclui certas características do seu corpo nem da sua personalidade.

Então,

Hoje,

Vamos fazer uma meditação para que você se conecte com as diferentes facetas que existem em você.

Facetas do ser mulher,

Independente da presença de um útero.

Sente-se em uma postura confortável,

Mantendo a coluna alinhada.

Caso prefira,

Você também pode se deitar.

Respire profundamente,

Feche os olhos e vamos começar.

Aproveite esse momento para deixar todos os seus pensamentos sobre o dia-a-dia de lado.

Vá se entregando cada vez mais para o movimento da respiração,

Inspirando profundamente e soltando o ar naturalmente.

Inspirando,

Soltando,

Inspirando bem fundo,

Soltando e deixando ir.

Com esse foco na respiração,

Deixe de lado quaisquer pensamentos.

Vou te guiar em algumas visualizações,

Mas caso seja difícil para você,

Foque nas sensações que surgirem.

Visualize-se numa sala,

Com um espelho em uma das paredes.

Lentamente,

Com presença,

Você vai se aproximando desse espelho,

Mas a sua imagem,

O seu reflexo ainda está todo borrado.

Ele ainda não é claro,

Não é nítido.

Tome uma respiração profunda e coloque como intenção que você quer se encontrar com o seu lado jovial,

Com o seu lado de donzela.

Aos poucos,

A imagem da mulher jovem que existe dentro de você vai se formando.

Observe como ela é,

Quais são as suas características,

Como é o seu rosto.

E agora observe o que você se vê fazendo,

Que sentimentos essa imagem,

Esse reflexo trazem para você.

Talvez você se sinta mais desperta,

Energizada,

Com vontade de explorar,

Cantar,

Dançar,

Se mover.

Observe todas essas sensações e fique com elas por um tempo.

Agora,

Respire fundo e deixe que esse momento se vá.

Retorne o foco para a sua respiração.

Agora,

Se conecte com aquela faceta ambiciosa,

De você mesma.

Observe o que você está fazendo,

Quais são suas feições,

Quais sensações chegam até você.

Provavelmente essa é uma energia muito parecida com a jovial,

Aquela energia de querer conquistar o mundo,

De saber que tudo está a seu alcance e que você tem a capacidade de fazer tudo o que você quiser.

Fique um pouco com essa energia,

Respire fundo e solte essa experiência.

Vamos para mais uma.

Coloque agora como intenção conhecer o seu lado maternal,

Mesmo que você não seja mãe.

Podemos também chamar essa faceta de matriarca,

Aquela que cuida,

Que está disponível para acolher quem precisar.

Observe como você é,

Como é a sua afeição e se algo muda nesse reflexo.

Quais sentimentos surgem para você ao observar a sua matriarca?

Talvez você se sinta mais cuidadosa,

Mais madura,

Mais atenta,

Mais calma,

Mais afetuosa.

Observe e observe também se você se vê fazendo alguma coisa.

Respire fundo e solte essa experiência.

Vamos agora conhecer a sua faceta de velha.

Todas temos uma senhora vivendo dentro de nós também.

O que você vê no espelho?

Como é a sua afeição?

Quais sentimentos surgem para você?

Quais sensações?

Talvez a sua energia seja um pouco mais baixa,

Mais introspectiva,

Talvez você se sinta nostálgica e talvez você sinta uma grande sabedoria de anos bem vividos.

Como é para você se conectar com esse lado?

Respire fundo e solte a experiência.

Vamos para o nosso último reflexo.

Coloque como intenção conhecer a feiticeira dentro de você.

Aquela faceta totalmente conectada com a espiritualidade,

Com os mistérios da vida e da morte.

Aquela que sabe tudo.

O que você vê no seu reflexo?

Quais sensações chegam até você?

E como é se conectar com esse lado bruxa,

Intuitivo e infinitamente sábio?

Respire bem fundo,

Solte o ar pela boca e solte tudo.

Lembrando que nenhum é melhor do que o outro.

São apenas facetas do ser mulher.

E é claro que estamos abordando apenas algumas,

Você tem muitas mais.

Te convido a fazer esse exercício de se observar e acolher cada faceta que se mostra e se move através de você.

Leve sua atenção para os seus pés e suas mãos e vá retornando a consciência para o seu corpo físico.

Respirando profundamente e conciliando internamente toda essa experiência.

Quando estamos conectadas com nós mesmas,

Todas essas facetas aparecem em nossa personalidade.

Às vezes,

Todas no mesmo dia.

Às vezes em períodos específicos.

Mas que possamos nos sentir livres e seguras para ser nós mesmas.

Lentamente,

Vá retornando ao ambiente em que você está.

Ouvindo os sons ao redor e se conectando com o seu corpo.

Agradeça pela sua experiência e quando quiser,

Finalize essa prática.